کمی از زیبایی رشته ورزشی جودو رو ببینیم👌 به به👏 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کمی از زیبایی رشته ی ورزشی کشتی رو ببینیم👌 به به👏 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کمی از زیبایی رشته ی ورزشی کوهنوردی رو ببینیم👌 به به👏 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

کمی از زیبایی رشته ی ورزشی بوکس رو ببینیم👌 به به👏 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

‼️ میزان غلظت و تراکم ملکول‌های هوا در ارتفاعات چگونه است؟: انجمن پزشکی کوهستان ایران: میزان اکسیژن دریافتی بدن در ارتفاعات مختلف بستگی به غلظت هوا و تراکم ملکول های هوا در ارتفاع دارد. هر چه ارتفاع بیشتر شود از تراکم ملکول‌های هوا کاسته شده و دسترسی به اکسیژن نیز کمتر می شود. این میزان براساس معیار ذیل است: ارتفاع ۸۵۰۰ متر      ‌ ۳۲٪ اکسیژن ارتفاع ۷۵۰۰ متر       ۳۹٪ اکسیژن ارتفاع ۶۰۰۰ متر        ۴۸٪ اکسیژن ارتفاع ۴۵۰۰ متر       ۵۸٪ اکسیژن ارتفاع ۳۰۰۰ متر        ۷۰٪ اکسیژن ارتفاع ۱۵۰۰ متر        ۸۴٪ اکسیژن سطح دریا              ۱۰۰٪ اکسیژن در تمام ارتفاعات غلظت اکسیژن ۲۰.۹ درصد است، اما هر چه ارتفاع بالاتر می‌رود، تعداد مولکول‌های اکسیژن در  هر تنفس کاهش پیدا می‌کند در نتیجه دسترسی کوهنورد به اکسیژن نیز کاهش می دهد. #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

‍🔴چاقی رو توجیه نکنید! برای سلامتی‌تون ورزش کنید و رژیم غذایی مناسب داشته باشید #ورزشی_کوهنوردی 👇 https://eitaa.com/ayatafagh

#رژیم_فستینگ۳۹ خوراکی هایی که بیشترین انرژی رو دارن! #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

🔹حرفای شنیدنی دو اسطوره محمد علی کلی و مایک تایسون به همدیگه #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

آخوند این شکلی هم داریم ....😁 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

به به احسنت👏 آخرش رو خیلی خوب گفت👌 #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

❌هیچ وقت روی دریاچه هایی که یخ بسته راه نرید چون احتمال اینکه یخ بشکنه و دچار حادثه بشید خیلی زیاده #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸

رعایت نکردن نکات ایمنی در کوهستان شکستن یخ دریاچه قله سبلان وگرفتار شدن کوهنوردان در آب یخ در دمای زیر صفر در ارتفاع ۴۸۰۰متری #ورزشی_کوهنوردی 👇 🇮🇷@ayatafagh🇵🇸