🪴چگونه به آرامش ذهنی برسیم؟ وقتی داری این احساس‌ها رو تجربه میکنی، این کارها رو امتحان کن👇 🔹حسادت: 🔸تمرکزت رو بذار روی توانایی های منحصر به فرد خودت 🔹شک به خود: 🔸یک لیست از دستاوردهات و دلایلی که میتونی توی این کار هم موفق بشی بنویس 🔹خستگی: 🔸سرعت کارهاتو کم کن و استراحت کن 🔹بی‌انگیزه‌گی: 🔸محيطت رو عوض کن یا سعی کن یک چیز جدید یاد بگیری 🔹اضطراب: 🔸نفس عمیق بکش و فعالیت بدنی داشته باش 🔹رنجش: 🔸حواست رو از اون موقعیت پرت کن یا سعی کن زاویه دیدت رو تغییر بدی 🔹غم: 🔸با یک فرد قابل اعتماد دربارش صحبت کن 🔹خشم: 🔸تبدیلش کن به فعالیتهای بدنی و ورزش های هوازی #مدیریت_ذهن ‎‌‌ ‌‌‌╭━━━⊰• 🍃 🌹‌⃟🕊 🍃 •⊱━━━╮ https://eitaa.com/joinchat/2104689365Cd253106c41 ‌‌╰━━━⊰•‌‌ 🍃 🌹⃟🕊 🍃 ‌•⊱━━━╯ #آگاهی_را_منتشر_کنیم👆👆🦋💖 ‌

. ⭕️ به افکار منفی فکر کنید !! ⭕️ ازشون فرار نکنید فایده نداره 🤷‍♂ ⭕️ فکر👈 تحلیل👈 عبور 🚶‍♂🚶‍♂ یک بار برا همیشه پنبه این افکار رو بزن اگه لازمه کمک بگیر، ریشه رو پیدا کن و تا جایی که میشه حل کن 👌 #افکار_منفی #مدیریت_ذهن گوش بدید عالیه🔥 ‌‌‌╭━━━⊰• 🍃 🌹‌⃟🕊 🍃 •⊱━━━╮ https://eitaa.com/joinchat/2104689365Cd253106c41 ‌‌╰━━━⊰•‌‌ 🍃 🌹⃟🕊 🍃 ‌•⊱━━━╯

۸. ❌ عینکت رو عوض کن ⚠️ در جهان درونم چخبراس 🤔 #مدیریت_ذهن 📌📌 ‌‌‌╭━━━⊰• 🍃 🌹‌⃟🕊 🍃 •⊱━━━╮ https://eitaa.com/joinchat/2104689365Cd253106c41 ‌‌╰━━━⊰•‌‌ 🍃 🌹⃟🕊 🍃 ‌•⊱━━━╯

#پیام_صبحگاهی ☀️ سلام ، صبحت بخیر 🍃 طبق قرار هر روز ، امروز این جمله مثبت رو به خودمون نشون بدیم: ✅ تو زندگیت هر چقدر بیشتر به خدا توجه کنی خدا پر رنگ تر میشه و میتونی گوشه کنار لحظات زندگیت کمک و محبتشو لمس کنی... وَكَفَىٰ بِاللَّهِ عَلِيمًا...✨🍃 سوره نساء #مدیریت_ذهن #انگیزشی

#پیام_صبحگاهی ☀️ سلام ، صبحت بخیر 🍃 طبق قرار هر روز ، امروز این جمله مثبت رو به خودمون نشون بدیم: ✅ تو زندگیت هر چقدر بیشتر به خدا توجه کنی خدا پر رنگ تر میشه و میتونی گوشه کنار لحظات زندگیت کمک و محبتشو لمس کنی... وَكَفَىٰ بِاللَّهِ عَلِيمًا...✨🍃 سوره نساء آیه مبارک ۷۰ #مدیریت_ذهن #انگیزشی