♦️کم‌ خونی دارم چی بخورم؟ 🔹بهترین‌ها و بدترین‌ها در کم خونی و فقر آهن #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️اگه درد كمرت به پا ميزنه، نشون میده آسیب ديسک كمر باعث فشار به ريشه‌هاى عصبى شده! و اين يه نشونه‌اس براى اقدام فورى⌛️ #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️ماست رو با چی بخوریم؟ #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️جایگزین قرص‌های مکمل چی بخوریم؟ #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️شکم صاف و سبک، بدون نفخ و یبوست! 🔹یه روش ساده و طبیعی برای خلاص شدن از نفخ، یبوست و چربی‌های اضافی #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️فواید انواع فلفل 🔹۱:افزایش سوزاندن کالری و بهبود متابولیسم ... ۲. تقویت سلامت قلب و کاهش حملات قلبی ... ۳. کاهش درد و التهاب با کپسایسین ... ۴. افزایش طول عمر از فواید انواع فلفل است‌ شما هم دوست دارید؟ #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️سم زدایی روده با کرفس 🔹کرفس نیز مانند سیب منبع فوق‌العاده‌ای از فیبر است و برای سم زدایی روده بزرگ عالی محسوب می‌شود. به علاوه شما می‌توانید هر جا که می‌روید با خودتان کمی کرفس هم داشته باشید. 🔹کرفس کالری بسیار کمی دارد بنابراین اغلب عضوی از رژیم‌های غذایی لاغری است. یک ساقه‌ کرفس فقط ۸ کالری دارد. #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️جایگزین قرص‌های مکمل چی بخوریم؟ #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️روغن مناسب برای مو #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️تاثیر ماست بر لاغری 🔹این ماده خوراکی لبنی برای روده‌تان فوق‌العاده است: ماست حاوی پروبیوتیک‌های مفید است که به تنظیم باکتری میکروفلورا و جلوگیری از #نفخ کمک می‌کند. 🔹خوردن ماست، به لطف ۱۷ گرم پروتئین که در هر وعده مصرف دارد (این تقریبا ۳ برابر بیش‌تر از پروتئین تخم‌مرغ است!) احساس سیری را افزایش می‌دهد، بنابراین ماده لبنی هم در فهرست خوراکی‌ها برای تسریع لاغری شکم و پهلو قرار می‌گیرد. #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️برای داشتن ریه های سالم از این خوراکی ها غافل نشو #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi

♦️درمان سوزش معده با مریم گلی 🔹گیاه مریم‌گلی روند هضم را بهبود می‌دهد و همچنین به تنظیم اشتها کمک می‌کند. برای استفاده از مریم‌گلی جهت درمان سوزش معده، مراحل زیر را دنبال کنید: 🔹دمنوش مریم‌گلی را (یک فنجان) با دم کردن برگ‌های خرد شده‌ آن (۲ قاشق چایخوری) آماده کنید. 🔹به مدت ۱۵ دقیقه صبر کنید و سپس ترکیب را صاف کنید. 🔹توصیه می‌شود که این دمنوش را دو بار در روز برای درمان سوزش معده بنوشید. #سالم_باشیم @azarbaijan_sharghi