🔰 «عجائبِ عالَم و عجائبِ آدم»« ۲۴ » این مباحث فقط بدرد متخصصین در سنین بالا میخورد، «برای سنین زیر ۲۰ ممنوع🚫 » آدم سالم رو نمیشه سوار شد ، برای همین هست خیلیها در دنیا سعی میکنن همه مریضِ ذهنی و جسمی باشن فیلم های وحشتناک یکی از راه های ورودِ افکار منفی و آلوده شدن محیط هست «محراب »یعنی محل حرب و جنگ ، تمام عالم مین گذاری شده است ، آیا شما آمادگیِ جنگ رو دارید ؟؟ شما سنگری نداری ، سعی کن سنگر بگیری #افسردگی #اضطراب #عجائبِ_عالَم و #عجائبِ_آدم @azkhodam

« روانِ روان » « ۲۰۹ » 🌴ارتباط « مسکن و منزل متناسب » ، با تقویت شدن دیگر صفتهای روان و تقویت شدن مدیریت روحی🏝 تبعات سبک زندگی آپارتمان نشینی؛ زندگی در آپارتمان علاوه بر آسیب های روانی همچون اضطراب و افسردگی ، موجب آسیب های اجتماعی نیز میشود #آسیب_های_روانی #آسیب_های_اجتماعی #افسردگی #روانِ_روان 🏝@azkhodam ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

🔰 یبوست و کم هوشی🧠 #روده شما فقط یک مرکز هضم نیست، بلکه جعبه‌ای است که از طریق عصب واگ، یک بازیکن کلیدی در محور روده-مغز، با مغز شما صحبت می‌کند. 👈 این خط ارتباطی دو طرفه سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند که بر خلق و خو، #استرس و حتی تصمیم‌گیری تأثیر می‌گذارند و حدود 90 درصد #سروتونین بدن ، ماده شیمیایی #شادی شما ، در روده تولید می‌شود. ✍ یک مطالعه در سال 2018 در Nature Reviews Neuroscience نشان می دهد که چگونه این ارتباط سلامت روان را شکل می دهد، و نشان می دهد که #باکتری های روده می توانند پاسخ های عصب واگ را برای تنظیم #اضطراب و #افسردگی تحریک کنند (Mayer et al., DOl: 10.1038/nrn.2018.64). 👈به عنوان مثال، یک #میکروبیوم سالم روده، که با غذاهایی مانند ماست یا کفیر تقویت می‌شود، می‌تواند این سیگنال‌ها را تقویت کند و به طور بالقوه نوسانات خلقی را کاهش دهد. ❌برعکس، یک روده نامتعادل می‌تواند سیگنال‌های ناراحتی ارسال کند، استرس یا غم را تقویت کند. این عصب همچنین به کنترل التهاب کمک می کند و سلامت روده را به مه یا شفافیت مغز مرتبط می کند. ✍ دانشمندان در حال بررسی این موضوع هستند که چگونه تحریک عصب واگ ممکن است شرایطی مانند IBS یا PTSD را درمان کند و قدرت خود را نشان دهد. ✅بنابراین، پرورش روده با #پروبیوتیک ها یا #فیبر فقط برای هضم نیست، بلکه غذای مغز نیز هست! دفعه بعد که غذا می خورید، آن را به عنوان یک شروع مکالمه برای ذهن خود در نظر بگیرید 👌 🩺@azkhodam