بایدها و نبایدهای درد سیاتیک
❌اگر #سیاتیک دارید این کارها را انجام ندهید
➖دوچرخه سواری نکنید
➖سیگار نکشید
➖تمام روز ننشینید
➖رانندگی طولانی مدت نکنید
➖به جلو خم نشوید
➖استرستان را کاهش دهید
➖سراغ تمرینات وزنه برداری نروید
➖پیاده روی های تند و دویدن را کنار بگذارید
➖هر روز آرام پیاده روی کنید
➖دررهنگام راه رفتن قوز نکنید
➖از خوردن غذاهای چرب و شیرین خودداری کنید
➖تمریناتی که عضلات پشت ران را می کشند انجام ندهید
➖تمرینات تناوبی شدت بالا را انجام ندهید
✅راهای درمانی برای سیاتیک
➖استفاده از سرما و گرما برای کاهش التهاب
➖حرکات کششی تحت نظر درمانگر
➖استفاده از داروهای کاهش درد
➖انجام ورزشهای کم فشار
➖ورزشهای فیزیوتراپی
➖طب سوزنی
➖ماساژ بسیار عالی ست
➖فصد
➖ خونگیری چینی
⚠️یکی از علتهای درد عصب سیاتیک
مشکلات دیسکوپاتی می باشد که بهتر
است در گام اول به پزشک مراجعه کنید.
❤️ باب الحوائج رقیه/بابلسر
@babalhavaej_roghayee
292 دنبال‌کننده
7.5هزار عکس
8.6هزار ویدیو
14 فایل
« بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيمِ »
اللّهُمَّ صَلِّ عَلَی مُحَمَّد وآلِ مُحَمَّد وَ عَجّل فَرَجَهُم
🌹❤️السلام علیک یا رقیه بنت الحسین...❤️🌹
ارتباط با مدیر @mirza_315
مشاهده در ایتا