فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اینجوری اگر از پله‌ها بالا برید زانو درد نمیگیرید👌
این حرکت به ظاهر ساده، محل فشار وزن رو از روی زانو برمیداره و جابجا میکنه
#مفیدزانو
پیام سلامت امروز☘🍀
https://eitaa.com/joinchat/1016266986Cc64fe50e40
بابلسر زیبا همراه شما
فوروارد لطفا🙏