برای کاهش احتمال #خودکشی چه #مکملی بخوریم؟! ‏سوالی که شاید مسخره بنظر برسه ولی روش #پژوهش علمی انجام شده. از اونجایی که سالانه حدود ۷۰۰ هزار نفر طبق آمار رسمی با خودکشی فوت می‌کنند، پس منطقیه که در موردش حسابی پژوهش بشه. طبق آمار علت عمده‌ی خودکشی ابتلا به #افسردگیه. حالا چه مکملی 👇 به درمان این اختلال کمک می‌کنه؟ #ویتامین D ‏ویتامینD در واقع بطور ساده روند سنتز #سرتونین رو در بدن بهبود می‌بخشه. حالا سرتونین چیه؟ همون چیزیکه وقتی ما احساس خوبی داریم در بدنمون ساخته شده. از لحاظ شیمیایی ما با داشتن سرتونین، حالمون خوبه. ‏البته این که چطور ویتامینD مصرف کنید رو👇 بهتره با #آزمایش بالینی توسط پزشک بفهمید. تا بهتون بگه با چه دز‌ و چگونه مصرف کنید اما از مصرف مکمل‌های ویتامین D غافل نشید /پایان ‏سالم بمانید ❤️

بالا رفتن #چربی و تحلیل عضلات یک سیکل باطل ایجاد می‌کند، چربی بدن #تستسترون آزاد خون رو به خودش جذب میکنه؛ کاهش تستسترون آزاد باعث تحلیل رفتن عضلات و افزایش بیشتر چربی میشه، پایین رفتن حجم عضلات هم باعث کاهش تولید تستسترون کمتر میشه و ... ‏این سیکل رو اگر نشکونید دچار #منوپاز مردونه/ خواهید شد. علایم فیزیکی شونه و بازوی باریک، شکم برآمده و پهن تر شدن شکم و کمر از سینه و لاغر شدن بیش از حد پا ها هست. ‏راهکار، کاهش وزن، ورزش های مقاومتی به خصوص حرکات کامپاند که عضلات بزرگ پا و گلوت رو درگیر میکنند و بهبود تغذیه به خصوص استفاده از تخم مرغ و گوشت قرمز هست

🌺 الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِی جَعَلَنَا مِنَ الْمُتَمَسِّکِینَ بِوِلاَیَةِ أَمِیرِالْمُؤْمِنِینَ وَ الْأَئِمَّةِ المَعصُومين عَلَیْهِمُ السَّلاَمُ 🌺 فرا رسیدن عید ولایت و امامت، تکمیل دین و تتمیم نعمت، مُسمّی به غدیر خم به پیشگاه مقدس وارث غدیر مهدی موعود عجل الله تعالی فرجه الشریف و همه منتظران تبریک و تهنیت باد.

باید ابلاغ کنند تا روز قیامت حاضران به غایبان و پدران به فرزندان پیغام غدیر را؛ تمام دین، ولایتِ علی علیه‌السلام است و وارث امروز آن، مهدی فاطمه‌ست... غدیر فرصت خوبی‌ست اللهم عجل لولیک الفرج 🌷#غدیر

تشکیل اولین جلسه ترم تابستانه گلدوزی برزیلی خانه شهروند امروز ساعت ۱۷:۳۰ در خانه شهروند

تشکیل اولین جلسه گروه سوم و چهارم فوریت پزشکی امروز در خانه شهروند گروه اول ۱۷ تا ۱۸:۳۰ گروه دوم ۱۸:۴۰ تا ۲۰:۱۰

نقاشی با پوست تخم مرغ بسیار زیبا و جالب😍😍😍😍😍

💭 حدود سه دهه‌ی پیش دو نفر از روانشناس‌های برجسته دانشگاه کلمبیا به نام‌های مولر(Mueller) و دویک(Dweck) دنبال این بودن ببینن "به هوش بچه‌ها بیشتر توجه کنیم بهتره! یا به تلاش و پشتکارشون در انجام کارها!و اونها رو به خاطر هوش‌شون تحسین کنیم آینده‌دارتره یا پشتکاری که نشون میدن!"… 📌 برای رسیدن به جواب این سوال‌ها، پژوهشگران 128 کودک 10 تا 12 ساله رو انتخاب کردن و تو شش مطالعه مجزا شروع کردن به بررسی چند و چون این ماجرا… 📌 روش انجام کارشون هم اینجوری بود که تو سری اول یه مجموعه سوال رو دادن به بچه‌ها و فارغ از جواب درست و غلطی که از بچه‌ها گرفتن یه گروه از بچه‌ها رو به خاطر هوش‌شون و یه گروه دیگه رو به خاطر تلاش‌شون تحسین کردن... 📌 یعنی به گروه اول گفتن آفرین بشر تو چقدر خفن باهوشی!. عجب هوشی داری و دمت گرم دادا!، و به گروه دوم گفتن بابا تو چه پشتکاری داری و چقدر پرتلاشی!، عجب اراده‌ای!، و حال کردم با اراده‌ت! ... و بعدش شروع کردن به بررسی انگیزه هر دو طرف برای ادامه کار... 📍 نتیجه بررسی‌های اولیه نشون می‌داد: ‏تایید و تشویق هوش بچه‌ها و گفتن "عجب بچه‌ی باهوشی دارم من خدا" نسبت به تحسین اراده بچه‌ها و گفتن "عجب بچه‌ی پرتلاش و با پشتکاری دارم من خدا" واقعا اثرگذارتره و انگیزه بچه رو در مراحل اولیه کار برای ادامه مسیر بیشتر می‌کنه. اما... 📌 پژوهشگرا واسه بررسی عمیق‌تر مسئله دسته‌ی دوم آزمایش‌ها رو به انداختن؛ اونم اینجوری بود که دوباره تکالیف جدیدی به بچه‌ها دادن و جواب‌هاشون رو گرفتن. منتهی این سری به همه‌شون گفتن که جواب‌هاتون اشتباه بوده!و غلط جواب دادید و بعدش شروع کردن به بررسی حس و حال‌ بچه‌ها از این جواب… 📌بررسی‌ها نشون میداد؛ بچه‌هایی که به خاطر هوش‌شون تحسین شده بودن نسبت به اشتباه‌شون احساس ناامیدی داشتن و انگیزه‌ و اشتیاق‌شون به شدت افت کرده بود.در حالی که بچه‌هایی که به خاطر تلاش‌شون تشویق شده بودن نه تنها افتی تو انگیزه نداشتن!بلکه آماده بودن برگردن و خودشونو به چالش بکشن… 🙌🏻 خروجی این مطالعه ارزشمند نشون میده که تکیه روی هوش بچه‌ها بیشتر از خیر رسوندن، در بلندمدت براشون شر میشه و عملا فخر فروشی ما برای بچه‌ باهوش‌مون احساس سرخوردگی بعد از هر شکستی رو در اون‌ها بیشتر میکنه زندگی سراسر شکست و نشدن‌هاست!؛

نمونه یک #احیای موفق قلبی توسط یک پرستار بعد از تصادف داخل ایران نجات جان یک انسان با آموزش اصول #فوریتهای‌پزشکی لبخند رضایت امدادگر بعد از سالم دیدن مصدوم جهت #ثبت نام در طرح هر خانواده یک امدادگر خانه شهروند با شماره ۰۹۹۳۹۱۷۲۲۴۹ تماس بگیرید

▪️شستشوی حرم مطهر سیدالشهداء امام حسین علیه السلام در آستانه ماه #محرم الحرام

باسلام ◾️فرا رسیدن ماه محرم و ایام عزاداری و سوگواری سالار شهیدان حضرت اباعبدالله الحسین علیه السلام و یاران با وفایش تسلیت باد.▪️▪️▪️▪️