اینم کار یکی از هنرجوهای کلاس گلدوزی خانه شهروند 😍 جلسه ششم

وای اینو اینم هنر دست یکی دیگه از هنرجو ها هست که روی لباس کودک این گل زیبا رو دوخته 😍👌

#ورزش به تنهایی تاثیر چندانی در #لاغری ندارد! متخصص مشهور متابولیسم آقای دکتر پونتزر، باور رایج در مورد تاثیر ورزش در کاهش وزن را به چالش کشیده است. طبق مطالعاتی که او در کتاب جدیدش منتشر کرده، ورزش به تنهایی در دراز مدت تاثیر چندانی در کاهش وزن شما ندارد، چرا که در اصل تاثیر چندانی در افزایش سوخت و ساز شما ندارد. شما در ابتدا با ورزش مقدار امیدوار کننده‌ای کاهش وزن پیدا میکنید، اما بعد از مدتی نه تنها این روند کاهش وزن متوقف می شود، بلکه حتی ممکن است به وزن قبلی خود برگردید. اما چرا این اتفاق می‌افتد؟ بر اساس تحقیقات پونتزر بعد از مدتی (حدود 10 ماه) ورزش مداوم، بدن فعالیت و سوخت و ساز خود را به گونه‌ای تنظیم می‌کند که مصرف کلی انرژی در طول روز به همان مقدار کلی قبلی برگردد. بنابراین بعد از یک دوره افزایش متابولیسم و موازنه منفی انرژی منجر به کاهش وزن، دوباره همه چیز به جای خودش برمی گردد. خب پس باید چه کنیم؟ پونتزر می گوید کاهش دریافت کالری عاملی است که در دراز مدت میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. مصرف غذاهای پرکالری، اختلال خواب، کاهش فعالیت و مواردی از این دست عامل پاندمی افزایش وزن در نسل بشر شده و طبعا با تمرکز بر تنها یک عامل نمی شود به فرمول جادویی کاهش وزن دست یافت. https://www.medicaldaily.com/exercise-alone-not-effective-weight-loss-expert-says-470191

برگزاری آزمون گروه اول و دوم فوریتهای پزشکی در قالب طرح هر خانواده یک امدادگر خانه شهروند بفروییه

کلاس های خانه شهروند بفروییه در حال ثبت نام هست جهت ثبت نام با شماره۰۹۹۳۹۱۷۲۲۴۹ تماس بگیرید ادمین @ShahreBafro برای عضویت در کانال خانه شهروند روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/bafrou

آخرین مهلت استفاده از مزایای شرکت در طرح هر خانه یک امدادگر در تابستان امسال جهت ثبت نام در کلاسهای فوریت پزشکی خانه شهروند طرح هر خانه یک امدادگر با شماره ۰۹۹۳۹۱۷۲۲۴۹ #تماس بگیرید برای عضویت در کانال خانه شهروند روی لینک زیر کلیک کنید https://eitaa.com/bafrou

🍃🌷امیدوارم امروز هرچی 🍃🌷از دنیا می‌گیرید، فقط مهربونی و صداقت و امید و عشق و محبت و صفا و آرامش باشه ... روزتون بخیر ☀️ لحظه هاتون قشنگ 🌷🍃 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌​​​‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‎‌‌‎‎‌‎‎‌‎‎‌‌‎‌‌‍‌‍‌ ‌‌‎‎‎‎‎‌‌‎‌‌‎‎‌‎‎‎‌@bafrou

🔹‌ در لیوان پلاستیکی چای ننوشید ، اين ظروف به‌خصوص در مجاورت با نوشيدني‌هاي داغ به سرعت موادسمي و خطرناك نفتي ازاد میکند و باعث بیماری های مختلفی از جمله سرطان می شود.