به نام خدا #گرما_زدگی علائم گرمازدگی کدامند؟ علائم و نشانه‌های گرمازدگی عبارتند از: دمای بالای بدن: دمای مرکزی بدن 40 درجه سانتیگراد یا بالاتر، علامت اصلی گرمازدگی است. تغییر وضعیت ذهنی یا رفتار: گیجی، بی‌قراری، گفتار نامفهوم، تحریک‌پذیری، هذیان، تشنج و کما، همگی می‌توانند ناشی از گرمازدگی باشند. تغییر در تعریق: در گرمازدگی ناشی از هوای گرم، پوست در لمس گرم و خشک است. با این حال، در گرمازدگی ناشی از ورزش شدید، ممکن است پوست خشک یا کمی مرطوب باشد. تهوع و استفراغ. پوست برافروخته. تنفس سریع. ضربان قلب سریع: استرس گرمایی باعث می‌شود نبض به میزان قابل توجهی افزایش یابد، زیرا بدن تلاش می‌کند با افزایش ضربان قلب، بدن را خنک کند. سردرد: ممکن است در سر احساس ضربان داشته باشیم. کمک‌های اولیه در برخورد با فرد گرمازده با 115 تماس بگیریم. تا رسیدن خدمات فوریت‌های پزشکی (اورژانس) در کنار فرد بمانیم. فرد را به یک قسمت سایه‌دار و خنک منتقل و لباس‌های رویی او را خارج کنیم. به کمک روش‌های زیر، فرد را به سرعت خنک کنیم: o در صورت امکان با آب سرد یا حمام یخ o مرطوب کردن پوست o قرار دادن پارچه مرطوب سرد روی پوست o خیس کردن لباس با آب خنک برای سرعت بخشیدن به خنک شدن، هوا را در اطراف فرد به جریان بیاندازیم. پارچه مرطوب سرد یا یخ را روی سر، گردن، زیر بغل و کشاله ران قرار دهیم. پیشگیری از گرمازدگی گرمازدگی قابل پیش‌بینی و پیشگیری است. برای جلوگیری از گرمازدگی در هوای گرم: لباس‌های گشاد و سبک بپوشیم: پوشیدن لباس‌های زیاد یا تنگ به بدن اجازه خنک شدن مناسب را نمی‌دهد. در برابر آفتاب سوختگی از خود محافظت کنیم: آفتاب سوختگی بر توانایی بدن برای خنک شدن تأثیر می‌گذارد، بنابراین باید با استفاده از کلاه لبه پهن، عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب با فاکتور محافظتی (SPF) حداقل 30 از خود در برابر آفتاب محافظت کنیم. باید کرم ضدآفتاب را به میزان کافی استفاده و هر دو ساعت یکبار، یا با دفعات بیشتر اگر شنا کردیم یا تعریق داشته‌ایم، آن را تجدید کنیم. به مقدار زیاد مایعات بنوشیم: مصرف آب به میزان کافی به بدن کمک می‌کند تا با تعریق، دمای بدن را در حالت طبیعی حفظ کند. حواسمان به داروهای مصرفی خود باشد: اگر دارویی مصرف می‌کنیم که می‌تواند بر توانایی بدن برای هیدراته ماندن و دفع گرما تأثیر بگذارد، باید مراقب مشکلات مربوط به گرما باشیم. هرگز کسی را در ماشین پارک شده رها نکنیم: این کار یکی از علل شایع مرگ و میر ناشی از گرما در کودکان است. وقتی ماشین در زیر آفتاب پارک می‌شود، دمای ماشین می‌تواند در عرض 10 دقیقه بیش از 11 درجه سانتیگراد افزایش یابد. رها کردن شخص در ماشین پارک شده در هوای گرم، حتی اگر شیشه‌ها پایین باشد یا ماشین در سایه پارک باشد، بی‌خطر نیست. از فعالیت شدید در گرم‌ترین ساعات روز خودداری کنیم: اگر نمی‌توانیم در هوای گرم از فعالیت شدید اجتناب کنیم، باید به میزان کافی مایعات بنوشیم و به طور مکرر در یک مکان خنک استراحت کنیم. باید سعی کنیم ورزش یا کار فیزیکی را برای ساعات خنک‌تر روز، مانند صبح زود یا عصر، برنامه‌ریزی کنیم. 🌸🌸🌸🌸🌸 @baharansamnan 🌸🌸🌸🌀🌀🌀 #روابط_عمومی_شورای_محله_ی_اسلامی_شهرک_بهاران #شورای_محله_اسلامی_بهاران_سمنان #الّلهُـمَّ‌عَجِّــلْ‌لِوَلِیِّکَـــ‌الْفَـــرَج #حسینیه_شهدای_شهرک_بهاران