🛑 ۸ نکته برای مراقبت از سلامت روان در ماه رمضان #ماه_رمضان #سلامت_روان #اینفوگرافیک 🆔 @balaghemobeen I بلاغ مبین

🔴 افسردگی پس از زایمان و راه‌های حمایت 🔸افسردگی پس از زایمان نه تنها مادر، بلکه تمام اعضای خانواده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این شرایط می‌تواند باعث: - احساس غم و بی‌انرژی بودن مادر 😔 - اضطراب و نگرانی پدر 😰 - اختلال در رابطه والدین با نوزاد 👶 راهکارهای طلایی برای پدران: ✅ همراهی مادر در جلسات درمانی 👫 ✅ کمک در شیردهی و تعویض پوشک 🍼 ✅ تقسیم عادلانه کارهای خانه 🧹 ✅ ایجاد فضای آرام برای استراحت مادر 😴 نقش کلیدی خانواده: ✳️ مراقبت از نوزاد به صورت نوبتی 👼 ✳️ پخت غذاهای مقوی برای مادر 🍲 ✳️ گوش دادن بدون قضاوت به احساسات والدین 🗣️ ✳️ تشویق به مشاوره با روانشناس متخصص 📞 ✅ یادتان باشد: با صبر و حمایت، این دوران سخت به زودی می‌گذرد. هرگز برای کمک خواستن دیر نیست! #سلامت_روان #تولد_نوزاد #حمایت_از_مادران 🆔 @balaghemobeen l بلاغ مبین

📱🧠 نتایج تازه‌ی مرکز تحقیقات پیو نشان می‌دهد: از نگاه نوجوانان و والدین، شبکه‌های اجتماعی بزرگ‌ترین تهدید برای سلامت روان نوجوان‌هاست. 📊نکته مهم دیگر این پیمایش، تفاوت اهمیت «توقعات و انتظارات» و «آزار» از نظر نوجوانان و والدین آنهاست. 🔹 شاید هر دو دیدگاه درست باشد… اما چیزی که کم داریم، فقط نظارت نیست — بلکه درک متقابل و گفت‌وگوی واقعی است. 👂 بیایید به جای فقط محدود کردن، بیشتر بشنویم. نه برای نصیحت، بلکه برای همراهی. #سلامت_روان #شبکه‌های_اجتماعی #تربیت_رسانه‌ای #فرزندپروری_دیجیتال 🆔@balaghemobeen l بلاغ مبین