❇در کنار شما هستیم تا "کرونا" را شکست دهیم❇ 🔮دو خط مشاوره تلفنی در خصوص مدیریت بحران روانی کرونا: 👈 ساعت ۹ الی ۱۳: ۰۹۰۵۸۷۷۹۰۹۸ 👈 ساعت ۱۷ الی ۲۰: ۰۹۰۲۱۷۴۸۸۸۵ 🔮کانال و آی دی شبانه روزی ایتا: @balaghpsy آدرس کانال ایتا👈 @balaghcenter آی دی مشاور در ایتا👈 🔮در روزهای غیر تعطیل به صورت حضوری متخصصین مرکز در دو شیفت صبح و عصر در خدمت شما عزیزان هستند. 🔮جهت دریافت آدرس و تلفن تماس مرکز مشاوره بارکد درج شده در پوستر را اسکن کنید. 🌸 #در_کنارتان_هستیم 🍀 #مرکز_مشاوره_بلاغ ❇ #جامعه_المصطفی_العالمیه #کرونا #بیماری #اضطراب #افسردگی #وسواس #خانواده #کودک #زوج #همسرداری #اختلافات_خانوادگی #آرامش #درمان #در_خانه_بمانیم

🦋« تنها ماندگان؛ سالمندان را دریابید» 🦋 در قرآن کریم رسیدن به سن پیری توام با ضعف و ناتوانی توصیف شده و در روایات وجود سالمند در خانواده مایه برکت دانسته شده است. سالمندان به دلیل ضعفها و ناتوانی ها به توجه و حمایت اطرفیان بویژه حمایت عاطفی نیازمندند. امام صادق(علیه‏ السلام) می‌فرمایند: ظِّمُوا کِبارَکُم و صِلُوا أرحامَکُم؛ بزرگسالان خود را احترام کنید و صله ارحام به جاى آورید اکثر سالمندان روزگار خود را به انتظار دیدن عزیزانشان سپری می کنند. آخر هفته یا آخر ماه... آنچه که چراغ عمرشان را روشن نگه داشته همین امید دیدار است. در شرایط کنونی که حفظ فاصله اجتماعی ضرورت یافته ممکن است با اندکی غفلت فرزندان، چراغ امید آنها خاموش شود. بسیاری از سالمندان این روز‌ها تنها تر از همیشه شده‌اند و بعضی نیز میانه‌ای با تکنولوژی روز ندارند تا با استفاده از آن دل به دیدار تصویری ببندند. در کنار اندیشیدن به خود، در فکر "تنها" ماندن آنانی باشیم که بهر دلیلی در این روز‌ها فشار روانی مضاعفی را متحمل می‌شوند و خدا نکند تار و پود روح و روان‌شان از هم گسسته شود. انزوای اجتماعی سالمندان موجب احساس تنهایی شده و به تدریج باعث افسردگی می‌شود و بروز افسردگی به نوعی تهدید برای سلامتی فیزیکی و روانی سالمندان به شمار می‌آید. بدار عزّت موی سفید پیران را زجای خویش به تعظیم صبحدم برخیز #محمد_مهدی_مومنی #مرکز_مشاوره_بلاغ #کرونا #سالمندان #خانواده #اضطراب #افسردگی

اثرات #الکل بر سلامتی #دکتر_علی_اصغر_اکبری #روانپزشک #کرونا_را_شکست_میدهیم #کرونا #امید #زندگی #امید

#ویدئو #کنترل_استرس به زبان #اردو #دکتر_علی_اصغر_اکبری #روانپزشک #مرکز_مشاوره_بلاغ #افسردگی #اضطراب #کرونا #درخانه_بمانیم #زندگی #امید

روانشناسی سوگ هیچ چیز دراین دنیا سخت تر از مرگ عزیزان نیست اما این حقیقتی است که لاجرم اتفاق خواهد افتاد. مرگ جزء قوانین زندگی است.ما نمیتوانیم مرگ را حذف کنیم اما میتوانیم با آن کنار بیاییم . مراحل دوران سوگ از نظر روانشناختي وقتي مرگ عزيزانمان اتفاق مي افتد ، 4 مرحله متوالي به ترتيب اتفاق مي افتد كه بايد از اين مراحل عبور كرد. 1 – مرحله انكار 2 – مرحه خشم 3 – مرحله غم 4 – مرحه پذيرش #فاطمه_صدیقی #مرکز_مشاوره_بلاغ #سوگ #کرونا

1 - در مرحله انكار، قبول مرگ عزيزمان بسيار غير ممكن خود را نشان مي دهد. 2– در مرحله خشم ، در اينجا اگرچه مرگ عزيزمان را باور كرديم ولي نسبت به علل آن خشم مي گيريم.( مثل تصادف، قضا و قدر...) 3 – مرحله غم ، نسبت به ساير مراحل قبل طولاني تر است. ولي حداكثر نبايد از شش ماه بيشتر شود. در غير اين صورت ، مسئله افسردگي و درمان آن بايد در نظر گرفته شود. 4 – مرحله پذيرش كه از ديد عموم ، به اشتباه فراموشي مردگان نام گذاشته مي شود، مرحله آخر در رابطه با مرگ عزيزان است. همه بايد به اين مرحله برسند. #فاطمه_صدیقی #مرکز_مشاوره_بلاغ #سوگ #کرونا

به خود اجازه و زمان غمگین بودن بدهید • پس از اینکه احساسات خود را بروز دادید، مهم است که قبول کنید که؛ «بله شما غمگین هستید». • برطرف شدن غم زمانبر است و این احتمال وجود دارد که چیزهایی که قبلاً خوشحالتان می‌کردند، حال بی‌اثر باشند. • . اگر احساس می‌کنید لازم است، زمانی را از کار و یا مدرسه کناره‌گیری کنید • این کار کمک شایانی به وضعیت ذهنتان کرده و باعث خواهد شد که برای مدتی کوتاه از شر روزمرگی‌ها خلاص شده و بر مشکل اصلی خود تمرکز کنید. • #فاطمه_صدیقی • #مرکز_مشاوره_بلاغ • #سوگ • #کرونا

کنار آمدن با سوگ خود را رها کنید: شاید فکرکنید که اگر احساساتتان را سرکوب کنید و یا تظاهر کنید که وجود ندارند، می‌توانید خیلی سریع به زندگی عادی خود بازگردید. زمانی را برای خود درنظر بگیرید و به خود اجازه دهید که گریه کنید، عصبانی شوید، احساساتی شده و در کل سعی کنید به احساساتتان نزدیک‌تر شوید. • در زمان سختی و ناراحتی، نوشتن خاطرات نیز می‌تواند تمرکز و کنترل‌تان را افزایش دهد • #فاطمه_صدیقی • #مرکز_مشاوره_بلاغ • #سوگ • #کرونا

بدنبال حمایت باشید • اگر قصد دارید با غم از دست دادن عزیزی کنار بیایید، بهتر است «شانه‌ای برای گریه کردن» سراغ داشته باشید؛ • با دوستان، اعضای خانواده و یا حتی افرادی که در فضای مجازی می‌شناسید صحبت کنید و به آنها بگویید که چه چیزی رخ داده و شما را اذیت می‌کند و در این شرایط به کمک آنها احتیاج دارید. • #فاطمه_صدیقی • #مرکز_مشاوره_بلاغ • #سوگ • #کرونا

به زور خودتان را قوی نشان ندهید • هرچند نیازی نیست که در میان مردم شروع به گریستن کنید، این حس را نیز نباید به اطرافیان القا کنید که شما بسیار قوی، صبور و شکست ناپذیر هستید. • کنار آمدن با غم و احساس «از دست دادن» می‌تواند بسیار سخت و دردناک باشد، نیازی نیست که زندگی‌تان را با تظاهر به خوب بودن همه چیز، پیچیده‌تر کنید. • #فاطمه_صدیقی • #مرکز_مشاوره_بلاغ • #سوگ • #کرونا

با خدا ارتباط بگیرید می‌توانید با شرکت در مراسم‌های مذهبی و یا صرفاً نمازخواندن و راز و ن سوگیاز با خدا، به آرامش برسید. • رفتن به مراسم، جلسه و یا هرگونه گردهمایی منظم مذهبی می‌تواند برای ادامه ادن به مسیر زندگی و بازگشت به آن کمک شایانی کند. • #فاطمه_صدیقی • #مرکز_مشاوره_بلاغ • #سوگ • #کرونا

ما چگونه به فرد دچار سوگ کمک کنیم؟ الف) به فرد داغ ديده مخصوصاً در مراحل نخست ، نصيحت نكنيم مثلا اينكه «اين شتري هست كه در خانه همه مي خوابه » يا اينكه « تو بايد صبور باشي ، تو بايد تكيه گاه باشي ». همچنين به او نگوئيم « تو غمگين نباش ، او الان در بهشت جايش خوب است » . ب ) بيشترين كمك ما به داغ ديدگان ابراز همدردي با جملاتي مانند: « فوت عزيزتان براي ما نيز بسيار متاثر كننده بود» يا « واقعا داغ بزرگي براي شما بوده »يا « الان لحظات سختي بايد براي شما باشد». ج ) شايد بتوان گفت سكوت و در آغوش گرفتن داغ ديده، كمك بسيار موثري به او در طي كردن مراحل چهارگانه پذيرش مرگ است. #فاطمه_صدیقی #مرکز_مشاوره_بلاغ #سوگ #کرونا