. علائم ابتدایی سکته چیست؟ همیشه سکته قلبی با علائم قبلی همراه نیست ولی در اکثر موارد یه سری هشدارها رو بدنمون قبل از سکته میده که اگه جدی بگیریم به احتمال زیاد بتونیم از سکته قلبی جلوگیری کنیم. #سلامتی #سکته_قلبی #بیشتر_بدانیم #بلوطستان 🅱 eitaa.com/baloutestan

. #بیشتر_بدانیم سواد رسانه‌ای بزرگترین سد در مقابل القائات و جریان‌سازی‌های فضای مجازی است. #سواد_رسانه‌ای 🅱 eitaa.com/baloutestan

. #بیشتر_بدانیم راه‌هایی برای حفظ سلامت مغز به مغزتان تمرین بدهید(بازی‌هایی مانند جست‌وجوی کلمات، حل کردن جدول...) سراغ رژیم غذایی مدیترانه‌ای بروید. بدن را به تحرک وادارید(ورزش جریان خون را افزایش می‌دهد، باعث رشد عصب‌های جدید می‌شود) آب زیاد بنوشید. به اندازه کافی بخوابید. ارتباطات اجتماعی داشته باشید. استرس را مدیریت کنید. #تازه‌ترین_و_تحلیلی‌ترین_ #اخبار #لرستان_در_بلوطستان 🅱 eitaa.com/joinchat/135528452C8840727e87

. بهترین زمان خواب شبانه؛ ساعات 9 الی 10 شب حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب، از وسایل دیجیتال دور باشید دکتر کاوه، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد: خواب کافی و باکیفیت، پایه‌گذار عملکرد صحیح مغز و سایر ارگان‌های بدن است و کم‌خوابی می‌تواند بر تمامی فرآیندهای فیزیولوژیک اثر نامطلوب داشته باشد. مغز در زمان خواب، فرایندهای پردازش داده، یادگیری و تثبیت اطلاعات را انجام می‌دهد، بنابراین، خواب مناسب برای رشد، تقویت حافظه و حتی سلامت روان الزامی است. ۷۵ درصد علل بی‌خوابی به اختلالات روانشناختی، استرس و اضطراب بازمی گردد. گوش دادن به موسیقی آرام یا مطالعه کتاب و حمام یا دوش آب گرم یک تا دو ساعت پیش از خواب، در آرامش بدن و خواب بهتر کمک کننده است. #بیشتر_بدانیم #نشریه_فرهنگی_اجتماعی_بلوطستان 🅱 eitaa.com/joinchat/135528452C8840727e87