🔶 چگونه می‌توانید اضطراب اجتماعی را در خود و فرزندانتان شناسایی کنید 🔸 اختلال اضطراب اجتماعی (SAD) یک اختلال  مزمن و معمول است که برای کودکان در یک نقطه از زندگی‌شان با همراهی مشکلاتی مثل افسردگی شدید، سوء مصرف مواد، دستیابی به تحصیلات و کار پایین‌تر و افزایش خطر خودکشی، اتفاق می‌افتد. 🔸در دوران کرونا، بیشتر ارتباطات فقط آنلاین بود و حالا که وضعیت تقریباً به قبل بازگشته، بسیاری از مردم ملاقات‌های حضوری را دوست ندارند و احساس اضطراب می‌کنند. 🔸علائم جسمی و روانی اختلال اضطراب اجتماعی  شامل علائمی مثل عرق سرد، تنگی سینه، لرزش صدا، دهان خشک، زنگ در گوش، سرگیجه، تهوع، تپش قلب، سردرد و کوتاهی نفس ‌می‌باشد. همچنین، علائم روانی مانند ترس شدید از قضاوت منفی از سوی دیگران، نگرانی مداوم، احساس بی‌ارزشی، عدم توانایی در بیان احساسات و اندیشه‌ها، احساس خجالت، کمبود اعتماد به نفس، ناتوانی در برقراری ارتباط با بزرگسالان و همسالان نیز ممکن است خود را نشان دهد. 🔸 این اختلال بین ۵ تا ۱۰ درصد افراد در سراسر جهان رخ می‌دهد و سومین شایع‌ترین بیماری روانی پس از اختلال مصرف مواد و افسردگی محسوب می‌شود. همچنین، علائم آن با گذشت زمان تغییر کرده و اگر به درستی درمان نشود، ممکن است در زمان‌های مختلف تداوم داشته باشد. 🔸به طور کلی، اجتناب از شرایطی که اضطراب را به دنبال دارد، در مدت کوتاهی ممکن است به فرد احساس بهتری دهد، اما اگر درمان مناسب انجام نشود، این اضطراب ممکن است به طور مداوم باقی بماند. ✍ گروه #پژوهش محیا #مقاله 🆔 @mahya_family

🔹راهکارهای متخصصان برای مدیریت رفتار متمردانه کودکان: کودکان به‌طور عمومی در زمانی که می‌خواهند استقلال خود را ابراز کنند، کنترل خود را داشته باشند و به ویژه هنگامی که هویت خود را کشف می‌کنند، سرکش به‌نظر می‌رسند. به همین خاطر، متخصصان تاکید می‌کنند که به عنوان والدین یا مربی، مسئولیت ماست که به آنها کمک کنیم تا این سرکشی به یک صفت بد مستدام در وجودشان تبدیل نشود. بهترین راه برای برقراری ارتباط مشترک با کودکان، روشی است که هیچ کدام از طرفین (والدین و کودکان) در آن احساس زور شنیدن و اجبار نمی‌کنند و نظرات و دیدگاه‌هایشان با یکدیگر در تضاد نیستند. مثلا شنیدن نگرانی‌های کودکان و تایید آنها برای دستیابی به تعادل در خواسته‌ها و نیازهایشان مهم است. همچنین، برخی متخصصان گفته‌اند که شنیدن بیشتر حرف‌های عمومی کودکان و علاقه‌مند نشان دادن خود به خواسته‌های آنها، برای برقراری ارتباط قوی با کودکان مفید است. ✍گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family

🔸کتابی منتشر شده از لوسی جونز به اسم Losing eden درباره اینکه چطور جدایی و بیگانگی انسان از طبیعت باعث بسیاری از بیماری‌های روحی و روانی شده. زندگی صنعتی و ماشینی باعث شده تو یه سری مکعب‌های سیمانی حبس بشیم و نمی‌دونیم این چه ضربه‌ی بزرگی به روحیه‌ی ما می‌زنه. 🔸ادوارد ویلسون، نویسنده biophilia hypothesis میگه اصلا قرابت انسان با طبیعت در ژنتیکش کدگذاری شده. اینکه سبزی می‌بینیم ذوق می‌کنیم، دریا می‌بینیم خرکیف می‌شیم و کوه میریم انگار پادشاه هفت اقلیم هستیم، ریشه تو همین داره. خیلی‌ها فرضیه‌ی biophiliaی ویلسون (زیست‌گرایی) رو از طریق نظریه‌ی habitat theory بارها آزمایش کردن: دیدن انسان تمایل داره در محیط‌های پارک‌مانند با پوشش درختی و نهرهای آب زندگی کنه. 🔸 برگردیم به کتاب losing eden. خانوم لوسی جونز میگه شواهد زیادی برگرفته از تحقیقات نشون میده که ارتباط نزدیک با طبیعت تاثیر مثبتی روی روح و روان ما داره. میکروب‌های مفید برای بدن بیشتر در طبیعت یافت میشن تا محیط‌های شهری. این تنوع باکتری از بیماری قلبی جلوگیری می‌کنه، از اختلالات تورمی پیشگیری می‌کنه و اینکه تاب‌آوری شما رو در مقابل افسردگی و اضطراب بالا میبره. یا مثلا دیده شده افرادی که زیاد تو طبیعت می‌گردن، گلبول‌های سفید خون بیشتری دارن نسبت به بقیه آدمایی که دسترسی به طبیعت ندارن. هرچی دسترسی شما به طبیعت کمتر باشه، میکروارگانیسم‌های بدن شما از تنوع کمتری برای بهبود کیفیت زندگی و سلامت شما برخورداره. ارتباط با طبیعت، تاثیر مستقیم و بسزایی روی روح و روان شما داره. 🔸نویسنده میگه حالا ما بچگی یه کم ارتباط بیشتری با طبیعت داشتیم، ولی بچه‌های نسل امروزی کاملا در معرض خطر هستن. از خونه نشینی و بازی با انواع دیوایس‌ها گرفته تا گرفتاری والدین و فرصت بسیار کم یا ناچیز برای رفتن به طبیعت، این بچه‌ها رو در آینده مستعد هر نوع بیماری روحی روانی می‌کنه. 🔸خانوم جونز میگه احتمال داره آرامشی که ما از طبیعت می‌گیریم بخاطر یون‌های منفی‌ای باشه که بخاطر امواج دریا، باد در طبیعت یا نور آفتاب تولید میشن. میگه وقتی سیستم عصبی پاراسمپاتیک ما فعال میشن، تپش قلب آرام میشه، سیستم هاضمه سریع میشه و همینا باعث میشه ما احساس ریلکسی کنیم. 🔸بودن در طبیعت مثل یک شبیه‌ساز چند-حسی باعث بازسازی مغز ما میشه و سیستم عصبی و ایمنی ما رو تقویت می‌کنه. ژاپنی‌ها یه تمرینی دارن به اسم shinrin-yoku که میرن تو طبیعت و برای دو ساعت نفس عمیق می‌کشن. همین کار باعث افزایش سلول‌های natural killer در بدن میشه. افزایش این سلول‌ها، وقوع سرطان، افسردگی و اضطراب رو به طور چشمگیری کاهش میده. ✍faridhub گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family

بلیک لایولی به یک خبرنگار گفته: «مواقعی وجود داشته که بخاطر گریه بچه از خواب بیدار شده‌ام، به معنای واقعی کلمه چیزی حدود پنج دقیقه پیاده‌روی کرده‌ام! " تصور کنید نصف شب از خواب بیدار می‌شوید، لبخند احمقانه‌ای روی لبتان می‌نشیند. داشتم به یکی دیگر می‌گفتم. اگر هرکس دیگری هر 45 دقیقه‌ یک‌بار تو را بیدار کند، او را می‌کُشی. اما وقتی بچه‌ات تو را بیدار می‌کند، این بهترین اتفاقی است که تا به حال برایت افتاده!!!." ✍گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family

🔹دو شرکت بزرگ «سی وی اس» و «وال گرینز» در تازه‌ترین گزارش خودشون، همزمان با آغاز موج جدیدی از کووید 19 و شیوع آنفلوآنزا و بیماری‌های ویروسی، اعلام کردن که تقاضا برای خرید داروهای ضد درد و تب‌بر کودکان در داروخانه‌ها به شدت افزایش داشته و همین امر باعث جیره‌بندی و محدود شدن فروش اون‌ها شده. 🔹همچنین با افزایش تقاضا، تولیدکنندگان این داروها با چالش بزرگی مواجه شدن و تولید داروهای تب بر در سراسر کشور با محدودیت روبرو شده. 🔹سخنگوی شرکت وال گرینز در این باره گفت: ما به منظور در دسترس نگه داشتن این داروها و مقابله با خرید بیش از حد آن، طرح محدودیت فروش آنلاین آن‌ها را اجرا کرده‌ایم و در هر نسخه آنلاین تنها 6 عدد از داروهای تب‌بر داده می شود. 🔹سخنگوی سی وی اس هم تاکید کرد که داروخانه‌ها برای اطمینان از در دسترس بودن این داروها برای تمام مشتریان، طرح محدودیت فروش رو اجرا کردن. و فعلا تنها در مورد دو محصول ضد درد کودکان تولیدی این شرکت محدودیت وجود داره! ✍گروه #پژوهش محیا 🆔@mahya_family

🔰کودکان از چه سنی مجاز به تماشای برنامه‌های تلویزیونی هستند؟ 🔸براساس تحقیقات و آمار، ۹۲.۲ درصد از کودکانیاز یک سالگی و برخی از ۴ ماهگی، از تلفن‌های همراه و تلویزیون استفاده می‌کنند در حالی‌که قبل از ۱۸ ماهگی تلویزیون و موبایل برای کودک خطرناک است. 🔸شواهد نشان می‌دهد که تماشای تلویزیون قبل از ۱۸ ماهگی تاثیرات منفی و پایداری بر رشد زبان، مهارت خواندن و حافظه کوتاه مدت کودکان دارد که این می تواند منجر به مشکلات خواب، توجه و تمرکز او شود. 🔸آنچه نوزادان و کودکان نوپا بیشتر از هر چیز بدان نیاز دارند تعامل با اطرافیانشان است. کودک در دنیای واقعی باید اشیا را لمس کند، تکان دهد یا پرتاب کند و با صدای افرادی که نزدیکش هستند آشنا شود. بر اساس مطالعات، تماشای تلویزیون و لمس صفحات الکترونیکی منجر به یادگیری مهارتها در دنیای واقعی نخواهد شد. ✍ گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family

❇️بررسی ابعاد روان شناختی الگوهای سنتی پرورش کودکان در خانواده های ایرانی ♻️توانایی‌ها و قابلیت‌های فکری و روانی مردم ایران درزمینه‌های دین, عقل, تفکر, آداب و رسوم و سایر سرمایه‌های ملی و معنوی آنان که در قالب‌های خاص فرهنگی چون ضرب‌المثل‌ها, چیستان‌ها, قصه‌ها و ترانه‌های ملی و... شکل یافته است, جایگاه ویژه‌ای نزد عموم طبقات جامعه ایرانی داشته و در تاریخ هویت و خودشناسی مردم ایران و معارف علمی و تربیتی آنان منعکس شده است. ♻️ برهمین اساس مقاله‌ای با هدف معرفی و بررسی یکی از مهم‌ترین و عالی‌ترین پشتوانه‌های توسعه و تعمیق سلامت روانی در کودکان ایران معاصر تهیه شده که به بررسی و تبیین ابعاد روان شناختی الگوهای سنتی پرورش کودکان در خانواده‌های ایرانی می‌پردازد. ♻️نتایج حاصل از این پژوهش، نشانگر آن است که از سال‌های بسیار دور، خانواده‌ها و به‌ویژه مادران در ایران، روش‌های تربیتی سالم و مبتنی بر ارزش‌های ملی و معنوی همچون قصه, لالائی, چیستان و ضرب‌المثل‌ها را برای رشد کودکان خود برگزیده‌اند که دارای ماهیت علمی و مضامین روان‌شناختی است و در شکل‌دهی به سلامت عمومی و تربیت صحیح کودکان حائز اهمیت می‌باشد. ✍ گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family

♻️چرا کودکان کم تحمل می‌شوند؟ ▪️روش‌های ناصحیح و غیرمنطقی در تربیت فرزندان عامل مهم در کم تحملی کودکان است. شخصیت کودک علاوه بر عوامل محیطی، وابسته به تربیت والدین نیز است که در این زمینه کم‌تحملی فرزندان یکی از مشکلاتی است که به طور مستقیم با روش های تربیتی ناصحیح و غیر منطقی در ارتباط است. برخی والدین بیش از حد نیاز، به خواسته‌های کودکان بها می‌دهند و همواره در خدمت کودکان هستند، که همین امر موجب می شود آستانه صبر در کودکان از میان رفته و انتظارات آنها در تامین خواسته ها بالا برود که بر این اساس تحمل و صبر در این کودکان معنایی ندارد. ▪️پدیده کم‌تحملی فرزندان در خانواده‌های تک‌فرزند بیشتر متداول است، چرا که والدین فرصت بیشتری برای تامین خواسته‌های فرزند صرف می‌کنند و تا حد زیادی او را متوقع بار می‌آورند که همین توقع بی‌جا موجب کم‌تحملی در کودکان می‌شود.این نوع کودکان به هیچ عنوان شاد نیستند و یا احساس شادی در آن‌ها کم است و دائم در حال استرس و اضطراب به سر می‌برند، که همین امر مشکلات روحی زیادی را در آینده در فرزندان کم ‌تحمل ایجاد می کند. ▪️کودکان کم‌تحمل حاضر به فراگیری مهارت‌ها نیستند و با واکنش‌های عجولانه مانع از یادگیری مهارت‌ها در خود می‌شوند که این امر از آنها کودکانی ضعیف و ناتوان می‌سازد. ▪️همچنین پرخاش‌گری در کودکان نیز از نشانه‌های کم‌تحملی است. وقتی والدین تلاش می‌کنند اهمیت صبر و شکیبایی برای فرزندانشان به خوبی تبیین نشود، آنها نیز مجبور به واکنش‌های ناخوشایند هستند که در این باره پرخاش‌گری یکی از متداول ترین واکنش پ‌ها می‌باشد. ▪️ایجاد روحیه تجمل‌گرایی و تامین تجهیزات و وسایل لوکس برای فرزندان از عواملی است که می‌تواند نقش مهمی در کم‌تحملی آنها باشد. ▪️دفاع بی مورد از فرزندان نیز آنها را کم تحمل می کند مثلا اگر می دانیم که کودک در مواجهه با موضوعی مقصر است، نباید با دفاع بی مورد او را ناسازگار بار بیاوریم و از او کودکی کم تحمل بسازیم. ▪️باید والدین بپذیرند که کم‌تحملی بیشترین آسیب های روحی و روانی را به فرزندان می‌زند از این رو با پرهیز از برخی از عوامل مهم در کم‌تحملی آنها را از کودکی برای مواجهه با زندگی آماده کنیم تا در آینده دچار لطمه های کمتری شوند. ✍گروه #پژوهش محیا 🆔 @mahya_family

🔹نیویورک پست نوشته بچه‌ها دوست دارن پدرها براشون جوک بگن و باهاشون شوخی کنن (چه کلامی چه فیزیکی) و اتفاقا این جوک‌ها و شوخی‌ها می‌تونن برای بچه‌ها مفید باشن! 🔹به طور کلی، جوک‌های پدرها ممکنه به بچه‌ها کمک کنن تا بتونن با احساس خجالت و تحمل شرایط بدی که تو زندگی شان به وجود می‌آن، مواجه شن. این تاثیرات روی ناخودآگاه بچه‌ها میشینه و بعدا توی موقعیت لازم، به کمک‌شون میاد. یاد می‌گیرن نباید زیادی سخت بگیرن همه‌چیز رو و میشه برای تنفس و تفکر فضا داد. و یاد میگیرن بخندن و انرژی مثبت شادی رو ذخیره و منتشر کنن. 🔹 جوک‌هایی که پدرها به بچه‌هاشون می‌گن، براشون مفیده و به شکلی باعث تقویت شخصیت و شناخت اونا می‌شه. پس اگه شما یه پدر هستید و دوست دارید به بچه‌هاتون جوک بگید، یادتون باشه که این جوک‌ها می‌تونن به بچه‌ها کمک کنن تا تو موقعیت‌های پراز احساسات منفی، خودشون رو کنترل کنن. ✍ گروه #پژوهش محیا 🆔️ @mahya_family

ایلان ماسک گفته نرخ زاد و ولد پایینه و به سرعت هم در حال کاهشه و این یکی از بزرگترین خطرات برای تمدن بشریه! اظهارات ماسک در حالیه که تعداد زیادی از مردم، تصمیم می‌گیرن که بچه‌دار نشن! و برای توجیه کارشون به نگرانی‌هایی مثل تغییرات آب و هوایی و نابرابری اشاره می‌کنن. ماسک اضافه کرده که خیلی از «به زعم خودشان افراد خوب و باهوش»، فکر می‌کنن که تعداد آدم‌ها در جهان خیلی زیاده و جمعیت در حال افزایشه درحالی‌که کاملا برعکسه!  و از مردم خواسته به داده‌ها نگاه کنن: اگه مردم فرزندان بیشتری نداشته باشن، تمدن از بین میره! وقتی از ایلان ماسک که خودش پدر شش فرزنده،  پرسیدن که به همین دلیله که خودش این همه بچه داره، گفت که در تلاشه که الگوی خوبی باشه و اضافه کرد باید چیزی رو که موعظه میکنه، تمرین و اجرا کنه. ✍گروه #پژوهش محیا 🆔️ @mahya_family