‹#سلامتکده_بنات🌱›
چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟‹.🤍🍓.›↭.
- از پوست دور چشم مراقبت کن.👁🌈.
- رژیم غذایی سالم داشته باش.🧘🏻♀️🌿.
- سلامت موهات رو فراموش نکن.👧🏻.
- به دندونات اهمیت بده.🪥🫧.
- همیشه مرتب و آراسته باش.🪆🧩.
╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼
‹➛@banatozeynab💚⃟💫
#سلامتکده_بنات
اگه موهات خیلی ضعیفو نازکه و همش می‌ریزه
اصلا غصه نخور ❌
بیا ی ترکیب بهت بگم ماچ کردنی 😍💋
فقد کافیه یه قاشق 🥄 غذاخوری
رزماری ، میخک
و یه قاشق هم تخم شنبلیله تهیه کنی 🤸🏼♀️
اینارو باهم پودر می‌کنی و میریزی تو ی شیشه تمیز 🍶
و ی لیوان روغن زیتون بهش اضافه می‌کنی 🫒
بعد از اینکار در شیشه رو محکم ببند بزار تو ی جای تاریکو خنک دو هفته بمونه 🧊🚯
فقد یااااادت نره هرروز باید شیشه رو تکون بدی ک مواد باهم مخلوط بشه💢
بعد دو هفته این مواد رو میریزی رو پارچه و از صافی رد می‌کنی
هفته ای دوبار بزن ب ریشه ی موهات و ماساژ بده 💆🏼♀️🧖🏼♀️
مطمئن باش معجزشو میبینی ✔️💯
╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼
‹➛@banatozeynab💚⃟💫
#سلامتکده_بنات ‹.🌝💘.›
‹.زندگی سالم داشته باش 👧🏻💪🏻.›
❲ پیاده روی روزانه🚶🏻♀️👟❳･𖧧.!
❲ 30 دقیقه تمرین ورزشی 🏋🏻♀️❳･𖧧.!
❲ مصرف کردن پروتئین 🥚🐟❳･𖧧.!
❲ پیروی کردن از رژیم غذایی سالم 🥛🥗❳･𖧧.!
╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼
‹➛@banatozeynab💖⃟💫
‹#سلامتکده_بنات♡ ›
راه حل طبیعی برای کاهش استرس‹.🌼🙇🏻♀.›↭.
· · ─ ─ ─ · ─ ─ ─ · ·
- نفس کشیدنتو کنترل کن.🙆🏻♀️🌞.
- دوش آب گرم بگیر.🚿🧖🏻♀️.
- اگه میتونی برو بیرون هوا بخور.🌬.
⊱⋅— ─ ─ ─ ─ 𖥸 ─ ─ ─ ─ —⋅⊰
‹➛@banatozeynab 💛⃟🖇›
‹#سلامتکده_بنات🍂›
💭 اداشو دربیار! 😉
شاید باورت نشه ولی یکی از کارهایی که باعث افزایش اعتماد به نفست میشه اینه که ادای آدمای موفق و با اعتماد به نفس رو دربیاری:
_با اعتماد به نفس و شونه‌های صاف راه برو،با اعتماد به نفس بنشین و با اعتماد به نفس و
رسا صحبت کن. 😎💪🏻.
💭 مرتب باش! 🤨
داشتن نظم و برنامه و تمیز و مرتب بودن
ظاهر تاثیر زیادی توی اعتماد به نفس داره:
_همیشه مرتب و خوشبو باش، لباسای
چروک و کثیف نپوش، و محیط اطرافت
رو مرتب نگه‌دار. 💁🏻♀️🪞.
و....
فعلا این دوتا رو داشته باش تا بعد.✌🏻🧡.
⊱⋅— ─ ─ ─ ─ 𖥸 ─ ─ ─ ─ —⋅⊰
‹➛@banatozeynab 💛⃟🍁
بنات الزینب
‹#سلامتکده_بنات🍂› 💭 اداشو دربیار! 😉 شاید باورت نشه ولی یکی از کارهایی که باعث افزایش اعتماد به نف
‹#سلامتکده_بنات🍂›
💭 ورزش کن!💪🏻
_حتی ده دقیقه ورزش کردن در روز تاثیر خیلیی زیادی توی اعتماد به نفست داره نسبت به زمانی که ورزش نمی‌کنی.🏃🏻♀️🤾🏻♀️.
💭 برنامه‌ریزی و هدف داشته باش!😌🎯
_کسی که برای زندگیش هدف داره، روزانه برنامه‌ریزی داره و قدم‌های کوچیکی برای بهتر شدن و رسیدن به هدفش برمیداره نسبت به آدم بی‌هدف اعتماد به نفس بیشتری داره. 📒🖊.
💭 نقاط ضعف و قوتت رو بشناس!🤓
_وقتی بدونی توی چه کارایی خوبی اعتماد به نفس بیشتری پیدا می‌کنی، از طرفی با پیدا کردن نقاط ضعفت میتونی در صورت امکان برای بهتر شدنشون تلاش کنی.🕵🏻♀️💡.
⊱⋅— ─ ─ ─ ─ 𖥸 ─ ─ ─ ─ —⋅⊰
‹➛@banatozeynab 💛⃟🍁
<<#سلامتکده_بنات>>
_چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟🧐
-از پوست در برابر اشعه‌های UV
محافظت میکنه🤓🏜
-از پیری زودرس جلوگیری میکنه👵🏻😉
-خطر ابتلا به سرطان پوست رو هم
کاهش میده😎👌🏻
‹➛@banatozeynab 💙⃟❄️
بنات الزینب
<<#سلامتکده_بنات>> _چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟🧐 -از پوست در برابر اشعه‌های UV محافظت میکن
<<#سلامتکده_بنات>>
_چرا باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟🧐
-لک‌های پوستی رو کاهش میده😎
-از آفتاب سوختگی جلوگیری میکنه🤠
-سلامت پوست رو تقویت میکنه👩🏻🦱🏖
‹➛@banatozeynab 💙⃟❄️
<<#سلامتکده_بنات>>
شکلات تلخ چہ فوایدۍ داره🧸꧇)!🍫'
𝟷- ڪاهش قند خون💪🏻🖇
𝟸- جلوگیرۍ از سڪتہ مغزۍ🧠
𝟹- درمان افسردگے✨
𝟺- جلوگیرۍ از سرطان🌼
‹➛@banatozeynab🌱⃟🤎›
<<#سلامتکده_بنات>>
شکلات تلخ چہ فوایدۍ داره🧸꧇)!🍫'
𝟻- درمان ڪم خونۍ😌
𝟼- بہبود عملڪرد مغز🧠💪🏻
𝟽- تقویت بینایے👀
‹➛@banatozeynab🌱⃟🤎›
14.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
<<#سلامتکده_بنات>>
نوشیدنی چربی‌سوز🍎🍏🍋🟩
[𖥻@banatozeynab♥️✨️𖥻]
<<#سلامتکده_بنات>>
_ پوستت خراب میشه اگــــــــــــر:👇🏻
¹ آب کم بخوری💧
² ضد آفتاب استفاده نکنی🧴🏜
³ آرایشت رو به خوبی پاک نکنی🧻🫧
⁴ یبوستت رو درمان نکنی🥴
⁵ فست فود و قند و شکر زیاد مصرف کنی🍔🍭
⁶ همزمان از چند تا لایه بردار استفاده کنی😐
‹➛@banatozeynab 💙⃟❄️