🌟 راهکار رهایی از ترس اجتماعی 😨 فوبیای اجتماعی، اضطرابی است که شما را از حضور در جمع یا تعامل با دیگران می‌ترساند و معمولاً با نگرانی از قضاوت شدن همراه است. برای غلبه بر آن، از موقعیت‌های کوچک شروع کنید؛ مثلاً در جمع دوستان صحبت کنید و به تدریج اعتمادبه‌نفستان را تقویت کنید. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #فوبیای_اجتماعی @banketolidat

🌟 تنفس آرام 💪 تکنیک‌های تنفس عمیق (نفس کشیدن آرام از بینی و بیرون دادن آن از دهان) به کاهش اضطراب اجتماعی و تقویت اعتماد به نفس کمک می‌کنند و آرامش بیشتری در موقعیت‌های اجتماعی ایجاد می‌کنند. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #مدیریت_هیجانات @banketolidat

🌟 دوستی‌ها را در مسیر درست بساز 🤝 ممکنه گاهی حس کنی که به خاطر انتخاب‌های درستت مثل تقلب نکردن از بقیه، جدا می‌مونی، اما برای حفظ دوستی‌ها، با کمک به دوستانت در درس‌هاشون و همکاری در فعالیت‌های گروهی، دوستان خوبت حفظ می‌شوند. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #دوستی @banketolidat

🌟 کلید مقابله با فوبیا 💪 عزت نفس و مدیریت هیجانات، دانش‌آموزان را از فوبیای اجتماعی (ترس از تعاملات اجتماعی) محافظت می‌کند. با تشویق به شرکت در فعالیت‌های گروهی و تمرین گفتگو، می‌توان این مهارت‌ها را در آن‌ها تقویت کرد. 📎 #دانش_آموزی 📎 #عزت_نفس 📎 #مدیریت_هیجانات @banketolidat

🌟 جرأت تصمیم‌گیری 💪 محمد از تصمیم‌گیری برای آینده می‌ترسید. نمی‌دانست باید چه رشته‌ای را انتخاب کند یا کدام مسیر را برود. اما بعد از مشاوره با افراد مختلف و توجه به علاقه‌هایش، تصمیمی گرفت که به آن باور داشت و با اطمینان قدم در راه موفقیت گذاشت. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 پذیرش خود 💖 آرش احساس می‌کرد بدنش با بقیه فرق دارد. در جمع دوستانش همیشه شرمنده بود. اما روزی با خود گفت: من بدن خودم را دوست دارم. از آن به بعد با تمرکز بر توانمندی‌هایش یاد گرفت که هیچ‌چیز در دنیا مهم‌تر از پذیرش خود نیست. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 تلاش برای بهترینِ خود 🎯 پدرش همیشه از او می‌خواست نمرات عالی بگیرد و در هر زمینه بهترین باشد. سارا که می‌دانست پدرش خیرخواه اوست، تصمیم گرفت با تمرکز بر تلاش‌های خودش و برنامه‌ریزی دقیق، در مسیر موفقیت به بهترین نسخه از خودش برسد. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌟 شکست، آغاز موفقیت 💡 پیمان احساس می‌کرد باید در همه چیز بهترین باشد. او نمی‌توانست تحمل کند که در چیزی شکست بخورد، اما روزی با خودش قرار گذاشت که از اشتباهاتش یاد بگیرد، نه اینکه از آن‌ها فرار کند. به تدریج آرامش بیشتری پیدا کرد. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

🌿 آرامش برای یادگیری 🔕 با ایجاد محیطی آرام در خانه مانند کاهش سروصدا، خاموش کردن تلویزیون یا تعیین مکانی مشخص، می‌توانید به فرزندتان کمک کنید تمرکز بیشتری داشته باشد و بهتر یاد بگیرد. 📎 #نکته_نگاشت 📎 #آموزش_مهارت 📎 #دانش_آموزی @banketolidat

❓ سوال؛ کلید یادگیری 💡 با پرسیدن سوالاتی مانند کدام درس امروز برایت جالب‌تر بود؟ یا دوست داری در کدام موضوع کمک کنم؟ ، می‌توانید اعتمادبه‌نفس فرزندتان را تقویت کرده و او را به یادگیری با اشتیاق بیشتر تشویق کنید. 📎 #نکته_نگاشت 📎 #خانواده 📎 #آموزش_تربیت 📎 #دانش_آموزی @banketolidat

🌟 مدیریت اضطراب 😌 نازنین قبل از هر امتحان استرس داشت و شب‌ها از فکر نتیجه خوابش نمی‌برد. اما وقتی تصمیم گرفت به جای نگرانی، با برنامه‌ریزی درس بخواند، اضطرابش کمتر شد و توانست شب امتحان با آرامش درس‌ها را مرور کند. 📎 #دانش_آموزی 📎 #اعتماد_به_نفس 📎 #موفقیت @banketolidat

💢 منجی 💠 نماهنگ منجی، با صدای محمد اسداللهی و گروه سرود رایه الزهرا (س) 📎 #نیمه_شعبان 📎 #میلاد_امام_زمان 📎 #دانش_آموزی 📎 #نماهنگ @banketolidat