اینجوری استرست رو کاهش بده :🥶👇🏻
۱-بپذیرید که همه چیز رو نمی‌تونید کنترل کنید💁🏻♀️
۲-نفس عمیق بکشید ، مدیتیشن کنید🧘🏻♀️
۳-زمانی رو توی طبیعت بگذرونید🚵🏻♀️
۴-اهداف واقع بینانه‌ای داشته باشید👌🏻
۵-درمورد نگرانی‌هاتون ، با جزئیات بنویسید🧐
۶-باکسایی که دوسشون داری‌وقت بگذرونید👭
۷-خواب و استراحت کافی داشته باشید🛌🏻
۸-برای مدتی از فضای مجازی دوری کنید🙇🏻♀️✨
۹-به طور مرتب ورزش کنید🏃🏻♀️💗
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
#انگیزشی
#نکته_درسی
#عکاسی
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
خُدا‌چه‌قَشنگ‌میگه:
'واللهُ یَعلَمُ ما فی قلوبُکم'
حَواسَم‌هَست‌تو‌دِلت‌چی‌میگذره
➻ ❥ ❄⛄✨
#انگیزشی
#مناجات
#خط_لیلا
#خط_دستنویس
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
🔰 اصول خلاصه نویسی صحیح : »» 🖇🍓
🔸 بار اولی که یه درس رو میخونی خلاصه
نویسی نکن چون نمیدونی چی مهمه ✍🏻
🔹 از روش‌های خلاصه‌نویسی #مناسب هر
درس استفاده کن🎖
🔸 نکات مهم تستا و آزمون ها رو حتما به
خلاصه های قبلیت اضافه کن! 🚀
🔹 مطالب رو ° ساده ° بنویس. 🪁
🔸 تمیز و مرتب و سازماندهی شده بنویس
که بعدا انگیزه خوندنشو داشته باشی
🔹 تو نوشتن خلاصه ها، وسواس نداشته
باش و فقط نکات مهم رو بنویس ☄
🔸 ممکنه بعدا بخوای { مطلب جدید } یا
نکات تحلیل تستات رو به خلاصه‌هات
اضافه کنی پس براش جا بذار. ♻️
#نکته_درسی
#انگیزشی
#عکاسی
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
شکست وجود نداره، ❌🥀
یا میبرے 🏆
یا یاد میگیرے چطور
ببرے!️ 🥇
#انگیزشی
#خط_لیلا
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
↜راز مخفی شاگرد اول های کلاس🩰🖇
🌙┊•شب قبل از خواب دروس روز بعد رو باز خوانی میکنن
🗽┊•همه ی سوالات رو به زبان خودشون ساده نویسی میکنن و توضیح میدن
🍭┊•همه ی فرمول ها رو مینویسن و جلوشون ساده نویسی میکنن و توضیح میدن
🔮┊•بعد از برگشت از مدرسه قبل از شروع درس خوندن برای روز بعد اول دروس همون روز رو یه دور میخونن
🧪┊•با بچه خرخونا رفیق میشن
💎┊•سر کلاس کنار بچه شلوغا نمیشینن
▹ · – · – · – · 𖥸 · – · – · – · ◃
#نکته_درسی
#انگیزشی
#عکاسی
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
کاش میشد به جای فصل امتحانات📚🖋
فصل آغوش یار را هم داشتیم…🫂
آنوقت خرداد 🌳
شهریور🌞
دی❄️
همه را مردود میشدمو تا ابد حبس در آغوشت میشدم…🫀💌
#عاشقانه
#فانتزی
#فصل_امتحانات
#خط_لیلا
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐
نمی‌تونی روی درس خوندن تمرکز کنی؟
پس بیا بهت بگم چجوری هورمون‌هات رو تنظیم کنی:📈
🔸️دوپامین:
وقتی ما قسمتی از یک برنامه رو انجام می‌دیم و اونو تیک می‌زنیم
و به خودمون پاداش می‌دیم، مغزمون دوپامین ترشح می‌کنه که
مخصوص افزایش انگیزه و حس شادیه.
✨️دانش‌آموزا اینطوری می‌تونن ازش استفاده کنن:
کارهات رو به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کن.🌿
با انجام دادن هر قسمت، احساس موفقیت و دستاوردت باعث ترشح
دوپامین میشه و انگیزه‌ت برای ادامه دادن هم افزایش پیدا می‌کنه.💗
تغذیه‌ی مناسب داشته باش، برخی مواد خوراکی باعث
افزایش ترشح دوپامین میشن، مثل موز و شکلات تلخ.🍫
#نکته_درسی
#انگیزشی
#عکاسی
@banoie_khatat
࿐჻❥⸙🦋⸙❥჻࿐