#حال_خوب 👈 توصیه هایی برای داشتن حال خوب: 🔹یاد بگیرید که احساساتتان را تخلیه کنید. 🔹از مقایسه خود با دیگران و تحسین ارزش های آنها و تحقیر آنچه خود دارید بپرهیزید. 🔹با چند نفر که بتوانید روی حمایت عاطفی آنها حساب کنید، گروه کوچکی تشکیل دهید و میان خود هم فکری و توافق ایجاد کنید. 🔹زمانی را برای بازی در نظر بگیرید. 🔹لبخند را فراموش نکنید به خصوص به خودتان. 🔹آرام باشید. 🔹از حق انسانی خود دفاع کنید 🔹نه گفتن را بیاموزید. 🔹اگر در محیط کار، جای شایسته ای ندارید، شغلتان را تغییر دهید. 🔹به عضلاتتان ورزش دهید. 🔹تمرین کنید که مثبت و امید دهنده باشید. 🔹به جنبه معنوی زندگیتان توجه کنید. @banooyeab