#روزه_داری 🦋با سلام و آرزوی قبولی طاعات🦋 قبلا درباره ی روزه و آثار طبی آن بر بدن صحبت شد.. درواقع روزه زکات سلامتی ست همانگونه که اگر خمس و زکات و انفاق مال پرداخت نشود در برکت مادی و معنوی آن خلل ایجاد میشود سلامتی هم زکاتی دارد و آن روزه و امساک است که باعث پایداری و برکت سلامتی و عمر میگردد.👌 نکته ی مهم اینست که هر چقدر آداب مادی و معنوی روزه رعایت شود در اثر گذاری آن تاثیر به سزایی دارد. چنانچه از نظر طبی اگر آداب روزه رعایت نشود نه تنها روزه برای سلامت و بدن مفید نیست بلکه میتواند مضر باشد. 🌸در ادامه به چند آداب روزه ی اصولی اشاره میشود : 🔻هدف از روزه کم خوری ست تا بدن در استراحت ناشی از آن به بازسازی خود و به جریان انداختن چربی ها و بافت های ذخیره شده بپردازد... در هنگام روزه داری ضربان قلب کاهش میابد و این به معنی استراحت قلب است.. حالا به نظر شما پس از حدود 15 ساعت استراحت نسبی دستگاه گوارش چه بلایی سر او میآید با پرخوری و متنوع خواری و روی هم خواری پس از افطار؟؟ قطعا این کار صدمه ی جدی به سلامت وارد میکند. 🔻 بهتر است هنگام افطار با کمی آب گرم و خرما روزه را باز کرد بعد با کمی فاصله ( مثلا اقامه ی نماز مغرب و عشا یا قرایت قرآن و..) مقدار همیشگی شام ( نه دو یا سه برابر!! ) را میل کرد. 🔻رعایت آداب خوردن مانند خوب جویدن, به آرامی و بدون عجله غذا خوردن 🔻 آب و مایعات بین غذا نخوردن، نمک قبل و بعد غذا، هنگام افطار نیز باید رعایت شود. 🔻از خوردن آب و مایعات یخ❄️ جدا خودداری کنید.. بهتر است آنچه میل میشود با دمای بدن یکی باشد حدود 37 درجه.. بنابراین اگر بسیار سردتر باشد گرمی و انرژی بدن را میگیرد تا هم دمای بدن و قابل استفاده شود... افرادی که بی حالی پس از افطار دارند خوردن آب و مایعات بسیار سرد را حذف کرده و آب گرم جایگزین کنند آب گرم هم عطش را به سرعت کم میکند و هم به بدن انرژی میبخشد. 👌 🔻 اگر همراه آب کمی عسل و کمی نمک طبیعی باشد به خوبی املاح و کم آبی بدن را جبران میکند. ✍حکیمه تقوی راد #بانوی_تمدن_ساز @banooyetamadonsaz