🔍 نان سنگک سرشار از آهن، روی، منیزیم و کلسیم است و از مشکلات گوارشی، قلبی عروقی، دیابت و سرطان جلوگیری می‌كند !
🔸️ نان سنگک برای کودکان نیز بسیار مفید است، به‌خصوص در دورانی که سلول‌های عصبی در حال رشد هستند، آهن موجود در نان سبوس دار سبب باهوشی و رفتار خوب کودکان میشود.
#جان_شیرینم
#تغذیه_سالم
┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄
🆔 @banoye_taraz
✴ ویتامین سی یک ویتامین ضروری است که نمی‌تواند توسط بدن ما پردازش شود و به طور منظم باید به منظور بهینه سازی عملکرد بدن تجدید شود. ویتامین سی سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌دهد. با سرماخوردگی و بیماری‌های چشم مبارزه میکند.
🍓 توت فرنگی یک منبع خوب ویتامین سی است. می‌توانید به کودک بدهید تا میزان ویتامین سی را حفظ کند.
همچنین توت فرنگی مقدار قابل توجهی از کلسیم و فسفر را فراهم میکند. رشد کودک شما بستگی به میزان کلسیم مصرفی آن در هر روز دارد. همانطور که همه ما می‌دانیم، کلسیم برای رشد استخوان و همچنین برای
توسعه و عملکرد عضلات، قلب و
عصب ضروری است.
#تغذیه_سالم
#جان_شیرینم
┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄
🆔 @banoye_taraz
🚫 کوتاه قدی یک امر برگشت ناپذیر است.
🍳 نتایج تحقیقات پژوهشگران نشان داده است که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز، میتواند باعث افزایش قد کودکان شود.
♦️ البته نوع پخت تخم مرغ، تفاوت چندانی ندارد.
#جان_شیرینم
#تغذیه_سالم
┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄
🆔 @banoye_taraz
یکی از خواص زعفران برای نوزاد و کودکان تقویت استخوان و افزایش جذب کلسیم در بدن آن‌هاست. پس کودکان می‌توانند با مصرف مقدار متعادلی از زعفران استخوان‌هایی قوی و با رشد سریع داشته باشند.
♦️ همچنین دیگر مواد معدنی موجود در زعفران نیز تضمینی بر رشد کافی جسمانی در کودکان می‌باشد
👁 از دیگر خواص زعفران برای کودکان، بهبود بینایی و افزایش عملکرد گیرنده‌های بینایی در آن‌هاست.
#جان_شیرینم
#تغذیه_سالم
┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄
🆔 @banoye_taraz
📈 نخودچی حاوی مقادیر بالای فولات، آهن، روی، پروتئین، منگنز و کلسیم است که به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند.
🔻 مقادیر بالای ویتامین آ و ویتامین سی موجود در نخودچی به تقویت سیستم ایمنی بدن نوزادان و کودکان کمک می کند.
🔺️ مقادیر بالای روی و منگنز موجود در نخودچی باعث تقویت و افزایش رشد مو در نوزادان و کودکان میشود.
کلسیم موجود در نخودچی به بهبود رشد و تقویت استخوان ها در نوزادان و کودکان کمک میکند.
#جان_شیرینم
#تغذیه_سالم
┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄
🆔 @banoye_taraz