#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_هشتم تنظیم افکار قبل از خواب ⏰آخرین ورودی های شما، مهم ترین آنها هستند ⏰همیشه توجه کنید که قبل از خواب به چه موضوع یا موضوعاتی فکر می کنید ⏰اگر غالب افکار شما منفی است پس صبح روز آینده هم نباید انتظار داشته باشید که با خلقی خوش، حالی خوب و انرژی مثبت از خواب بیدار شوید. ⏰بهترین راه برای کنترل افکار قبل از خواب، استفاده از شکرگزاری است ⏰گفتن عبارت الحمدالله قبل از خواب، از اعماق وجود باعث ایجاد احساس رضایتمندی، خوشحالی و آرامش می گردد. ⭕️ لطفا قبل از خواب ذهنت را آزاد کن، ذکر الحمدلله را به قلبت تزریق کن و از ته دل بگو تا روزی سرشار از موهبت های خدا را آغاز کنی✅ . ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_نهم ﻣﺸﮑﻼﺕﺯﻧﺪﮔﯽ ﻣﺜﻞﺟﺪﻭﻝ ﮐﻠﻤﺎﺕﻣﺘﻘﺎﻃﻊ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼﺣﻠﺸﻮﻥ ﺍﺑﺘﺪﺍﺑﺎﯾﺪپی ﻣﺸﮑﻼﺕﮐﻮﭼﮏﺭﻓﺖ ﮔﺎﻫﯽ ﻣﺸﮑﻼﺕﺑﺰﺭﮒ،ﺧﻮﺩبه‌خوﺩﺣﻞﻣﯿﺸﻮﻧﺪ! ﮔﺎﻫﯽ ﻧﻘﻄﻪ متصل ﺩﺍﺭﻧﺪ ﻭﮔﺎﻫﯽ ﺑﻬﻢ ﻭﺍﺑﺴﺘﻪﺍﻧﺪ ﺻﺒﻮﺭباﺷﯿﺪﻭﻫﺮﮔﺰخسته ﻧﺸﻮﯾﺪ ⭕️ امروز به یکی از مشکلاتی جزئی که هی داره دست و پاگیرت میشه فکر کن و برطرفش کن✅ ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_دهم 🍃قضاوت و نظر دادن بیجا در مورد دیگران انتقاد نیست توهين است.❌ هر کار یا حرفی که از عمد بزنیم در آخرش بگیم شوخي كردم ، شوخی نیست حمله به شخصیت آن فرد است.❌ _ بازی کردن با احساسات مردم، زرنگی نیست، نامردي است.❌ _ خراب کردن یک نفر توی جمع جوک نیست، كمبود شخصيت است.❌ ✔️ به راهی که اکثر مردم می روند بیشتر شک کن، اغلب مردم فقط تقلید می کنند. انگشت نما بودن بهتر از احمق بودن است. ⭕️ حتی اگه دیدی در یه جمعی همه تحت تاثیر جو دارند به مسخره و قضاوت و حرفهای بیجا میپردازند، تو آن یک نفری باش که از آنها تقلید بی فکرانه نمیکنی✅ ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_یازدهم ﻋﺰﯾﺰ دلم ﭘﯿﺸﻨﻬﺎﺩ ﺧﻮﺑﯽ ﺑﺮﺍﯾﺖ ﺩﺍﺭﻡ ﻟﻄﻔﺎ ﺷﮑﺴﺘﻬﺎ ﻭ ﻧﮕﺮﺍﻧﻰ ﻫﺎﻳﺖ ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ﮐﻦ، ﺧﺎﻃﺮﺍﺗﺖ ﺭﺍ ، ﻧﻤﻴﮕﻮﻳﻢ ﺩﻭﺭ ﺑﺮﻳﺰ، ﺍﻣﺎ ﻗﺎﺏ ﻧﮑﻦ ﺑﻪ ﺩﻳﻮﺍﺭ ﺩﻟﺖ ... ﺩﺭ ﺟﺎﺩﻩ ﻯ ﺯﻧﺪﮔﻰ ، ﻧﮕﺎﻫﺖ ﮐﻪ ﺑﻪ ﻋﻘﺐ ﺑﺎﺷﺪ، ﺯﻣﻴﻦ ﻣﻴﺨﻮﺭﻱ ... ﺯﺧﻢ ﺑﺮﻣﻴﺪﺍﺭﻱ ... ﻭ ﺩﺭﺩ ﻣﻴﮑﺸﻲ ... ﺩﻭﺳﺖ ﺧﻮﺑﻢ ﻧﻪ ﺍﺯ ﺑﻲ ﻣﻬﺮﻱ ﮐﺴﻲ ﺩﻟﮕﻴﺮ ﺷﻮ ... ﻧﻪ ﺑﻪ ﻣﺤﺒﺖ ﮐﺴﻲ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺩﻟﮕﺮﻡ ... ﺑﺨﺎﻃﺮ ﺁﻧﭽﻪ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺗﻮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺷﺪﻩ، ﺩﻟﺴﺮﺩ ﻣﺒﺎﺵ، ﺗﻮ ﭼﻪ ﻣﻴﺪﺍﻧﻲ؟ ﺷﺎﻳﺪ ... ﺭﻭﺯﻱ ... ﺳﺎﻋﺘﻲ ... ﺁﺭﺯﻭﻱ ﻧﺪﺍﺷﺘﻨﺶ ﺭﺍ ﻣﻴﮑﺮﺩﻱ .. ﺗﻨﻬﺎ ﺍﻋﺘﻤﺎﺩ ﮐﻦ ﻭ ﺧﻮﺩﺕ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺑﺴﭙﺎﺭ .. ﻫﻴﭻ ﮐﺲ ﺁﻧﻘﺪﺭ ﻗﻮﻱ ﻧﯿﺴﺖ ﮐﻪ ﺳﺎﻋﺖ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺑﺮﻋﮑﺲ ﻧﻔﺲ ﺑﮑﺸﺪ ... ﺩﺭ ﺁﻳﻨﻪ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻥ ... ﺍﻳﻦ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎﻳﻲ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺑﺎﺷﻲ !!... ﻫﻴﭽﮑﺲ ﺗﻮ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺷﺪ💜 "ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺳﻬﻢ ﺗﻮﺳﺖ" ⭕️ امروز به محض ورود هر فکر منفی، فوری سه جمله آرامشبخشِ برعکسِ آن فکر را تکرار کن✅ اگر اون فکرها کم نمیارن. تو هم کم نبار! از روشون ببر دوستم😉 ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

.#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_دوازدهم درس امروز درباره نحوه سوال پرسیدن ما است. شاید یکی با خودش بپرسه آخه سوال چه درسی میتونه در خودش داشته باشه؟ از جواب ها بگید. اما نه دوستان عزیزم خودِ سوال پرسیدن، نکته مهمی داره که الان بهتون میگم: ✨👈 سوالات مثبت بپرسید... نپرسید آخر چرا اینقدر بدشانس وبدبخت هستم⁉️ بپرسید چه چیزی برای خوشبختی دارم❓ ووقتی ذهن استدلالی شروع کرد به پاسخ منفی.... توجه خود را به هر چیز مثبت وهر چند کوچک که دارید معطوف کنید.... ذهن ناخودآگاه شما به دنبال جواب مثبت برای سوالتان خواهد رفت ومواردی را ایجاد میکند که خوشبختی وخوش شانسی را برایتان بیاورد به شرطی که ذهن استدلالی خودتان را ساکت کنید وبا شکر گزاری وتوجه مثبت پاسخش دهید. ⭕️ این سوال را از خودت بپرس و جوابش را بنویس. من چه دلایلی برای خوشبختی دارم؟✅💕 ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_سیزدهم تجربه ی چندمته كه توقع داري هيچ اشتباهي نكني‼️ توقع بيجا نداشته باش از خودت ولی دلیل نمیشه شروع نکنی... یا اینکه بعد از یکبار شکست، جا بزنی درس امروز کوچولو و ساده بود. اما در اصل خیلی بزرگ و عمیقه. بهش فکر کن💕 ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_چهاردهم چون درسِ جلسه پیش کوچولو و نقلی و جمع و جور بود. امروز چهل تا درس برات آوردم که حسابی بهش عمل کنی😍 🌟این 40 نکته از این قرار است. دوست عزیزم زندگی تو می‌تواند به زیبایی رویاهایت باشد. فقط باید باور داشته باشی که می‌توانی کارهای ساده‌ای انجام بدی. هر روز این 40 نکته را به کار بگیر و از زندگی خود لذت ببر. سلامتی: 1- آب فراوان بنوش. 2- صبحانه را مفصل ، ناهار را متوسط و شام ات را بسیار مختصر بخور. 3- بیشتر از سبزیجات استفاده کن. 4- بااین 3 تا E زندگی کن: Energy (انرژی) Enthusiasm (شور و اشتیاق) Empathy (دلسوزی و همدلی) 5- از ورزش کمک بگیر. 6- بیشتر بازی کن. 7- بیشتر از سال گذشته کتاب بخوان؛ 8- روزانه 10 دقیقه سکوت کن و به تفکر بپرداز. 9- 7 ساعت بخواب. 10- هر روز 10 تا 30 دقیقه پیاده‌روی کن و در حین پیاده‌روی، لبخند بزن. شخصیت: 11- زندگی خود را با هیچ کسی مقایسه نکن: تو نمی‌دانی که بین آنها چه می‌گذرد. 12- افکار منفی نداشته باش، در عوض انرژی خود را صرف امور مثبت کن. 13- بیش از حد توان خود کاری انجام نده. 14- خیلی خود را جدی نگیر. 15- انرژی خود را صرف فضولی در امور دیگران نکن. 16- وقتی بیدار هستی بیشتر خیال‌پردازی کن. 17- حسادت یعنی اتلاف وقت، تو هر چه را که باید داشته باشی، داری. 18- گذشته را فراموش کن.. اشتباهات گذشته شریک زندگی خود را به یادش نیار. این کار آرامش زمان حال تو را از بین می‌برد. 19- زندگی کوتاه‌تر از این است که از دیگران متنفر باشی. نسبت به دیگران تنفر نداشته باش. 20- با گذشته خود رفیق باش تا زمان حال خود را خراب نکنی. 21- هیچ کس مسئول خوشحال کردن تو نیست، مگر خود تو. 22- بدان که زندگی مدرسه‌ای است که باید در آن چیزهایی بیاموزی. مشکلات قسمتی از برنامه درسی هستند و به مانند کلاس جبر می‌باشند. 23- بیشتر بخند و لبخند بزن. 24- مجبور نیستی که در هر بحثی برنده شوی. زمانی هم مخالفت وجود دارد. 🔹جامعه: 25- گهگاهی به خانواده و اقوام خود زنگ بزن. 26- هر روز یک چیز خوب به دیگران ببخش. 27- خطای هر کسی را به خاطر هر چیزی ببخش . 28- زمانی را با افراد بالای 70 سال و زیر 6 سال بگذران. 29- سعی کن حداقل هر روز به 3 نفر لبخند بزنی. 30- اینکه دیگران راجع به تو چه فکری می‌کنند، به تو مربوط نیست. 31- زمان بیماری شغل تو به کمک تو نمی‌آید، بلکه دوستان تو به تو مدد می‌رسانند، پس با آنها در ارتباط باش. زندگی: 32- کارهای مثبت انجام بده. 33- از هر چیز غیر مفید، زشت یا ناخوشی دوری بجوی. 34- عشق درمان‌گر هر چیزی است. 35- هر موقعیتی چه خوب یا بد، گذرا است. 36- مهم نیست که چه احساسی داری، باید به پا خیزی، لباس خود را به تن کرده و در جامعه حضور پیدا کنی. 37- مطمئن باش که بهترین هم می‌آید. 38- همین که صبح از خواب بیدار می‌شوی، باید از خدای خود شاكر باشي. 39- بخش عمده درون تو شاد است، بنابراین خوشحال باش. آخرین اما نه کم‌اهمیت‌ترین: 40- کمک کن تا پیامهای مثبت همیشه در جهان جاری باشد و بازتاب آنرا در زندگیت ببین.💕 ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_پانزدهم 🔻 ڪـورے عاطفـے چیسـت؟!!! 💛 ڪورے عاطفے یعنے اینڪه؛ زن و مرد در زندگے زناشویے حرفے براے گفتن ندارند و هرڪدام از آنها در عین اینڪه در خانه هستند اما هرڪدام در اتاق خودشان و یا مشغول ڪار خودشان هستند.... 💛 اما به محض رسیدن به دوست و قوم خویش زبان باز می‌ڪنند و ڪلے حرف نگفته دارند؛ حتے در باره‌ے همسرشان....! 💛 اگر به این مرحله رسیدید؛ دچار ڪورے عاطفے شدید و خیلے زود باید به فڪر چاره باشید ⭕️ درس امروز کمی تلنگر آمیز بود. لطفا حق به جانب بودن را رها کن و هر چه زودتر روی گزینه مهربان و خوش سر و زبان بودن، تیک بزن✅ ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_شانزدهم ✔️صحبتهای هیچ کسی جز خود شما بر خودتان موثرتر نیست وقتی افکار منفی به ذهنتان هجوم می آورد با خودتان صحبت کنید و از جملات مثبت برای آرامش خود استفاده کنید. به خود بگویید که روزهای قشنگی در انتظار من است. به خود بگویید که من خدایی بزرگ و مهربان دارم او وعده داده است که هرگز مرا در شرایط سخت رها نخواهد کرد او همیشه حواسش به زندگی من است. به خود بگویید که من شادی و موفقیت را انتخاب می کنم و ایمان دارم که به همه آرزوهایم می رسم. به خود بگویید که من عاشقت هستم تو شایسته و لایق بهترینهای این جهان زیبا هستی. صحبتهای درونیتان را با احساسات زیبا آغاز کنید و آن را آرام آرام به اوج برسانید. زندگی با افکاری مثبت و مداوم آنقدر زیبا میشود که حتی تصورش را هم نمیکنید... ⭕️تمام مدت حواست جمع باشد که تو داری در درونت چگونه با خودت صحبت میکنی گوش به زنگ و حواس جمع باش‌ ✅ ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_هفدهم «ما به محيطمان عادت می‌كنيم» 🎁قانونى داريم كه هميشه ثابت است: "ما به محيطمان عادت می‌كنيم" 🎁اگر با آدم‌های بدبخت نشست و برخاست کنید، کم کم به بدبختی عادت کرده و فکر می‌کنید که این طبیعی است. اگر با آدم‌های غرغرو همنشین باشید، عیب‌جو و غرغرو می‌شوید و آن را طبیعی می‌دانید. 🎁اگر دوست شما دروغ بگوید، در ابتدا از دستش ناراحت می‌شوید ولی در نهایت شما هم عادت می‌کنید به دیگران دروغ بگویید و اگر مدت طولانی با چنین دوستانی باشید، به خودتان هم دروغ خواهید گفت. 🎁اگر با آدم‌های خوشحال و پر انگیزه دمخور شوید شما هم خوشحال و پرانگیزه می‌شوید و این امر برایتان کاملا طبیعی است. 🎁تصمیم بگیرید به مجموعه افراد مثبت ملحق شوید وگرنه افراد منفی شما را پایین می‌کشند و اصلا متوجه چنین اتفاقی هم نمی‌شوید! ⭕️امروز تا اونجا که ممکنه دم پرِ آدمهای منفی نباش. شاید لازمه در انتخاب معاشرانت بیشتر دقت کنی✅ ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_هیجدهم 📝اگر میخوای راهی که به طور ۱۰۰٪ در اون موفق میشی رو پیدا کنی به درونت رجوع کن و توجه کن که حین فکر کردن به چه چیزی در پوست خودت نمیگنجی و چه چیزی رو از ته دل میخوای⁉️ حالا برو سراغش قطعا اشتیاقت نمیذاره شبا به خواب بری ⭕️ لطفا به درونت برو علاقه های گمشده ات چه چیزهایی بوده که فراموششان کرده ای. به آن فکر کن و قدمی در راه تحققشان بردار💕 ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz

#دوره_درسهای_زندگی #قسمت_نوزدهم 🌟۵ عادت افراد آرام💕 برخلاف اکثر ما که به زندگی پر استرس عادت کرده ایم، بعضی از افراد را میبینیم که توانستن از این حلقه خارج شوند و یک زندگی آرام داشته باشند. این کار ها عادت هاییست که اکثر آنها در مقایسه با بیشتر افراد انجام میدهند 👇 ❇️ درخواست کمک میکنند برای احساس آرامش بیشتر، باید فکر انجام همه ی کارها به دست خود را رها کنید. از افرادی که قبلا آن راه را رفتند کمک بگیرید. اگر چنین افرادی در اطراف خود ندارید پس باید دایره ی دوستان خود را گسترش دهید. ❇️ آنها مرز های خود را مشخص می‌کنند شما هرگز آرامش را تجربه نخواهید کرد اگر همیشه در فکر خوشحال کردن دیگران باشید. همیشه در ابهام و موضع نامشخص نباشید؛ مستقیما انتظار و خواسته ی خود را بیان کنید. اگر قرار است "نه" بگویید آن را با اعتماد بنفس بیان کنید. ❇️ سلامت روحی و جسمی خود را اولویت قرار میدهند سلامتی و تندرستی به شما انرژی میدهد و با آرامش همراه است. چند دقیقه به این فکر کنید که آیا واقعا روی سلامتی خود سرمایه گذاری کرده اید؟ اگر جواب بله است، تبریک میگم! اگر نه است، از خود بپرسید چه عادت های کوچکی در طول روز میتواند از سلامت جسمی شما حمایت کند؟ ❇️ از محرک ها دوری میکنند اطلاعاتی که ما روزانه دریافت میکنیم با اطلاعاتی که یک فرد در قرن ١۵ در کل زندگی دریافت میکرد برابر است. تلفن های هوشمند علت اصلی این امر است. برای داشتن آرامش اطلاعات دریافتی را محدود کنید یا روتین مشخص برای جدا شدن از این وسایل داشته باشید. ❇️ با خود صادق هستند با وجود داشتن ماسک روی صورت، تجربه ی آرامش غیرممکن است. خیلی وقت ها به جای توجه به خواسته ی عمیق و درونی خودمان، اجازه دادیم دیگران نحوه ی زندگی و رفتار ما را تعیین کنند. نوشتن ژورنال یا دفترخاطرات، در صورت تداوم، دستیابی به درون را برای شما آسان تر خواهد کرد. ⭕️ با تصویر سازی ذهنی از افراد موفق اطرافت الگو برداری کن و ویژگیهای انها را آگاهانه تقلید کن✅ ┄┄┅┅❅❁❅┅┅┅┄ 🆔 @banoye_taraz