🔰فهرستی ازبرترین های کانال آشپزخونه بهشتی❤️ توضیح کلی درمورد روند کانال #آشپزی_اسلامی🥞 #اشپزی_همراه_با_رعایت_اصول_و_آداب_اسلامی مبحث کامل #آداب_غذا_خوردن #احکام_خوراک #دستمال_آرایی #میوه_آرایی #آشپزی_به_نیت_نذری #چالش_غذای_نذری #دیزایین_سالاد #دیزایین های کیک ، پلوها ،غذاها ،سبزیجات ، حلواها #مخصوص_کودک(دستورودیزایین غذا برای کودکان) #طب_اسلامی #واکسنهای_طبیعی برای نوزادتان #ادویه_خونگی 😍😍 #آشپزی_سالم #ترفندآشپزی #پک کامل مطالب #دندان_ودهان👇 #مسواک_وطرز_استفاده_صحیح_آن #خاصیت_مسواک_زدن #زمان_مسواک_زدن #دیدگاه_روایتی_به_مسواک #رفع_بوی_بد_دهان #سفید_کننده_دندان #جرم_دندان همه در کانال دوممون👇👇👇 🌹✅برای سرچ دستور غذاها فقط نام غذای مورد نظر را با هشتگ سرچ کنید مثلا 👇👇👇 #کشک_بادمجان طرح #اصلاح_سبد_غذایی_خانوارها👨‍👩‍👧‍👦 🔵 آشپزخونه بهشتی(آشپزی اسلامی) http://eitaa.com/joinchat/2775842838C0e8ec6c9f8

#آشپزی_سالم #پنجشنبه_های_خوشمزه 📌غذاهاي محلي استان هرمزگان نام غذا: #آش_گندم 🔰 مواد لازم: ✔️ گندم خرد شده (نيم كوب): يك پيمانه ✔️ نخود، عدس و لوبيا: از هر كدام نصف پيمانه ✔️ پياز متوسط: دو عدد ✔️ سير: پنج حبه ✔️ روغن زرد محلي: يك قاشق غذاخوري ✔️ نمك سالم، زردچوبه و ادويه زير خاكي: به مقدار لازم ✔️ آب سالم: به مقدار لازم 🔰 روش طبخ: 🥣 گندم و حبوبات را با مقداري آب مي پزيم. 🥣 پياز و سير خرد شده را با روغن تفت داده و نمك، زردچوبه و ادويه را اضافه مي كنيم. 🥣 بعد از پخته شدن گندم و حبوبات، سير و پياز تفت داده شده را افزوده و با حرارت ملايم مي گذاريم تا كاملاً پخته و جا بيفتد. 🔰 نظر متخصصين تغذيه: 🟡 اين غذا به دليل داشتن لوبيا، منبع غني از فيبر محلول محسوب شده و براي كنترل قند افراد ديابتي توصيه مي گردد. 🟡 فيتواستروژن موجود در لوبيا باعث كاهش عوارض يائسگي مي شود، البته بانواني كه سابقه خانوادگي سرطان پستان دارند بايد مراقب ميزان استروژن دريافتي خود باشند. 🟡 وجود حبوبات و غلات مي تواند تأمين كننده پروتئين مورد نياز كودكان در حال رشد، نوجوانان در سنين بلوغ، بانوان باردار و شيرده و سالمندان باشد. ✍ منبع: كتاب خوراك هاي بومي ايران 🆔👉@armaghane_salamati 💓━╬٨ـﮩﮩارمغان سلامتی٨ـﮩﮩـ╬━💓

#آشپزی_سالم #پنجشنبه_های_خوشمزه 📌غذاهاي محلي استان ايلام نام غذا: #پرشکه 🔰 مواد لازم: ✔️ ماش: دو پيمانه ✔️ آرد گندم: يك پيمانه ✔️ تره محلي خرد شده: يك پيمانه ✔️ پياز متوسط: يك عدد ✔️ روغن زرد محلي: سه قاشق غذاخوري ✔️ نمك سالم، زردچوبه و ادويه زيرخاكي: به مقدار لازم ✔️ آب سالم: به مقدار لازم 🔰 روش طبخ: 🥣 ابتدا پياز را خرد كرده و با روغن سرخ مي كنيم. 🥣 سپس ماش را با مقداري آب مي پزيم. 🥣 آرد گندم را داخل سيني ريخته و به آرامي روي آن آب مي پاشيم. تكه هاي مرطوب شده آرد را پرز پرز نموده و از آن رشته هاي كوچك درست مي كنيم. 🥣 رشته ها را به ماش پخته شده افزوده و پياز سرخ شده، نمك، زردچوبه، ادويه و تره خرد شده را اضافه نموده و با حرارت ملايم مي گذاريم تا كاملاً پخته و جا بيفتد. 🔰 نظر متخصصين تغذيه: 🔷 تركيب حبوبات و غلات در اين غذا مي تواند مقداري از اسيد آمينه هاي ضروري بدن را بدون نياز به پروتئين حيواني تأمين كند. 🔷 حبوبات و سبزيجات موجود نيز تأمين كننده فيبر گياهي هستند كه در پيشگيري از يبوست و سرطان هاي روده بزرگ مفيد مي باشند. ✍ منبع: كتاب خوراك هاي بومي ايران •┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈•        🆔👉@armaghane_salamati 💓━╬٨ـﮩﮩارمغان سلامتی٨ـﮩﮩـ╬━💓