🌸سلام به مامانهای عزیزی که با سبک زندگی سالم آشنا هستند و برای قبل از بارداری برنامه تغذیه سالم را رعایت کردند 🌸 ⁉️مادرانی که در دوسال اخیر زایمان داشتند در نظر سنجی شرکت کنند و یکی از گزینه ها رو انتخاب کنند👇👇👇 https://EitaaBot.ir/poll/xupk https://EitaaBot.ir/poll/xupk?eitaafly 🔰گروه زیتون : تدابیر قبل بارداری 🔰 ارئه سبک زندگی سالم👇 #طرح_تحول_تغذیه 🌱تدابیر قبل از بارداری در طب سنتی و ایرانی برای بانوان اعم 👇👇👇 از #تغذیه #تدابیر_معنوی_قبل_بارداری معرفی#متخصص_طب_سنتی_قبل_و_حین_بارداری #تدابیر_پسرزایی #تدابیر_دخترزایی #تدابیر_حین_بارداری 📌مطالب گروه برگرفته از 🔰سایت طبایع https://tabaye.ir/ 🔰کانال مجموعه سبک زندگی رمان @romman_313 🔰 کانال طبیبستان @tabibestan_313 🔰کانال درمان کده رمان @Darmankade_romman که مرجع معتبر معرفی اطبا طب سنتی ایرانی مجرب و .... 🔰 کتب و کانال اساتید مجرب چون استاد بیوس دکتر تن ساز دکتر،دکتر وحید علیان نژاد،دکتر فاطمه مرادی و بقیه اساتید گرامی 🙏🙏🙏 ⛔️⛔️⛔️⛔️ورود آقایون ممنوع ⛔️⛔️⛔️⛔️ 🔹جهت عضویت 👇👇👇👇👇👇👇 @MMM313MMM

#تدابیر_حین_بارداری #تغذیه 🔰قسمت اول تغذیه در دوران بارداری نیاز به وسواس زیادی ندارد. رژیم سالم غذایی روزمرّه، اغلب برای تامین نیازهای بارداری کفایت می کنند. علاوه بر آن توجّه به نکات ذیل می تواند مفید باشد: ۱- مادران باردار بهتر است حتّی المقدور از مصرف غذاهای تند یا تلخ خودداری کنند. ۲- از مصرف هر غذایی که هضم آن برایشان سنگین است پرهیز کنند؛ پرخوری نکنند و غذا را کاملاً بجوند. ۳- بعضی خوراکی ها یا داروهای گیاهی می توانند خطراتی را، هر چند اندک، برای جنین به همراه داشته باشند لذا توصیه می کنیم که مادران باردار و به ویژه بانوانی که سابقه یا خطر سقط جنین، خونریزی دوران بارداری و مشکلات مشابه دارند؛ مصرف آنها را به حدّ اقل کاهش دهند و به ویژه در مورد داروهای گیاهی تنها با مشورت پزشک مجرّب اقدام کنند: خوراکی ها: باقلا، فلفل، تره، جعفری، پیاز، سیر، زعفران، کنجد و روغن کنجد، نخود، میوه های ترش و … داروها: سیاهدانه، دارفلفل، ابهل، رازیانه، گل گاوزبان، صبر زرد(آلویه ورا)، سنا، روغن کرچک، بومادران و … ۴- کنجد و روغن آن خطر سقط جنین را افزایش می دهند؛ به همین دلیل همان قدر که مصرف آن در ماه های نخست بارداری می تواند نامطلوب باشد، مصرف آن در ماه آخر بارداری و به ویژه یک هفته به زایمان می تواند به انجام زایمانی طبیعی و آسان کمک کند. ۵- از مصرف مرغ پرورشی در دوران بارداری پرهیز کنید؛ چرا که تعادل هورمونی مادر را به هم می زند و این امر می تواند بر جنین نیز اثر نامطلوبی داشته باشد. ۶- نوشیدنی های کافیین دار مثل چای، قهوه و نوشابه های کولا می توانند باعث تولّد نوزاد با وزن کم و عوارض عصبی شوند. لذا از مصرف آنها پرهیز کنید. ۷- شکلات ها علاوه بر این که مقدار کمی کافیین دارند حاوی تیوبرومید نیز می باشند که شبیه کافیین است؛ لذا از مصرف شکلات هم پرهیز کنید. ۸- بر خلاف آن چه که بسیاری از مادران تصوّر می کنند؛ هیچ ضرورتی ندارد که در دوران بارداری مصرف گوشت و سایر فرآورده های حیوانی(لبنیات، تخم مرغ و …) افزایش پیدا کند؛ بلکه به عکس اگر در این دوران، در ترکیب رژیم غذایی، غلبه با غذاهای گیاهی باشد؛ مادر و جنین از فواید آن بهره های زیادی خواهند برد. ۹- توصیه به مصرف غذاهای گیاهی به معنی آن نیست که رژیم غذایی مادر از تنوّع کافی برخوردار نباشد؛ بلکه باید ضمن مصرف انواع غذاها، نیازهای غالب و اصلی از راه غذاهای گیاهی تامین شود. ۱۰- بیشتر شدن سهم غذاهای خام در رژیم غذایی مادر باردار و به ویژه مصرف حدّاقلی غذاهای سرخ کرده نیز مطلوب است. ✅ تدابیر دوران بارداری(1) #بارداری https://shiateb.com/pages/?current=viewdoc&langid=1&sel=1065 📚 منبع: سایت طب شیعه -دکتر علیان نژاد 👨‍⚕درمانکده رمان Darmankade_romman

#تدابیر_حین_بارداری بایدها و نبایدهای خوراکی دوران بارداری طب سنتی برای این که دوران بارداری را راحت و با کمترین مشکلات پشت سر بگذرانید، بایدها و نبایدهای بارداری درنظر گرفته و مصرف برخی خوراکی ها را مجاز و برخی را ممنوع کرده است، از جمله: بایدها ✅به مادران باردار مصرف سیب، انار و مویز توصیه می‌شود. درباره سیب گفته شده که محافظ جنین است و حالت تهوع دوران بارداری را کاهش می‌دهد. ✅ مصرف غذاهای زود هضم مانند گوشت بره جوان، نان برشته و… توصیه می‌شود. ✅مصرف سکنجبین ساده در طب ایرانی در بارداران توصیه شده است. ✅تخم‌مرغ عسلی نیم‌برشت از غذاهایی است که خون خوبی در زنان باردار تولید می‌کند. ✅نان تهیه شده از گندم مرغوب و غذاهایی مانند سوپ کمی چرب و گوشت بره مناسبند. نبایدها ⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️⛔️  ⛔️بهتر است مصرف خوراکی‌های قاعده‌آور مانند، نخود، لوبیا، کنجد و کرفس محدود شود. ⛔️مصرف گل بنفشه و خطمی در بارداری ممنوع است. ⛔️موادی که طبع خیلی سرد یا خیلی گرم دارند نباید مصرف شوند، اعتدال شرط اول است. ⛔️ادویه‌های تند و تلخ، زیتون خام، فلفل و سرکه استفاده نشوند. ⛔️از مصرف آب و مایعات وسط غذا و یا بلافاصله بعد از صرف غذا نیز باید پرهیز کرد. ⛔️عدم مصرف فست فودها، غذاهای سرد، خوردن اغذیه کارخانه‌ای، عدم مصرف خودسرانه داروها منبع : سایت طبایع اولین و معتبرترین مرجع طب سنتی کشور