سلام🌸 #جایگزین_ویتامین_دی 🔹سویق سنجد 🔹بادام روزی ۱۴عدد بصورت دانه دانه جویده شود 🔹پشت به آفتاب نشستن 🔹فسنجان نیم گردو و نیم بادام https://eitaa.com/joinchat/1684537459C69aeecc324

سلام بزرگترین منبع ویتامین دی همون آفتاب هست دلیل اینکه الان تقریبا همه دچار کمبود این ویتامین هستن همینه که از زیر آفتاب بودن منع شدیم بهتره خودتون رو در معرض آفتاب قرار بدید یه چیزدیگه اینکه روغن آفتاب گردون یازیتون که طبیعی هستن روداخل یه کاسه بریزین روش توری بزارین که چیزی توش نره سرظهرتاغروب بزارین بهش آفتاب بخوره.... ویتامین دی جذب میکنه...بعدش توشیشه بریزین درش رو ببندید وازش استفاده کنین شیر بادام هم سرشار از کلسیم و ویتامین دی هست که برای کودکان و بارداران عالی هست و اگر ویتامین دی خیلی پایینی دارید ،از قرص شیمیایی ویتامین دی با دستور پزشک استفاده کنید #ویتامین_دی #جایگزین_ویتامین_دی