#غذای_زن_زائو #سیر_شدن_نوزاد👇👇 💥نوزادانی که دائم شیرمی خورند ودائم #گرسنه هستند وگریه می کنند علت قوت نداشتن شیر مادر است وانگار نوزاد فقط آب می خوردوسیر نمی شود. 💥تنها چیزی که باعث می شود گرم شود وقت داشته باشد چربی است وجود چربی در شیر مادر باعث سیر شدن نوزاد و رشد بهتر نوزاد می شود.👇👇 ✅مصرف شیر + روغن حیوانی روزی یک لیوان ✅۱۰ روز اول بعد از زایمان مادر باید حتما کله و پاچه بخورد واگر تا ۴۰روز بخورد عالی هست طوری که می تواند دو نوزاد را همزمان شیر دهند. ✅مصرف آب کله پاچه هم مفید است پاچه گاو را هم می توان داخل کله پاچه ریخت. ✅تمام اعضای کله پاچه باهم مصرف شود که طبعش معتدل شود. ✅موقع خوردن کله پاچه فرد احساس سنگینی در معده می کند هضم کننده کله پاچه سویق خشک گندم است ۳_۲ قاشق غذا خوری بعد از مصرف کله وپاچه. ✅مصرف تخم مرغ سرخ شده در روغن حیوانی زیاد ✅مصرف کاچی باروغن حیوانی ✅مصرف #زیره_جوش ✅کباب گوسفندی به همراه دنبه ✅حلیم پر چرب ✅شیر+ عسل ✅شیر+ زرده تخم مرغ ✅آبگوشت با دنبه زیاد ✅صبحانه روغن حیوانی+ عسل ✅شیر برنج+روغن حیوانی ✅مصرف انواع مغز ها 💎 #تدابیر_بعد_از_زایمان👇👇 💥زن زائو به هیچ وجه نباید #غذای_سرد مصرف کند حتی در قدیم زن زائو اگر هم تشنه می شد در ۴_۳ روز اول به هیچ وجه آب نمیدادند که بخورد به جای آب ،آب سیب ،آب انار شیرین بخورد. ✅بعداززایمان حتمادستور#قرص_کمر انجام شودحتی کسانی که سالها از زایمان آنهاگذشته است. ✅ماساژ بدن مادر باروغن بنفشه وروغن های گرم وبستن سر وکمر برای جلوگیری از نفوذ سرما در بدن مادر حداقل ۱۰ روز اول ✅چکاب #رحم و#لگن بعد از زایمان اگر نیاز به جا انداختن دارد این کار انجام شود. ❗️❌مصرف #غذای_سرد بعد از زایمان باعث #افسردگی ،#خشک شدن شیر،#کمخونی،#نازایی و... می شود. 💥زیرا زایمان نوعی #تخلیه است وبعد از هر تخلیه جذب مواد غذایی بالا می رود واین غذا اگر سرد باشد سریع جذب بدن می شود وعوارضی را برای مادر به دنبال دارد. 💥اتاق زن زائو باید گرم باشد و باید عرق کند. ❗️اگر سرما در بدن زن زائو نفوذ کند باعث استخوان درد شدید می شود. 💥اولین غذا رطب ،حلیم وکاچی باروغن زرد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

#غذای_زن_زائو #سیر_شدن_نوزاد👇👇 💥نوزادانی که دائم شیرمی خورند ودائم #گرسنه هستند وگریه می کنند علت قوت نداشتن شیر مادر است وانگار نوزاد فقط آب می خوردوسیر نمی شود. 💥تنها چیزی که باعث می شود گرم شود وقت داشته باشد چربی است وجود چربی در شیر مادر باعث سیر شدن نوزاد و رشد بهتر نوزاد می شود.👇👇 ✅مصرف شیر + روغن حیوانی روزی یک لیوان ✅۱۰ روز اول بعد از زایمان مادر باید حتما کله و پاچه بخورد واگر تا ۴۰روز بخورد عالی هست طوری که می تواند دو نوزاد را همزمان شیر دهند. ✅مصرف آب کله پاچه هم مفید است پاچه گاو را هم می توان داخل کله پاچه ریخت. ✅تمام اعضای کله پاچه باهم مصرف شود که طبعش معتدل شود. ✅موقع خوردن کله پاچه فرد احساس سنگینی در معده می کند هضم کننده کله پاچه سویق خشک گندم است ۳_۲ قاشق غذا خوری بعد از مصرف کله وپاچه. ✅مصرف تخم مرغ سرخ شده در روغن حیوانی زیاد ✅مصرف کاچی باروغن حیوانی ✅مصرف #زیره_جوش ✅کباب گوسفندی به همراه دنبه ✅حلیم پر چرب ✅شیر+ عسل ✅شیر+ زرده تخم مرغ ✅آبگوشت با دنبه زیاد ✅صبحانه روغن حیوانی+ عسل ✅شیر برنج+روغن حیوانی ✅مصرف انواع مغز ها 💎 #تدابیر_بعد_از_زایمان👇👇 💥زن زائو به هیچ وجه نباید #غذای_سرد مصرف کند حتی در قدیم زن زائو اگر هم تشنه می شد در ۴_۳ روز اول به هیچ وجه آب نمیدادند که بخورد به جای آب ،آب سیب ،آب انار شیرین بخورد. ✅بعداززایمان حتمادستور#قرص_کمر انجام شودحتی کسانی که سالها از زایمان آنهاگذشته است. ✅ماساژ بدن مادر باروغن بنفشه وروغن های گرم وبستن سر وکمر برای جلوگیری از نفوذ سرما در بدن مادر حداقل ۱۰ روز اول ✅چکاب #رحم و#لگن بعد از زایمان اگر نیاز به جا انداختن دارد این کار انجام شود. ❗️❌مصرف #غذای_سرد بعد از زایمان باعث #افسردگی ،#خشک شدن شیر،#کمخونی،#نازایی و... می شود. 💥زیرا زایمان نوعی #تخلیه است وبعد از هر تخلیه جذب مواد غذایی بالا می رود واین غذا اگر سرد باشد سریع جذب بدن می شود وعوارضی را برای مادر به دنبال دارد. 💥اتاق زن زائو باید گرم باشد و باید عرق کند. ❗️اگر سرما در بدن زن زائو نفوذ کند باعث استخوان درد شدید می شود. 💥اولین غذا رطب ،حلیم وکاچی باروغن زرد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

. 1⃣حرکات جایگزین تمرینات #کگل درمان افتادگی #مثانه تقویت عضلات کف #لگن ⬅️اسکوات 👈عضلات درگیر: باسن، همسترینگ، عضله چهارسر ران 👈تعداد ست و تکرار : 3 ست 15تایی 💢بدن صاف نگاه رو به جلو پاها به عرض شانه باز 💢به سمت پایین حرکت کنید بدون اینکه به جلو خم شوید ⚠️مراقب باشید زانوهایتان از نوک انگشتان پایتان بیرون نزند(ینی تو یه راستا 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313

. 2⃣حرکات جایگزین تمرینات #کگل درمان افتادگی #مثانه تقویت عضلات کف #لگن ⬅️تراست نشسته 👈عضلات درگیر: عضلات شکم و پهلو، ران‌ها، کف لگن 👈تعداد ست و تکرار : 3 ست 12تایی 🔺زیر زانو ها یک زیر انداز بندازید بالا تنه کاملا صاف 💢برای شروع روی پاها بنشینید و بعد بلند شوید 💢سعی کنید باسن خود را کمی به سمت جلو حرکت دهید و کاملا منقبض کنید 📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313