#طبیب ♦️ ۳ جایگزین سس مایونز در سالاد 🥗 ▫️سرکه سیب: براى لاغری و کاهش نفخ ▫️روغن زیتون: درمان یبوست و تقویت قلب ▫️آبلیمو: باعث تقویت سیستم ایمنی بدن #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک اخبار فوری👇👇 ┄┅┅┅┅♦️ @basijabyek♦️┅┅┅┅┄

#طبیب ♦️ اگر صبحانه نخورید این بلاها سرتان می‌آید/ بهترین زمان صرف صبحانه چه ساعتی است ؟ ▫️حذف وعده غذایی صبحانه عوارض زیانباری برای افراد دارد و سلامت آنها را تهدید می‌کند. ▫️چاقی مفرط، خشکی پوست، پوکی استخوان‌، سردرد و سرگیجه، مشکلات تیروئیدی، دیابت در سنین بالا، ضعف فرایند گوارش، ریزش موها و ابروها، کوتاهی قد در کودکان، کاهش تمرکز و بهره‌وری در کار و لک‌های پوستی (به‌علّت کاهش ایمنی بدن و عدم توانایی بدن در غلبه بر رادیکال‌های آزاد) از مهم‌ترین این عوارض است. ▫️صبحانه باید بین ساعت ۶ تا ۹ صبح صرف شود که سلامتی و تناسب اندام در افراد رقم بخورد. #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک اخبار فوری👇👇 ┄┅┅┅┅♦️ @basijabyek♦️┅┅┅┅┄

#طبیب ♦️بهترین نان برای وعده صبح «نان سبوس دار» است ▫️سرعت هضم کم و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارد. ▫️از گرسنگی در روز جلوگیری میکند. ▫️کمتر از نان های دیگر باعث ایجاد حس تشنگی میشود. #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک اخبار فوری👇👇 ┄┅┅┅♦️ @basijabyek♦️┅┅┅┄

#طبیب ♦️میدونستی که برای دیدن خواب خوش، نارنگی میتونه خیلی موثر باشه؟ ▫️اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و شب‌ها نمی‌توانید خواب آرام و راحتی داشته باشید، یکی دو ساعت قبل از خواب چند دانه نارنگی میل کنید. ▫️این میوه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت عضلانی، دستگاه گوارش و سیستم عصبی مؤثر است. ▫️مصرف نارنگی قبل از خواب می‌تواند موجب خواب خوب و آرامش اعصاب شود. #سلامت #نماز_نماد_قدرت_و_عامل_تمدن_ساز #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️چطور متوجه کمبود ویتامین ها در بدنمان بشویم؟ ▫️کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند مشکلات متعددی برای سلامت بدن ایجاد کند. با دقت به علائم و مشکلاتی که تجربه می‌کنید، می‌توانید بفهمید کدام ویتامین در بدن شما کم است. ▫️خشکی مو : کمبود ویتامین A،E، امگا ۳،سلنیوم و بیوتین ▫️حساسیت و زودرنجی :ویتامین های گروه B ▫️تغییرات ناخن ها :کمبود ویتامین b12 و آهن ▫️افسردگی و بی حوصلگی :کمبود ویتامین های B و بیوتین ▫️شوره سر: ویتامین B5 و A ▫️گرفتگی عضلات :کمبود ویتامین های B و منیزیم و پتاسیم ▫️بی خوابی : ویتامین D و گروه B #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ چقدر توی پخت غذاها از « سیر و پیاز » استفاده می‌کنید؟ ▫️یک پژوهش تازه با مقایسه 2 گروه بزرگ، یکی مبتلا به سرطان روده و دیگری بدون سرطان روده که هر 2 ساکن یک محدوده بودند، ثابت کرد مصرف سیر و پیاز بیشتر باعث می‌شود احتمال بروز سرطان روده 80 درصد کمتر شود ! ▫️پژوهشگران می گویند این یک تغییر غذایی کوچک و آسان است اما نتایج مثبت چشمگیری در پی دارد. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب جالبه بدونید زردچوبه نمی‌گذارد پایتان به مطب دکتر قلب برسد! ▫️زردچوبه دارای کورکومین است، ترکیبی که باعث می‌شود ریشه‌ی آن به رنگ زرد درآید. ▫️این ترکیب است که زردچوبه را ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضدعفونی کننده و ضد سرطان می‌سازد. ▫️بنابراین این ترکیب می‌تواند به بدن شما کمک کند تا با التهاب و استرس اکسیداتیو، یعنی دو عامل اصلی مرتبط با افزایش بیماری‌های قلبی و سکته‌ی مغزی، مقابله نماید. #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️اگر صبح‌ها بی انرژی هستيد! ▫️شربت زعفران، گلاب، آب و عسل يا شكر يكي از نوشيدني‌هاي مناسب صبحگاهي براي افرادي است كه انرژي كمي دارند. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️صبح ناشتا آب پرتقال ننوشید ! ▫️ بهتر است آب پرتقال را ۱ ساعت بعد از صبحانه بخورید. 🍊 ▫️ چون اسید آن باعث هضم زودهنگام صبحانه و دریافت نکردن مواد و ویتامین‌های غذا می‌شود. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ اگر به هر دلیل، مصرف گوشتتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید... ▫️اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشود و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تأمین کند. #سلامت #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ افراد با فشار خون بالا این میوه را میل کنند! ▫️مانند بسیاری از میوه ها، انگور سبز سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. قابل توجه ترین سطح ویتامین آن ، ویتامین C و K در آن می‌باشد. ▫️یکی از راه های کنترل فشار خون بالا خوردن غذاهای غنی از پتاسیم است، پتاسیم به سدیم موجود در جریان خون شما متصل می شود و به دفع آن از سیستم شما کمک می کند. ▫️انگور سبز مملو از پتاسیم و فیبر است که می تواند با تنظیم سیستم قلبی عروقی به کاهش فشار خون بالا کمک کند.  #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

♦️ مصرف ویتامین c را در این روزها جدی بگیرید! ◽️ویتامین C یکی از مؤثرترین مواد مغذی است و مزایایی چون محافظت در برابر کمبودهای سیستم ایمنی، بیماری‌های قلبی عروقی، حفظ سلامت دوران بارداری، سرطان، سکته، سلامت بینایی و پوست را در بر دارد. ◽️مزایای ویتامین C صرفاً به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا محدود نمی‌شود؛ بلکه این ویتامین خطر ابتلا به بیماری‌های دیگری چون ذات الریه و عفونت‌‎های ریوی را کاهش می‌دهد. ▫️حداکثر میزان توصیه‌شده برای دریافت ویتامین C، روزانه ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌گرم است. #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🍎 دارچین دم کنید! 🔸 این نوشیدنی برای ناراحتی گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن مفید است. 🔸 استرس و فشارهای عصبی را از بین می‌برد و پیشگیری کننده از ابتلا به میگرن می باشد. ▫️طرز تهیه : دارچین را بشویید سپس به همراه آب جوش در قوری چینی بریزید (چوب دارچین خرد شده ۲ قاشق غذاخوری، عسل ۲ قاشق مرباخوری ، آب ۳ لیوان) به مدت ۳۰ دقیقه روی حرارت ملایم دم کنید. #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

#طبیب ♦️ ۷ خاصیت شگفت‌انگیز کیوی ▫️کیوی سرشار از ویتامین‌های E و C است که هر دو می‌توانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند. ▫️ این میوه‌ غنی از آنتی اکسیدان همچنین حاوی فیبر خوراکی و املاح مغذی از جمله آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم است. ▫️برخی از فواید شناخته‌شده کیوی برای سلامتی عبارتند از: ▫️تامین ویتامین C مورد نیاز بدن ▫️کاهش دهنده علائم پیری ▫️رفع کم آبی بدن ▫️مفید برای مبتلایان به آسم ▫️کمک به کاهش وزن ▫️مفید برای سلامت قلب ▫️کمک به هضم غذا #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🔔 جالبه بدونید زردچوبه نمی‌گذارد پایتان به مطب دکتر قلب برسد! ▫️زردچوبه دارای کورکومین است، ترکیبی که باعث می‌شود ریشه‌ی آن به رنگ زرد درآید. ▫️این ترکیب است که زردچوبه را ضد التهاب، آنتی‌اکسیدان، ضدعفونی کننده و ضد سرطان می‌سازد. ▫️بنابراین این ترکیب می‌تواند به بدن شما کمک کند تا با التهاب و استرس اکسیداتیو، یعنی دو عامل اصلی مرتبط با افزایش بیماری‌های قلبی و سکته‌ی مغزی، مقابله نماید. #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🔔 سیر له شده مقوی تر از حبه اش! 🔸تحقیقات نشان داده که له کردن یا خرد کردن سیر و ۱۰ دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردن آن باعث می شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود. 🔸 آلیسین ماده ضد باکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها، معده و پوست می گردد. #سلامت #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🔔 مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید 🔸آجیل 🔸قهوه 🔸تخم مرغ 🔸پرتقال 🔸شکلات تلخ #سلامت #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 روش صحیح بلندکردن اجسام بدون آسیب به کمر 🔹یکی از دلایل اصلی کمردرد، رگ‌به‌رگ شدن و کشیدگی کمر است که اغلب به دلیل بلندکردن نادرست یک جسم یا جسم بیش از حد سنگین رخ می‌دهد. ⊰ #طبیب ⊰ #روز_مادر | #مادر #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 ادویه‌های مفید برای سرماخوردگی ▫️هل: خلط آور ▫️سیر: آنتی بیوتیک ▫️زردچوبه: ضد التهاب ▫️چوب میخک: ضد ویروس ▫️دارچین: ضد عفونی کننده ▫️گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 موثر در #درمان_زخمها 1.درمان زخمی که تازه ایجاد شده است : مالیدن عسل روی موضع و یا پرکردن محل زخم با ژل آلوئه ورا وقتی از آلوئه ورا استفاده کردید نباید روی زخم را ببندید . 2.درمان زخم های عفونی : مالیدن ترکیبی از ۵ واحد عسل + ۲ واحد نمک "تا مادامیکه سوزش وجود دارد یعنی عفونت وجود دارد بعد از کاهش سوزش می توان از عسل به تنهایی استفاده کرد" . 3.زخم های دیابتی : مالیدن ترکیبی از ۵ واحد عسل + ۲ واحد روغن زیتون ⊰ #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 اصول پیاده روی برای چربی سوزی ▫️کمتر از ۳۵ دقیقه نباشد، بدن بعد از ۱۱دقیقه شروع به فرآیند چربی سوزی میکند. ▫️بیشتر از یک ساعت نباشد، زیرا بدن برای روز های آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشود. ▫️پیوسته باشد، یعنی قدم زدن برای خرید کردن را نمیشه حساب کرد‌. ▫️سرعت راه رفتن به قدری باشد که ضربان قلب بالا برود.(روی تردمیل سرعت۳/۵ تا ۴/۵) ▫️شیب صفر باشد که فشار به مفاصل نیاورد. ▫️پشت صاف، شکم داخل و دستان ها را موقع حرکت جلو وعقب کنید. #طبیب #سوریه | #وعده_صادق #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 علت کبودی‌های ناگهانی و غیرقابل توضیح چیست؟ 🔹کبودی یا خون‌مردگی‌ها گاهی می‌توانند بدون آسیب یا دلیل خاصی ایجاد شوند و بعضی از افراد ممکن است نسبت به بقیه بیشتر این اتفاق را تجربه کنند. #طبیب #سوریه | #وعده_صادق #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 اگر ضعف عمومی دارید موارد زیر را انجام دهید 🔸مصرف آب زردک +عسل 🔸سوپ بلدرچین با نخود 🔸کباب گوسفندی 🔸عصاره گوشت 🔸صبحانه‌ها حلیم با گوشت گوسفندی 🔸دم‌کرده‌ی زعفران 🔸گوشت گوسفندی پخته شده در شیر محلی #طبیب #سوریه | #وعده_صادق #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 ویتامینی که کمبود آن باعث عصبانیت و بی‌خوابی می‌شود ▫️خشم سرکوب‌شده می‌تواند باعث افزایش سطح هموسیستئین شود که این مسئله پیش‌ساز بیماری قلبی است. اگر فردی عصبانی هستید ممکن است به کمبود ویتامین B دچار باشید. ▫️کمبود ویتامین B با علائم زیر همراه است: ▫️خلق‌وخوی افسرده ▫️بی‌خوابی ▫️سخت‌تر شدن مقابله با چالش‌ها ▫️سردردهای مزمن ▫️ترس ▫️خشم ▫️خستگی ▫️اضطراب ▫️گیجی ⊰ #طبیب ⊰ #وعده_صادق | #تبیین_عالی #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 دمنوش‌هایی برای حمله به چربی خون ☕دمنوش زنجبیل ▫️کارایی زنجبیل در بهبود سطوح کلسترول تقریبا برابر با داروی آتورواستاتین است. ☕دمنوش آویشن ▫️نوشیدن دمنوش آویشن نقش موثری در دفع رطوبت و بلغم از بدن و کاهش چربی‌خون داره. ☕دمنوش شوید ▫️گیاه پرخاصیت تخم شوید را درون آب جوش ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. ☕دمنوش برگ کاسنی ▫️کاسنی برای دفع سموم بدن، پاکسازی کبد و کاهش کلسترول خون موثر است. ☕دم‌کرده زنیان و عناب ▫️افراد برای کاهش چربی خون از این دمنوش استفاده کنند. ☕دمنوش خارمریم ▫️برای کاهش کلسترول خون، یک قاشق چای‌خوری دانه‌های خار مریم را در یک لیوان آب جوش بریزید و اجازه بدید به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد، بعد از صافی رد کرده و میل کنید. #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 کلسیم 🔹امروزه، تبلیغات باعث شده که فکر کنیم تنها «لبنیات» منبع کلسیم می باشد در صورتی که منابع خوب دیگری مانند: 🔹پودر سنجد (استفاده به صورت سویق سنجد تاثیر بیشتری دارد.) 🔹انجیر 🔹بادام درختی 🔹تخم شربتی درصد کلسیم بسیار بیشتری نسبت به لبنیات دارند و مصرف لبنیات فقط با مصلح آنها ▫️ مثال شیر فقط با عسل و خرما جواب می دهد. #طبیب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 پرتقال میوه ای که استرس را کاهش می دهد! ◽️پرتقال در فهرست منابع غنی ویتامین C قرار دارد. ▫️مطالعات نشان می دهد که این ویتامین می تواند سطح هورمون های استرس را کاهش دهد و در عین حال سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. ◽️در یک مطالعه روی افراد مبتلا به فشار خون بالا، فشار خون و سطح کورتیزول (هورمون استرس) زمانی که افراد ویتامین C را قبل از انجام یک کار استرس زا مصرف کردند، سریعتر به حالت عادی بازگشتند. #طبیب #حاج_قاسم #شهید_القدس #مکتب_سلیمانی #سرباز_وظیفه #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 صبح‌ها شیربرنج بخورید ▫️مصرف شیربرنج به عنوان وعده صبحانه نه تنها برای چاق‌شدن مفید است بلکه به تقویت بدن نیز کمک می‌کند. ▫️مصرف شیربرنج به‌عنوان وعده صبحانه موجب تولید خون با کیفیت در بدن می‌شود. #طبیب #حاج_قاسم #شهید_القدس #مکتب_سلیمانی #سرباز_وظیفه #دیار_رجایی_بابایی #إنَّ_مَعِيَ_رَبّی #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 چرا نباید لباس تنگ پوشید 🔹 پوشیدن لباس های تنگ، به ویژه برای ساعت های طولانی، اثرات جالب توجهی بر بدن انسان دارد که عبارتند از: ▫️ اختلال خونرسانی در عروق ▫️کاهش اتساع و باز شدن ریه ها در هنگام تنفس ▫️ تشدید ریفلاکس معده به ویژه در خانم های باردار ▫️ ایجاد خستگی و کوفتگی ▫️افزایش بروز حساسیت و خارش های پوستی ▫️ افزایش ریسک ابتلا به بیماری های عفونی و قارچی #طبیب #ماه_رجب | #لیله_الرغائب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───

🩺 خواص خورش فسنجان ▫️بسیار خونساز ▫️تقویت کننده بدن ▫️یک غذای بسیار گرم ▫️مناسب برای زنان باردار و شیرده ▫️بهترین غذا برای شبهای امتحان ▫️یک غذای بسیار عالی برای افسردگی و سردرد ▫️سودا زدای بسیار قوی ⊰ #طبیب ⊰ #شهادت_امام_هادی | #ماه_رجب #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 @basijabyek ╰─════════════───