🩺 خوردن تخم مرغ در واقع می‌تواند کلسترول بد را کاهش دهد. 🔸 درطول سال ها، دستورالعمل‌های مربوط به مصرف تخم مرغ به طور چشمگیری متناقض بوده است، به طوری که برخی از مطالعات نشان می‌دهند که این انتخاب محبوب برای صبحانه، برای سلامتی مضر است، در حالی که مطالعات دیگر آن‌ها را به عنوان یک منبع عالی پروتئین و سایر مواد مغذی معرفی می‌کنند. ▫️مطالعه‌ای جدید، بر بررسی مجزای تاثیرات چربی‌های اشباع شده و کلسترول بر سطح لیپوپروتئین با چگالی کم (LDL) یا کلسترول "بد" در بدن تمرکز کرده است. ▫️یافته ها نشان داده است که داشتن یک رژیم غذایی سرشار از چربی‌های اشباع‌شده با افزایش سطح کلسترول LDL مرتبط است. ▫️با این حال، رژیم غذایی سرشار از کلسترول و کم چربی‌های اشباع شده باعث کاهش سطح کلسترول LDL می‌شود و نشان می‌دهد که تخم مرغ مسئول کلسترول بد نیست. #طبیب #اربعین | #امام_حسین #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 خوردن پسته در شب می‌تواند سلامت روده شما را متحول کند 🔸طبق یک مطالعه جدید، خوردن پسته هر شب و به مدت ۱۲ هفته، ترکیب باکتری‌های روده را تغییر می‌دهد. پسته با بهبود نشانگرهای کیفیت رژیم غذایی مرتبط دانسته شده است؛ اما اثرات خاص آن بر میکروبیوم روده، یک عامل کلیدی در تنظیم قند خون و التهاب، به خوبی درک نشده است. 🔸محققان بررسی کردند که خوردن پسته به عنوان میان وعده شبانه بر باکتری‌های روده در بزرگسالان مبتلا به پیش دیابت تاثیر می‌گذارد و می‌تواند تا اندازه‌ای از این بیماری جلوگیری کند و یا آن را به تاخیر بیندازد. #طبیب #اربعین | #کربلا #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 آهن نقش مهمی در عملکرد ذهنی و جسمی دارد و اثرات کمبود دراز مدت آن بسیار مهم است. 🔸بنابراین کمبود آهن تمرکز ذهنی، فعالیت های شناختی و ضریب تنفسی را کاهش می دهد. #طبیب #اربعین | #کربلا #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺چند چیز موجب «صحت بدن» است: 🔸 مسافرت کردن 🔸روزه گرفتن 🔸جویدن کامل غذا 🔸 فقط در گرسنگی خوردن 🔸قبل از سیر شدن دست از غذا کشیدن 🔸کم خوردن 🔸قبل از خواب تخلی کردن 🔸خوردن میوه نوبر 🔹حفظ کردن خود از سرمای پاییز 🔹خوردن آب باران به خصوص آب نیسان 🔹شستن دست قبل از غذا 🔹بعد از حمام شستن پاها با آب سرد 🔹نماز شب خواندن 🔹عمره به جا آوردن 🔹خوردن سه کف از آب حمام 🔹شربت عسل روزی یک لیوان نوشیدن #طبیب #اربعین | #کربلا #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 ترش مزه هایی که بدن را سم زدایی می کند 🔸برخی ترشیجات مثل رب انار ترش، تمبرهندی و آلوچه برای کلیه ها و کبد بسیار مفید بوده و سبب پاکسازی و سم زدایی کلیه و کبد از رسوب آن می شود. #طبیب #اربعین | #کربلا #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 تابستان ها اگر می‌خواهید خنک شوید سبزی بیشتر بخورید 🔸سبزیجات، آن هم از نوع برگدار تیره باید در منوی هر روز شما گنجانده شوند. سبزیجات برگ‌دار تیره مانند پالک (اسفناج) و برگ چغندر پر از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر غذایی و پروتئین هستند. 🔸آن‌ها بدون این‌که وزن‌تان را اضافه کنند سیرتان می‌کنند و حاوی آب هستند که به جبران الکترولیت‌ هایی که در گرمای تابستان از دست داده‌اید، کمک شایانی می‌کنند. 🔸سبزیجات همه کاره هستند و می‌توانند در سالاد، آبمیوه‌ ها و اسموتی‌ ها استفاده شوند. برای هیدراته نگه داشتن بدن‌تان در روز‌های داغ تابستان، آن‌ها را به صورت خام مصرف کنید. #طبیب #اربعین | #کربلا #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 حفاظت از پوست ▫️کشمش حاوی ویتامین‌های A و E است که به تحریک رشد سلول‌های جدید در لایه‌های بیرونی پوست کمک می‌کند و باعث بهبود رطوبت پوست شده و سبب می‌شود تا پوست شما شاداب‌تر و جوانتر شود. ▫️مصرف منظم کشمش باعث درخشش و زیبایی پوست می‌شود. همچنین باعث تسریع در ترمیم پوست شده، سلول‌های پوست را تجدید کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. #طبیب #اربعین | #سفرنامه_اربعین #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 درهنگام گرما از طالبی که سرشار از ویتامین A است واز عطش می کاهد استفاده کنید. 🔻سایر خواص: 🔹بهبودهضم 🔹سلامت قلب 🔹درمان آرتروز 🔹جلوگیری ازسرطان 🔹تقویت سیستم ایمنی #طبیب #اربعین | #امام_حسین #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 پاکسازی روده 🔸۱ تا ۲ قاشق غذاخوری «خاکشیر» را در ۱ لیوان آب جوش ریخته، مقداری دم بکشد با ۱ قاشق مرباخوری شکرسرخ مخلوط شود، ناشتا یا با معده خالی، میل گردد.‌ #طبیب #اربعین | #امام_حسین #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 برای افزایش رشد مو فلفل دلمه اى بخوريد. 🔸فلفل دلمه ای قرمز محرک طبیعی رشد مو است و با تحریک گردش خون در درمان ریزش مو بسیار موثر است. 🔸یکی از دلایلی که چرا فلفل دلمه ای برای مو خوب است، این واقعیت است که فلفل دلمه اى منبع عالی ویتامین ث و برای سلامتی مو ضروری است. ویتامین ث به جذب مناسب آهن کمک می کند، بنابراین تضمین می کند که آهن کافی در سلول های خونی قرمز برای حمل اکسیژن به فولیکلول های مو وجود دارد. 🔸کمبود ویتامین ث می تواند باعث خشک شدن و ریزش مو شود که به راحتی شکسته می شوند. #طبیب #اربعین | #امام_حسین #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺 مصرف روزانه بادام 🔹 سبب تندرستی بیشتر بدن می‌شود 🔹از گرسنگی شدید جلوگیری می‌کند 🔹تاثیر مثبتی بر قلب می‌گذارد و از بروز بیماری دیابت نوع دوم و آلزایمر جلوگیری می‌کند. #طبیب #اربعین | #امام_حسین #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───

🩺بابونه، گیاه همه کاره ! 🔹#بابونه به دکتر گیاهان معروف است؛ یکی از مهمترین خواص بابونه، درمان #زخم_معده و #ورم_معده است این گیاه به آسانی این مرض را درمان میکند. 🔹همچنین به دلیل دارا بودن خواص #آرامش_بخش، به خواب راحت کمک می کند و کاهش دهنده #استرس و تقویت کننده #مغز است. 🔸درمان #التهاب، تسریع کننده روند بهبود زخم ها و #تبخال، درمان #آکنه و جوش های چرکی است به طوریکه اسانس آن مخلوط با روغن بادام برای دفع ناراحتی های پوستی نظیر کهیر و خارش مفید است. 🔸بابونه تسکین دهنده دردهای #عادت_ماهانه بوده و اختلالات #یائسگی را بر طرف می کند. #طبیب #دیار_رجایی_بابایی #در_راه_فتح_قله_ایم #خبرگزاری_بسیج_شهرستان_آبیک ╭─═══════── 🆔 rubika.ir/basijabyek 🆔 eitaa.com/basijabyek ╰─════════════───