🧠 طبق تحقیقات گلوریا مارک (Gloria Mark) در دانشگاه کالیفرنیا، بعد از استفاده از شبکه‌ها و پیام‌رسان‌ها، به طور دقیق ۲۳ دقیقه و ۱۵ ثانیه طول می‌کشد تا ذهن آماده برگشت به شرایط عادی برای کار شود. بسیاری از مطالعات نیز این نتایج را تأیید کرده‌اند. 🔴 به این عارضه، #حواسپرتی_دیحیتال می‌گویند 🔺حواس پرتی در محیط کار تنها باعث از دست رفتن زمان نمی‌شود، بلکه نظم ذهنی و آرامش آن را نیز برای مدتی بر هم می‌زند. 🔺به عبارت دیگر بعد از چک کردن حساب کاربری شبکه‌های اجتماعی به مدت ۳۰ ثانیه، حدود ۲۵ دقیقه طول می‌کشد تا ذهن آماده کار قبلی شود!! 🔺این موارد نه تنها باعث کاهش بهره‌وری می‌شوند، بلکه تأثیرات منفی نیز بر احساسات افراد دارند. یکی از تحقیقات انجام شده توسط مارک (Mark) نشان می‌دهد که از دست رفتن تمرکز باعث افزایش استرس، بدشدن خلق‌وخو و نیز کاهش بهره‌وری می‌شود. 🔺با مشاهده فعالیت‌های مربوط به کارکنان به مدت سه‌ونیم روز که در شرکت‌های مالی کار می‌کردند، تحقیقات مارک این ادعا را ثابت کرده است. #⃣ #صیانت_از_زندگی