🔰 توصیه هاي ساده برای کاهش فشارخون از جمله راهکارهای طبیعی که به کاهش #فشارخون بالا کمک می‌کند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: *ورزش روزانه *حفظ وزن سالم *کاهش میزان نمک مصرفی *کنترل میزان مصرف کافئین *درمان استرس *ترک سیگار *خواب کافی #سر_سلامتی