خواندن این مطلب را از دست ندهید. به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دویدن چه بر روی زمین و چه بر سطح تردمیل، علاوه بر تناسب اندام به سلامتی شما منجر خواهد شد. اگر هنوز در خصوص دویدن به عنوان بهترین کار برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل خود شک دارید، این علل را از دست ندهید: مراجعه کمتر به پزشک: کسانی که دویدن را وارد برنامه‌های هفتگی یا روزانه خود می‌کنند، کمتر از سایر افراد به بیماری‌های مزمنی مانند سرطان روده بزرگ و … مبتلا می‌شوند. همچنین شانس ابتلا به سرطان سینه در زنانی که نسبت به بقیه زمان بیشتری را به دویدن اختصاص می‌دهند، ۳۰ درصد کمتر است. مصرف بیشتر کربوهیدرات ها: یک راه برای مصرف کربوهیدرات بیشتر دارید و تنها در صورتی که سوخت و ساز بدن تان را با فعالیت‌های فیزیکی مانند دویدن افزایش دهید، می‌توانید بدون نگرانی از چاق شدن، غذا‌هایی مانند برنج و ماکارونی را مصرف کنید. طول عمر بیشتر: کسی که بیشتر می‌دود، نه تنها شانس بروز بیماری‌ها و معلولیت‌ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان‌تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می‌تواند موهبت هایی، چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. کاهش وزن موفق تر: دویدن، یکی از موثرترین ورزش‌ها برای سوزاندن کالری‌های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد ۷۰ کیلویی می‌تواند ۸۵۰کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. تقویت حافظه: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می‌رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می‌کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. کاهش فشار خون: ورزش‌هایی مانند دویدن، ظرف چند هفته می‌توانند فشار خون فرد را کاهش داده و به حد طبیعی اش برسانند. استحکام استخوان ها: دویدن جزو ورزش‌های مقاومتی است و علاوه بر کمک به ساخت ماهیچه‌های قوی تر، به سالم ماندن استخوان‌ها حتی در افراد مسن کمک می‌کند. بهبود کیفیت خواب: دوندگان خواب بهتری نسبت به سایر افراد دارند. دویدن، افزایش کیفیت خواب و در نتیجه کارایی بهتر در طول روز را منجر می‌شود. کاهش استرس: تلاش کنید دویدن را جایگزین نشستن و تماشای تلویزیون کنید. این مساله علاوه بر کمک به سلامتی، منجر به افزایش سطح سروتونین در مغز می‌شود که به کاهش استرس کمک می‌کند

‏فیلم از طرف یا علی مدد

❁﷽❁ اے داغ غمــٺ لالـہ بہ باغ دل ما نام ٺـو رقیّـــہ جـاטּ، چـراغ دل ما دلسـوخٺـگاטּ غــم خود را دریـاب بگـذار ٺـو مـرهمــے بہ داغ دل ما ‎ #یا_رقیـہ_بنٺ_الحسیـڹ_ع💔 #_سوم_محـرم🍂🏴 O

💢لزوم حفظ نه گفتن به ظالمین امام خمینی(ره): #امام_حسین با عده کم همه چیزش را فدای اسلام کرد، مقابل یک امپراطوری بزرگ ایستاد و (نه) گفت هر روز باید در هر جا این (نه) محفوظ بماند و این مجالسی که هست، مجالسی است که دنبال همین است که این (نه) را محفوظ بدارد. بچه ها و جوان های ما خیال نکنند که مسأله، مسأله ملت گریه است، این را دیگران القاء کردند به شماها که بگوئید ملت گریه. آنها از همین گریه ها می ترسند برای اینکه گریه ای است که گریه بر مظلوم است، فریاد مقابل ظالم است. صحیفه نور جلد 10 صفحه 32 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

🌷 پيامبر اکرم (صلےالله عليه وآله) : 👌 روز قيامت هر چشمى گريان است ؛ مگر چشمى كه در مصيبت و عزاى حسين گريسته باشد ، كه آن چشم در قيامت خندان است و به نعمتهاى بهشتى مژده داده میشود. 📖 بحار ، ج۴۴ ، ص۲۹۳ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

📹 ببینید | رهبر انقلاب: انقلاب اسلامی، دینی بود، با اعتقادات مردم سروکار داشت، نظامی هم که به وجود آمد نظام دینی و مردمی بود. مردم چون معتقد به اسلام بودند، وارد شدند؛ لذا شما می‌بینید بچّه‌هایشان، عزیزانشان به جبهه‌های جنگ رفتند، جنگیدند، مبارزه کردند، کشته شدند، پدر و مادرها دلهایشان آتش گرفت، امّا صبر کردند، شکر کردند، شکایت نکردند؛ چون در راه خدا بود، چون برای امام حسین بود. 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

🏴 معنای روضه 🔸 #امام_خمینی: «یک عده‌ای آمده‌اند می‌گویند که نه، دیگر روضه نخوانید! نمی‌فهمند اینها که #روضه یعنی چه...» 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

🌹امام هادی علیه السلام: برای خداوند بقعه هاییسٺ ڪه دوسٺ دارد در آنها به درگاه او دعا شود و دعای دعاڪننده را اجابٺ ڪند و حائر_حسین یڪے از آنهاسٺ 📚 تحف العقول، ص ۵۱۰. 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

🏴افرادی که آماده شهادت نبودند امام حسین(علیه‌السلام) را همراهی نکردند ✍رهبر انقلاب: تمام کسانى که در مکه و مدینه، افراد نام‌ونشان‌دارى بودند که حقیقت قضیه را نمى‌فهمیدند، با حرکت امام حسین(علیه‌السلام) مخالفت کردند. بعضى حتى نامه نوشتند از بین راه از حضرت خواستند که برگردد. چون اینها محاسبه مى‌کردند، مى‌گفتند که اگر این کار براى این است که حضرت به حکومت برسد، خب، خیلى شرایطِ به حکومت رسیدن مفقود است. و اگر نفسِ این حرکت مطلوب است، پس در آن کشته‌شدن هم هست. اینها کسانى بودند که آماده نبودند آن‌طور خودشان را به دَم شهادت بدهند. ۱۳۶۱/۸/۴ 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

✋ عادت سلام کردن به امام حسین علیه السلام را نشر می دهیم ... 🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴🏴

🏴السلام علیک یا ابا عبدالله الحسین(ع)

پنجشنبه است با فرستادن فاتحه و صلوات یادی کنیم از عزیزانمون خدایا عزیزان ما را قرین رحمت خود قرار بده و با شهدای کربلا محشور بگردان روحشون شاد و یادشان گرامی❣ 🌸🍃

🏴لطمه زدن در عزاداری 🔷س 5537: اگر شخصی در روضه‌ها به صورتش دست بزند تا جایی که صورتش زخم شود، حتی کبود شود، آیا این عمل مشکلی دارد؟  ✅ج: در پاسخ باید عرض کنیم در حد کبود شدن که حالا ممکن است با زنجیر زدن با سینه زدن بدن کبود شود، اگر ضرر معتنابهی برای بدن نداشته باشد به نظر حضرت آقا اشکالی ندارد. اما کارهایی فراتر از اینها که ممکن است دشمنان سوء استفاده کنند، مثل مجروح کردن خود یا بدن را زخم کردن و قمه زدن یا مثل عبور از روی آتش و امثال اینها که در بعضی جاها برخی از افراد انجام می‌دهند، چون به هر حال اینها اعمال مستندی نیست، در عزاداری‌ها نه وارد شده است، نه سیره بر این بوده است و امروزه هم دشمنان از اینگونه اعمال علیه مکتب اهل‌بیت علیهم‌السلام و پیروان اهل‌بیت علیهم‌السلام سوءاستفاده می‌کنند، اگر در آن حد باشد بله اشکال دارد. اما اگر در همین حد که متعارف است سینه میزنند زنجیر می‌زنند بدنشان ممکن است سرخ شود کبود شود، در حد متعارفش که ضرر معتنابهی برای بدن نداشته باشد، اشکالی ندارد. 📕منبع: khamenei.ir 🖇 #احکام_عزاداری 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

شبیه‌سازی عکس تاریخی چرچیل، روزولت و استالین جنجالی شد؛ اعتراض ظریف و قالیباف به سفرای بریتانیا و روسیه August 12, 2021 05:22 AM

✨ إِنَّ رَبِّي لَسَمِيعُ الدُّعَاءِ 💐 به راستى پروردگار من شنونده دعاست 💐 📚 سوره مبارکه ابراهیم آیه ۳۹

🔘#سوادرسانه |اینستاگرام چطور زیر پوستی نوعی از پورنوگرافی رو نشون میده! ➖ تا حالا فکر کردین چرا #اینستاگرام دائم تصاویر نیمه برهنه زنان رو نشون میده در حالی که انتخاب‌های شما طبیعت، غذا و یا کارهای هنریه؟! 🖇 #سواد_رسانه 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

📹 سرلشکر سلامی: بسیج با تمام قوت برای مقابله با کرونا وارد شود نباید اجازه بدهیم بیماری‌ای که امکان کنترل دارد، عزیزان ما را بگیرد. باید شروع مجددی برای مقابله با کرونا داشته باشیم و فراخوان ملی بدهیم تا همه مردم وارد شوند. 🔻فرماندهان سپاه‌های استانی، قرارگاه‌های امام رضا (ع) را در استان‌ها تشکیل دهید و به خانه‌ها رجوع کنید و اجازه ندهید مردم تا حد امکان جابجا شوند. 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

*🔺تزریق آب نمک به شهروندان آلمانی به جای #واکسن_کرونا* یکی از کارکنان یک مرکز واکسیناسیون در ایالت نیدرزاکسن آلمان، ۶ شیشه واکسن را با آب نمک پر کرده و این واکسن ها به شهروندان تزریق کرده است!! اما حالا رسانه های آلمانی اعلام کرده‌اند که گویا این پرونده ابعاد گسترده تری دارد و بر اساس اطلاعات پلیس بیش از ۸ هزار نفر از شهروندان با این اتفاق ارتباط داشته و به جای واکسن کرونا آب نمک دریافت کرده‌اند/تسنیم 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

💢من تابع دستورات آقا هستم. 🔹🔸تذکر مهم "حاج محمود کریمی" به سینه‌زنان هیئت: ♦️اگر یک نفر هم فاصله اجتماعی را رعایت نکند، همان‌جا سینه‌زنی را قطع می‌کنم و می‌روم. 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

🔰 اطلاع‌نگاشت | آرایش دفاعی جدید در مقابل کرونا 🔻 حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در پی طغیان بیماری کرونا، در پیام تلویزیونی تدابیری را برای کنترل بیماری، خطاب به مسئولین و مردم بیان کردند که در این مطلب مرور میشود. ۱۴۰۰/۵/۲۰ 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

🔴 ما درعصری هستیم که انگلیسی ها برای آزاد کردن نفتکش هایشان به ایران التماس می‌کنند نیروهای آمریکایی دستگیرشده روی ناو گریه می‌کنند روسیه به قدرت ایران درمنطقه اذعان دارد بله ایران ۲۰۲۰ هیچ شباهتی به ۱۹۴۳ ندارد پس این عکس هاشباهتی به هم ندارد واین راهم سُفرایشان میدانند هم خودشان 🖇 #تولید_پشتیبانی‌ها_مانع‌زدایی‌ها 🖇 #بصیرت_افزایی #روشنگری ◀️ نشر حداکثری #ڪانال‌های_غدیر •••••👇👇👇••••• ✅https://rubika.ir/basiratarak 🆔https://eitaa.com/ 🍃 📌🍃

⛔️واکنش قالیباف به اقدام سخیف سفرای روسیه و انگلیس رییس مجلس در واکنش به عکس مشترک سفرای فعلی روسیه و انگلستان در تهران و بازسازی عکس مشهور استالین و چرچیل و روزولت در کنفرانس تهران در دوران اشغال جنگ جهانی دوم نوشت: هر دو سفیر باید فوراً به‌طور رسمی بابت اقدام انجام‌شده عذرخواهی کنند در غیر این صورت واکنش قاطع دیپلماتیک ضروری خواهد بود وزیر امور خارجه هم نوشت: مردم ایران نشان داده‌اند که سرنوشت آن‌ها هرگز نمی‌تواند برآمده از تصمیمات سفارت‌های خارجی یا قدرت‌های خارجی باشد. #انگلیسی_خبیث

رئیسی: نجات فلسطین دستور کار ایران و ترکیه است رئیس‌جمهور در تماس تلفنی با اردوغان: 🔹نجات مردم فلسطین از ظلم صهیونیست‌ها همواره دستورکار مشترک ایران و ترکیه خواهد بود. 🔹تسریع در برگزاری نشست شورای عالی همکاری‌های راهبردی ایران و ترکیه در تهران ضرورت دارد. رئیس‌جمهور ترکیه: 🔸شورای عالی همکاری برای همکاری‌های دو کشور از نقش مهم و بسزایی برخوردار است. 🔸از کمک‌های انسان دوستانه ایران به ترکیه برای مقابله با حادثه آتش‌سوزی اخیر در این کشور تشکر می‌کنیم.

📲 واکنش ظریف به عکس توهین‎آمیز سفارت روسیه 🔹وزیر خارجه: امروز عکسی فوق‎العاده نامناسب مشاهده کردم. لازم است یادآور شوم که اوت ۲۰۲۱، نه اوت ۱۹۴۱ است و نه دسامبر ۱۹۴۳. مردم ایران نشان داده‌اند که سرنوشت آن‌ها هرگز نمی‌تواند برآمده از تصمیمات سفارت‎خانه‌های خارجی باشد. 🔸تصویری که سفارت روسیه منتشر کرده، یادآور کنفرانس تهران با حضور استالین، چرچیل و روزولت در جریان جنگ جهانی دوم و اشغال ایران است.