#سلامتی وتندرستی،همیشه همراهتان باآرامش درکنار خانواده،شادوموفق وهیچ گونه نگرانی ومشکلی نباشد 🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹 #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان لینک کانالهای خبرگزاری بیان گلپایگان تلگرام👇👇👇 https://t.me/bayannews_tv ایتا👇👇👇 https://eitaa.com/bayannews_agency اینستاگرام👇👇👇 https://www.instagram.com/bayannews.tv?igsh=MXFkN2s2NWVha3kxZw== با فوروارد کردن کانال خبرگزاری بیان را به دوستان خود معرفی کنید🌹☺️

#سلامتی وتندرستی،همیشه همراهتان باآرامش درکنار خانواده،شادوموفق وهیچ گونه نگرانی ومشکلی نباشد 🌷🌷🌷🌹🌹🌹🌹 #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان لینک کانالهای خبرگزاری بیان گلپایگان تلگرام👇👇👇 https://t.me/bayannews_tv ایتا👇👇👇 https://eitaa.com/bayannews_agency اینستاگرام👇👇👇 https://www.instagram.com/bayannews.tv?igsh=MXFkN2s2NWVha3kxZw== با فوروارد کردن کانال خبرگزاری بیان را به دوستان خود معرفی کنید🌹☺️

♦️۱۲ توصیه طلایی برای افرادی که ۴۰ سالگی را رد کرده‌اند 🔹مراقبت از سلامت در دوره میانسالی اهمیت بیشتری دارد. چون تغییرات در هورمون‌ها، کاهش تعداد سلول‌های بدن و تأثیر عوامل محیطی در این سنین تأثیرات ناخواسته‌ای بر سلامت خواهند گذاشت. ۱. معاینه‌های دوره‌ای و چکاپ‌های منظم ۲. مدیریت استرس ۳. فعالیت بدنی منظم ۴. کنترل وزن ۵. رژیم غذایی سالم و متنوع ۶. خواب کافی و باکیفیت ۷. ایجاد تعادل بین کار و زندگی شخصی ۸. مراقبت آگاهانه از سلامت روان ۹. تقویت و حفظ روابط اجتماعی ۱۰. دور سیگار و الکل را خط بکشید ۱۱. فعال‌ نگه داشتن ذهن ۱۲. پذیرش تغییرات طبیعی و مثبت‌اندیشی #سلامتی #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv از این پست خوشتون اومد برای دوستانتون فوروارد کنید🌹☺️

♦️هشدار جراح مغز و اعصاب درباره ظهور سونامی دیسک گردن تا ۱۰ سال آینده 🔹اسکلت انسان‌ها برای نشستن روی زمین طراحی نشده است. 🔹بیدار شدن از روی زمین چند برابر بیشتر از برخاستن از روی تخت‌خواب به ستون فقرات ما فشار می‌آورد. 🔹کارمندی برای کمر بسیار مضر است. 🔹موقع استفاد از موبایل سر خود را پایین نگیریم. 🔹استفاده نادرست از موبایل ممکن است در آینده یک سونامی دیسک گردن را به وجود آورد. #هشدار #سلامتی #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv از این پست خوشتون اومد برای دوستانتون فوروارد کنید🌹☺️

♦️فین نکنید!/ توصیه‌های یک پزشک آمریکایی👃 دکتر پیتر فیلیپ، متخصص گوش و حلق و بینی در مرکز پزشکی دانشگاه راش در شیکاگو: 🔹بینی انسان روزانه بین ۱ تا ۲ لیتر مخاط تولید می‌کند. زمانی که بیمار می‌شویم، مخاط بینی پرحجم‌تر می‌شود تا ویروس‌ها را به دام بیندازد. فین کردن باعث خروج مخاط می‌شود و موقتاً به ما تسکین می‌دهد. 🔹با این حال فین کردن بیش از حد شدید می‌تواند فشار معکوسی ایجاد کند که برگشت مایعات از سینوس‌ها به بینی را در پی داشته باشد. 🔹فین کردن شدید همچنین می‌تواند مشکلات دیگری را ایجاد کند. یکی از این مشکلات درد گوش است. #سلامتی #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv تبلیغات https://eitaa.com/tablighatsarayebayan #فوروارد_یادتون_نره

♦️آیا ویتامین‌ها به کاهش وزن کمک می‌کنند؟/ معرفی ۲ ویتامین لاغرکننده 🔹شواهد نشان می‌دهد که ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌توانند سبب کاهش وزن سالم شوند. در کنار یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم، دریافت برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، سرعت کاهش وزن را دوچندان می‌کند. دو ویتامینی که می‌توانند به کاهش وزن کمک کنند، عبارتند از: 🔹ویتامین  D: بر اساس مطالعات، مصرف ویتامین D کافی می‌تواند به بهبود حالات روحی، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از افسردگی کمک کند و انگیزه افراد را برای رعایت رژیم‌های غذایی سالم افزایش دهد. 🔹ویتامین B: ویتامین‌های گروه B برای افزایش متابولیسم بدن ضروری هستند. اصلی‌ترین عملکرد ویتامین B در بدن کمک به متابولیزه کردن کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها است. مصرف ویتامین B موجب مصرف انرژی ذخیره شده در غذا می‌شود. #سلامتی #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان #اخبار_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv تبلیغات https://eitaa.com/tablighatsarayebayan #فوروارد_یادتون_نره

🔴🔴🔴13 خوراکی، 13 راه حل ! 1⃣اگر حسابی اعصابتان به هم ریخته، موز بخورید. 2⃣اگر میخواهید کلیه تان سنگ نسازد، زردآلو بخورید. 3⃣اگر فشار خونتان بالاست، کشمش بخورید. 4⃣اگر از سر و صدای معده رنج میبرید، ماست بخورید. 5⃣اگر بیش از حد سرفه می کنید، عسل بخورید. 6⃣اگر همیشه احساس خستگی می کنید، فلفل دلمه ای قرمز بخورید. 7⃣اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید. 8⃣اگر مشکل یبوست دارید، انجیر بخورید. 9⃣اگر دارای مشکل شکمی هستید، ریحان بخورید. 🔟اگر دچار کم خوابی هستید، گوشت بوقلمون بخورید. 1⃣1⃣اگر می خواهید از کسالت دور شوید، ماهی تن بخورید. 2⃣1⃣اگر همیشه از حالت تهوع رنج می برید، چای زنجبیلی بخورید. 3⃣1⃣اگر دچار سوزش معده هستید ، چای بابونه بخورید. #سلامتي #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان #اخبار_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv تبلیغات https://eitaa.com/tablighatsarayebayan #فوروارد_یادتون_نره