♦️اگر این دردها را دارید ویتامین D بدن‌تان کم است 🔹استخوان درد با کمبود ویتامین D مرتبط است زیرا این ویتامین برای سلامت استخوان حیاتی است. بدن برای تنظیم سطح کلسیم و فسفات به ویتامین D نیاز دارد؛ به همین دلیل دریافت آن برای بدن ضروری محسوب می‌شود. یک مکمل ویتامین D ۱۰ میکروگرمی معمول در طول ماه‌های زمستان برای تکمیل رژیم غذایی کافی است. 🔹کمبود ویتامین D می‌تواند برای سلامت کلی بدن نیز مضر باشد. کمبود این ویتامین با بیماری ام‌اس، فشار خون بالا و دیابت نیز مرتبط است. سایر علائم احتمالی کمبود ویتامین D شامل افسردگی، احساس خواب‌آلودگی و کمبود انرژی است. از دیگر بیماری‌های مرتبط با کمبود ویتامین D می‌توان به بیماری‌های قلبی‌عروقی، دیابت و سرطان اشاره کرد. #ویتامین_D #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv از این پست خوشتون اومد برای دوستانتون فوروارد کنید🌹☺️

♦️این مواد غذایی سرشار از ویتامین D هستند 🔹شما می‌توانید ویتامین D را به طور طبیعی از غذاهای حیوانی و مقدار محدودی از غذاهای گیاهی دریافت کنید که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود: 🔹ماهی 🔹قارچ 🔹تخم مرغ 🔹شیر بادام 🔹جگر گاو/خبرآنلاین #ویتامین_D #رسانه_مردمی_بیان_گلپایگان ایتا https://eitaa.com/bayannews_agency تلگرام https://t.me/bayannews_tv برای حمایت از ما برای دوستانتون فوروارد کنید🌹☺️