یکی از حرکات خوب ورزشی "یو پی اس فشار "هستش ...
سبب میشه عضلات بازوها قوی تر بشن و همچنین به خوش فرم شدن سینه ها نیز کمک میکنه...💕
❣شما با قوی کردن عضله های بازو میتونید کارهای خونه رو راحت تر و سریع تر انجام بدین و خسته نشید .
"مواظب سلامتیت باش 💕"
[ #ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
#ورزش😊💪
⚽️صاف بایستید
سپس با پای چپ یک گام به عقب سمت راست برداشته و هم زمان پای خود را خم کنید .
به موقعیت ایستاده برگردید و با پای دیگر تکرار کنید
این ورزش برای عضله سازی و خوش ترکیب شدن پاها مناسب است .😊👌
#سلامتی_بانو
@mamanogolpooneha☘️
نیازمندیم به همچین جمعی ،
بعد از اتمامِ این دردها .. 🍃
#بفرمائیدچای
@mamanogolpooneha☘
🌸چشم وا کردی و دنیای علی زیبا شد
مامان جونا😍
چندروز دیگه میلاد مادرمون حضرت زهرای مرضیه(س) است...🎊🎉🎊🎉🎊
نکنه برنامه ای نریختی؟😎
مگه میشه یه مامان مهربون باشی ...☘
یه مامان مومن و اهل بیتی باشی..🌸
ولی این روز مثل روزهای عادی دیگه بگذره؟
پس حواست جمع باشه😍
#مامان_باید_حواس_جمع_باشه
#میلادمادرمبارک☘
@mamanogolpooneha☘
[ خانوم هایی که منتظر قسمت های غیرقابل دانلود صوت های استاد شجاعی بودن😍
باید بگم ان شالله به زودی صوت های کامل رو میذاریم
برید حالشو ببرید...]
@mamanogolpooneha☘