جلسات سرکار خانم #محمدی #نظم‌و‌هدف۱_جلسه۳_قسمت۱۲ 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹 😴 ساعت يک ميخوابی اینو بکن دوازده و پنجاه و پنج دقيقه. زمان به رختخواب رفتنتان رو پنج دقيقه زود تر بزاريد از اون ور پنج دقيقه زودتر بيدار شید چون بیشترین انرژی کسب شده از خواب از ساعت نه شب تا دو نصف شب هست 🔑مزاجتون را بشناسید با اصلاح مزاجتون خوابتونو تنظیم کنید. 🕰 برای مشکل خواب یا هر چيزی که بحث زمان باشه از مقدار کم حتی از ثانيه بايد شروعش کنيد ✅ شما بیداری بين الطلوعين را از يک دقيقه شروع کنيد بعد دو دقيقه ميتونيد اذان صبح بلند شيد بخوابید، يک دقيقه قبل طلوع آفتاب بلند شيد بعد بکنيد دو دقيقه بعد کم کم ميشه تمام اذان صبح تا طلوع آفتاب رو شما بيداريد و داريد کار ميکنيد ⏰ ساعت بذاريد و بسپارید بيدارتون کنند .بعضیا به قول معروف می گن با مشت و لگد هم شده بيدارم کنيد 😔 برکتی که از دست ميره تو بين الطلوعين هيچ وقت نميتونيد به دست بياريد. 📙 وقتی که شرايط رو فراهم ميکنيد واسه خوابیدن، خب خوابتون می گیره دیگه. مثلا شما تکيه ميدی به متکات ميخوای کتاب بخونی، خوب برو بنشين رو مبل کتاب بخون خوابت نميبره 😴 شما اگر قبل از اذان ظهر بخوابيد ميشه خواب قيلوله و انرژی بخش هست. شهيد چمران پنج دقيقه ميخوابيد فوق العاده انرژی می گرفت تو منطقه. 📝 برنامه هايی که مينويسيد ثابت داريم و متغير 👌حتی برنامه هفتگيتون هم ميتونه ثابت و متغير باشه. يه مقدار تمرين کنيد دو سه ماه تمرين بکنيد شما سال 97 کلی برنامه دستتون اومده و برنامه‌تون افتاده رو غلطک. ناخودآگاه انجام ميديد. 🌈 ميتونيد همين طور که داريد ورزش ميکنيد یا کارهای خانه رو‌انجام میدید دعای عهد رو هم بخونيد و‌حفظ کنید. 🏀 بچه ها تو برنامه هايی که مينويسيد روزانه، ورزش نميبينم. ✅ ورزش را روزی 5دقیقه هم شده در برنامه تون داشته باشین. @jalasaaat #نظم_وهدف @mamanogolpooneha☘

💚 از آیت‌ الله بهجت پرسیدند؛ آیا آدمِ گناهکار هم میتونه امام زمانش رو ببینه؟! ایشون فرمودند: شمر هم امام زمانش را دید؛ اما نشناخت ... #تلنگـــــرانه🌱 @mamanogolpooneha☘

【• #حرفاے_خودمـونے🗣 •】 . . این دنیارو بیخیال از اون دنیات خبر داری رفیق؟! :)💔 #مراقب_دنیاهامون_باشیم✋ @mamanogolpooneha☘

#روانشناسی_قلب 58 🎧آنچه خواهید شنید؛👇 ❣پای درس امیر کلام،علی (ع) که بشینی؛ راز سلامتی قلب رو، برات باز میکنه؛ 💓دلت رو با خودت ببر توی خلوت با خدا تا سالم و آرومش کنی👇 #استاد_شجاعی @mamanogolpooneha☘

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸رابطه انسان با فیوضات الهی🔸 ☀️خورشید همیشه نور میافشاند و هیچ تبعیضی در بذل سخاوتمندانه شعاعهایش ندارد، ❄️ ولی قسمتهایی از زمین مانند قطب شمال و جنوب بهخاطر اینکه در معرض نور خورشید نیستند، همیشه یخ بنداناند، با اینکه آب و خاک آنجا با نواحی دیگر زمین فرقی ندارد. 💕«يا دائِمَ الفَضلِ عَلَی البَرية» ☘اگر آدم موانع را برطرف کند، میتواند از آن رحمت واسعه، فیض ببرد؛ هر قدر موانع رسیدن نور، بیشتر باشد، دل منجمدتر میشود، این همان قساوت قلب است. وقتی دوستی دنیا مانع تابش نور الهی و پذیرش رحمت واسعة ربوبی شود، دل انسان یخ می‌بندد. #آیت_الله_حائری_شیرازی @mamanogolpooneha☘

سلام خانوم خانوما😊✋ حالت ؟؟ احوالت؟؟ امروز اومدیم با ورجه وورجه 🙈 این حرکت پرش به اطرافه ...☘ پاهاباید جفت باشه و دست هاتوی سینه ... خلاصه بگم برای همه عضله ها عالیه...😌👌 🌿12ثانیه🌿 [#ورزش🤼‍♀] @mamanogolpooneha☘

امروز باید یه کم به خودت سختی بدی و "دراز و نشست" بری ..😎 کاری نداره ...فشار رو بنداز روی شکمت تا شکمت بلندت کنه...💕 دیگه خوش اندام شدن سختی های خودشو داره ...😉 🌿20مرتبه🌿 [#ورزش🤼‍♂] @mamanogolpooneha☘

این حرکت رو میدونید دیگه "یوپی اس فشار "☘ حرکت کاردبری و عالی هست برای خانوم ها😊👌👌 رسیدگی به سلامتیتون باید اولویت برنامه تون باشه💕💕 🌿15مرتبه🌿 [#ورزش🤸‍♀] @mamanogolpooneha☘

☘یه سوپرمارکت بود کنار خوابگاه که ما همیشه موقع برگشتن از دانشگاه ازش خرید می‌کردیم... 💕یه فروشنده‌ی مسن داشت که بعد یه مدت روال دستش اومده بود؛ هر خریدی که می‌کردیم خودش به صورت پیش فرض دوتا بستنی می‌ذاشت روشون و هزینه‌ی خریدامونو حساب و کتاب می‌کرد بعدش... ☘کاری ندارما، ولی برای دلخوشی هم که شده، آدم باید توی زندگیش داشته باشه کسی رو که همین قدر جزئیم که شده بلدش باشه و قلق خوشیاش دستش باشه...💕 حتی شده باشه به اندازه‌ی همون دوتا بستنی زعفرونی وسط چله‌ی زمستون!☺️ - طاهره اباذری هریس #مهربون_باشیم☺️ @mamanogolpooneha☘

سوره المسد برای قرآن آموزیِ بچه ها وقت بذاریم☺️ #کلیپ #مسد #قرآن_راهِ_بهشت💕 @mamanogolpooneha☘

#بازی #تدبر #بازی_تدبری سوره #مسد 💕یه بازی جالب برای سوره مسد این هست که بچه ها حلقه بشوند و یکی از بچه ها میانشون بایسته. 🙌بچه هایی که دور وایسادن باید دستاشون رو به هم گره بزنند و مانع از این بشن که کسی که وسطه از میون دستاشون خارج بشه. و کسی که وسط هست باید خودش رو از حلقه افرادی که محاصره ش کردند و دست به دست هم دادند خارج کنه.😍 ببینید چه راحت میتونید بدون وسایل خاص یه بازی راه بندازید و مفهوم رو برای بچه ها جا بندازید. 👌🏻👌🏻مفهوم سوره مسد هم که مرتبط هست با دست👋🏻 و اینکه انسان میتونه از دستانش در راه های خوب و ... هم استفاده کنه❤️ 🌸🌸🌸🌸 #قرآن_راهِ_بهشت💕 @mamanogolpooneha☘

#تدبر #نقاشی #نقاشی_تدبری سوره #مسد نقاشی با #دست✋ یه نقاشی با دست..❤️با دست میشه کارهای خیلی خوبی انجام داد😍 مثلا همین نقاشی🌸 یادتون باشه مفهوم سوره مسد رو برای بچه ها بگید😍 و بعد با هم این نقاشی رو بکشید تا بدونن میشه با دست کارهای مثبتی انجام داد😊 🌸🌸🌸🌸 #قرآن_راهِ_بهشت💕 @mamanogolpooneha☘

#سیب_زمینی_کرانچی 🥨 😋 ▫️سیب زمینی 500g ▫️پنیر پیتزا یک پیمانه ▫️نشاسه ذرت تا حدی که مواد به دست نچسبه (4تا 5قاشق غدا خوری) ▫️ادویه جات به مقدار لازم (نمک ،فلفل ،اویشن ،کمی پودر سیر ،پاپریکا) ▫️جعفری یا پیازچه خورد شده ۲ قاشق غدا خوری 🔸سیب زمینی هارو آب پز و میکوبیم (یا از صافی رد کنید) بعد پنیر پیتزا ،نشاسته ذرت ،ادویه جات و سبزی را به سیب زمینی اضافه کرده و خوب ورز میدیم بعد داخل کیسه فریزر میریزیم و با وردنه صاف میکنیم داخل یخچال میزاریم به مدت ۳۰دقیقه بعد برش های نواری میدیم و داخل روغن خیلی داغ سرخ میکنیم #خوشمزه_جاتی @mamanogolpooneha☘

【• #منبر_مجازے☺️ •】 . . ••⏱«وقتے حاجتت را به تاخیر مےاندازد،دارد چیز بزرگترے به تو مےدهد؛منتھے تو حواست به خواسته خودت هست و متوجه نمیشوے.تو نان میخواهے او به تو جان میدهد.❤️»•• #حاج‌اسماعیل‌دولابے #به‌حڪمت‌خدا‌اعتماد‌ڪن‌ @mamanogolpooneha☘

[دم غروبی...🌤 دعا یادت نره...☘ شاید دیگه فرصتش پیش نیاد...💕] #قرار_بامحبوب @mamanogolpooneha☘