حرکتِ "پل"👌
یه حرکت خوب برای #پاها...#شکم...#باسن..
یه خانوم بابد خوش اندام باشه😉
🍀22مرتبه
[ #ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
1.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه ورزش عالی برای آب کردن #شکم...😁👌👌
آفرین خانومای تپل مپل ....زود دست به کارشیم اندام خوشگلمون رو باصفاتر کنیم😍😍
[#ورزش🤸♂]
@mamanogolpooneha☘
1.65M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#تناسب_اندام
اینم چند حرکت ساده "با کمک صندلی" برای آب کردن چربی های #شکم و فرم دهی #باسن👆💪
#ورزش
@mamanogolpooneha☘
خوب خوشگل جونیا😊
به این حرکت میگن "چمباتمه زدن"💕
پاهاتون رو به عرض شونه باز کنید و بعد بنشینید تا پاهاتون به صوزت نوددرجه تا بشه.
این حرکت برای #شکم....#پهلوها .....#وخوش_استیل_شدن_پاها
خیلی خوبه😊👌
خانوم بلا شروع کن...18بار این حرکت کسی رو نکشته..😅😉
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
خوب خوشگل جونیا😊
به این حرکت میگن "چمباتمه زدن"💕
پاهاتون رو به عرض شونه باز کنید و بعد بنشینید تا پاهاتون به صوزت نوددرجه تا بشه.
این حرکت برای #شکم....#پهلوها .....#وخوش_استیل_شدن_پاها
خیلی خوبه😊👌
خانوم بلا شروع کن...18بار این حرکت کسی رو نکشته..😅😉
[#ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘
این حرکت " لیفت قورباغه ایه"🐸
این حرکت خیلی ساده برای سفت کردن ماهیچه های #شکم...و #باسن...هستش 😊👌👌
خانون گلیا این حرکت خیلی آسونه...خودتون رو از سلامتی محروم نکنید 😊💕
🌵15مرتبه🌵
[#ورزش🏋♂]
@mamanogolpooneha☘
حرکتِ "پل"👌
یه حرکت خوب برای #پاها...#شکم...#باسن..
یه خانوم بابد خوش اندام باشه😉
🍀22مرتبه
[ #ورزش⛹♀]
@mamanogolpooneha☘