✍ * یکی از علاقمندی های بچه ها اینه که والدینشون باهاشون بازی کنن و متاسفانه خیلی وقت ها ما فرصت یا حوصله ی بازی نداریم😶 * یکی از کارهایی که میشه کرد و هم برای خودمون خوبه هم بچه ها ورزش مادر و کودک هست! * بله درسته وررررزش 😁 * خیلی از حرکات ورزشی رو میتونید توی خونه و آپارتمان با بچه های کوچولوتون به شکل بازی انجام بدید و در این روزهای قرنطینه با یک تیر دو نشون بزنید😏 ⚠️ البته اگر در ورزش مبتدی هستید مواظب باشید حرکات رو اشتباه انجام ندید و به کمر یا زانو فشار نیارید! 📌 ان شاالله به مرور زمان در بین بازی های کانال بعضی از این حرکات ورزشی رو با هشتک * #ورزش_مادر_و_کودک * براتون میذاریم. * به امید داشتنِ روزهایی سرشار از شادی و سلامتی در کنار بچه ها 🤲 * #ادمین_نوشت #ورزش_مادر_و_کودک * @baziekhoob

✍ * ورزش مادر و کودک؛ حرکت شماره ۱: * همینطور که به پشت دراز کشیدید پاهاتون رو خم کنید به طوری که حالت نود درجه با زمین پیدا کنه فرزندتون روی ساق پاتون به شکم دراز بکشه و شما دست هاش رو بگیرید و کمی پاتون رو در همین راستا و موازی با زمین جلو و عقب ببرید در حدی که به کمرتون فشار نیاد. 👈میتونید در هنگام انجام این حرکت برای بچه ها صدای هواپیما در بیارید و کمی خیال پردازی کنید. 😊 ⚠️ * قبل از انجام هر حرکت ورزشی بدنتون رو گرم کنید همچنین کسانی که مشکل زانودرد و کمر درد دارن قبل از انجام حرکات با پزشکشون مشورت کنن. * #ورزش_مادر_و_کودک * @baziekhoob