اگه تا حالا تو موقعیت‌های استرس‌زا یا اضطراب شدید قرار گرفتی، این تکنیک ساده ولی معجزه‌گر می‌تونه بهت کمک کنه! اسمش تکنیک ۴/۶ هست و خیلی راحت انجام میشه: 1️⃣ ۴ شماره نفس بکش (آروم و عمیق) 2️⃣ ۶ شماره نفستو بیرون بده (با آرامش) این تمرین ساده بهت کمک می‌کنه: • نشخوار فکری رو کنترل کنی و ذهنتو آروم‌تر کنی. • احساس آرامش بیشتری داشته باشی، مخصوصاً وقتی دچار اضطراب یا استرس شدیدی. • خشم و هیجان‌های منفی رو بهتر مدیریت کنی. @Bedaniid1

بارالها✨💟 دراین شب تاریک شبمان را نورانی گردان✨ وکمکمان کن آن نورالـهی زیبا✨🌹 که درونمـان سـوسـو میزنـد روزبه روز با نور عشقت✨♥️ نورانی‌تر و نورانی‌تـر شود✨🌹 ‍ شبتون نورانی ✨✨ آرامش مهمان لحظه هاتون ✨🌹 @Bedaniid1

💝🌸سلام صبح بخیر دوست من 💝🌸امیدوارم امروز خدا قدرتی که نیاز داری رو بهت ببخشه 💝🌸و عشقی که به دنبالش هستی در دلت بکاره 💝🌸و شادی که آرزوشو داری روی لب هایت جاری کنه @Bedaniid1

برای مراقبت از فرزندان در گوشی هوشمند و تبلت ها چه راه حلی دارید؟ @Bedaniid1

خطرات قوز کردن : 🔹تغییر شکل ستون فقرات 🔹فعالیت قلب مختل می شود 🔹افزایش فشار بر روی اندام ها 🔹عضلات شکم فعالیت نمی کنند 🔹بر عصب فشار وارد می شود @Bedaniid1

حرفهای این خانم بازیگر توی برنامه جوکر واقعا غم انگیزه😢😢 چقدر دلم براش سوخت😔 ⭕️اگه شما هم هرکاری میکنید و وزنتون کم نمیشه حتما این پودر جلبک رو امتحان کنید از تاثیرش شوکه میشید لینک سایت اصلی سفارش با تخفیف ویژه👇🏻👇🏻👇🏻 https://landing.saamim.com/XRlZO https://landing.saamim.com/XRlZO

🔴 اینکه ضرر داره یا نه در کپشن ذکر شده👇 پزشک شدن رو فالو کن @pezeshk_shodan تا برای خودت یه پا دکتر شی💫 ⁉️ دکتر دونالد آنگر، در یک مطالعهٔ شخصی، به‌مدت بیش از شصت سال قولنج مفاصل انگشتان دست چپ خود را شکست، اما درمورد دست راست خود این کار را انجام نداد. نتیجهٔ مطالعهٔ وی حاکی از آن بود که آرتریت یا هیچ عارضهٔ خاصی در دست چپ وی ایجاد نشد. دکتر آنگر به‌خاطر این مطالعه جایزهٔ ایگ‌نوبلِ سال ۲۰۰۹ را دریافت کرد. اگر مفصل حین شکسته شدن قفل شود، قولنج شکستن می‌تواند منجر به آسیب در ناحیه دست شود. مطالعه انجام شده در سال ۱۹۹۰ نشان داد که شکستن قولنج مزمن ممکن است بر سلامت دست اثر بگذارد. محققان ۳۰۰ شرکت کننده را بررسی کردند و متوجه شدند که آنهایی که قولنج خود را می‌شکنند، به میزان بیشتری دچار التهاب و ضعف درگرفتن اجسام بودند. این یافته بحث‌برانگیز است. با این‌حال مطالعهٔ منتشر شدهٔ جدیدتر در سال ۲۰۱۷ به این نتیجه رسید شکستن قولنج بر روی قدرت دست درگرفتن اجسام اثر نمی‌گذارد. @Bedaniid1

اگر احساس خوبی ندارید و کسل هستید یک مداد را بین دندان هایتان قرار دهید این کار سبب میشود که ماهیچه های مربوط به خنده فعال شده و با ارسال سیگنال هایی مغز را فریب داده و کم کم حال شما بهبود خواهد یافت؟🤔 @Bedaniid1

میدونستی مردم ادعا کرده‌اند که با دیدن این GIF صدایی حس میکنند ،؟ اما در اصل این انیمیشن باعث میشه بینایی شما حس شنوایی شمارا در یک پدیده ای بنام ادراک متقابل قرار بده و حس کنید دارید صدا میشنوید @Bedaniid1