✅چهار مرحله برای رسیدن به #آرامش_ذهن
🔖 ۱- دست از #قضاوت خود و ديگران برداریم ، سر و صدای ذهن کم میشود.
🔖۲- زاويه ديد و #نگرش خود را تغيير بدهیم مديريت كردن زياد و برنامه ريزی افراطی نداشته باشیم.
🔖 ۳- دست از شرح حال دادن نسبت به كارها و وقايع گذشته تا بحال و يا #تصميمات آينده برداريم.
🔖۴- برای خودمان #حريم داشته باشیم و به حيات خلوت ديگران سرک نکشیم.
#روشنگری
#جهاد_تبیین
@beha_togham_alfaraez