📌#کنترل_استرس
استرس یکی از مشکلات روانی است و به سیستم برنامهریزی شده انسان خلل وارد میکند و می تواند اثرات جبران ناپذیری مانند افسردگی های حاد و مزمن روی هر کسی بگذارد.
با تکنیک های ساده زیر استرس تان را کاهش دهید:
▪️ برای کنترل استرس ۱۱ بار تنفس عمیق
▪️ باز و بسته کردن مشتها
▪️ آبدرمانی
▪️ پیادهروی در چمن
▪️ شنیدن موزیک آرام بخش توصیه میشود.
@behesht011