🔻۶ راه مؤثر برای مدیریت استرس و بازیابی آرامش در دوران جنگ ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake

🔹راهنمای سلامت روان در شرایط بحران و جنگ ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake

🔻حائز اهمیت****✔️ 🚨 پناهگاه امن شما کجاست؟ 💠 ۱۱ قانون حیاتی برای نجات در زمان حمله ۱. در زمان حمله، هرگز به سمت خروجی ساختمان یا خیابان فرار نکنید؛ فضای باز خطرناک‌ترین جاست. ۲. امن‌ترین نقطه هر ساختمان، داخلی‌ترین بخش آن است که حداقل دو دیوار با محیط بیرون فاصله داشته باشد. ۳. پنجره‌ها بزرگ‌ترین دشمن شما در زمان انفجار هستند؛ آن‌ها به ترکش‌های شیشه‌ای کشنده تبدیل می‌شوند. ۴. حمام، دستشویی و راهروهای بدون پنجره، بهترین گزینه‌های پناه گرفتن در آپارتمان‌ها محسوب می‌شوند. ۵. پاگرد پله‌ها به دلیل استحکام سازه‌ای بالا، یکی از مقاوم‌ترین نقاط ساختمان در برابر ریزش است. ۶. پناه گرفتن زیر یک میز ناهارخوری سنگین یا تخت فلزی، مانع از آسیب دیدن شما در اثر سقوط اشیاء می‌شود. ۷. زیرزمین‌ها عالی هستند، به شرطی که حداقل دو راه خروجی داشته باشند تا به تله تبدیل نشوند. ۸. در زیرزمین‌ها هرگز کنار لوله‌های گاز، مخازن سوخت یا موتورخانه‌ها پناه نگیرید. ۹. ایستگاه‌های مترو به دلیل عمق زیاد بسیار امن هستند، اما هنگام ورود باید از ازدحام و زیر دست‌ و پا ماندن دوری کرد. ۱۰. اگر در فضای باز غافلگیر شدید، بلافاصله در نزدیک‌ترین جوی آب، گودال یا پشت یک جدول بتنی بلند بخوابید. ۱۱. در لحظه‌ی شنیدن صدای انفجار یا پهپاد، ثانیه‌ها تعیین‌کننده‌اند؛ وقت را برای پیدا کردن ساختمان هدر ندهید و روی زمین پناه بگیرید. ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake

یک گوش شنوا، یک حضور بیدار ۱۴۸۰؛ صدای مشاور بهزیستی در کنار مردم استان اصفهان این روزها که شاید دل‌های بسیاری از هم‌وطنانمان درگیر نگرانی و فشارهای روحی باشد، در میان هیاهوی اخبار و دغدغه‌های روزمره، یک شماره آشنا همچنان برای شنیدن و همراهی در کنار مردم ایستاده است. اگر احساس اضطراب، نگرانی یا خستگی روانی دارید و نیاز دارید با کسی صحبت کنید، صدای مشاور بهزیستی (۱۴۸۰) به صورت شبانه‌روزی آماده شنیدن حرف‌های شماست؛ شنیدنی بدون قضاوت، با همراهی و راهنمایی متخصصان حوزه روان‌شناسی. مشاوران متخصص بهزیستی استان اصفهان تلاش می‌کنند تا در این روزهای حساس، با ارائه خدمات مشاوره‌ای تلفنی، پشتیبان آرامش روانی خانواده‌ها باشند. گاهی تنها شنیده شدن و گفت‌وگو با یک مشاور آگاه می‌تواند بخشی از فشارهای ذهنی و عاطفی را کاهش دهد. ۱۴۸۰ فقط یک شماره تماس نیست؛ پلی است میان دل‌های نگران و حمایت‌های تخصصی روان‌شناختی، تا در کنار هم مسیر بازگشت آرامش و امید را هموار کنیم. بهزیستی استان اصفهان در کنار شماست؛ برای عبور آرام‌تر از روزهای دشوار و حفظ سلامت روان جامعه. ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake

📌 راهنمای حفظ ایمنی فردی و خانوادگی در شرایط جنگ ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake

🔻مراقبت از زنان باردار در شرایط جنگی 🔸 زنان باردار و مادران تازه‌زا در اولویت مطلق امدادرسانی هستند؛ حفظ آرامش محیطی، کلید سلامت مادر و جنین در لحظه حادثه است. ✍روابط عمومی اداره کل بهزیستی استان اصفهان https://eitaa.com/behzistimobarake