نظر ز راه نگیرم مگر که باز آیی دوباره پنجره ها را به صبح بگشایی تمام شب به هوای طلوع تو خوانم که آفتاب منی آبروی فـردایی 💫اللهم عجل لولیک الفرج 💫 سلام صبحتون بخیر 👇👇👇 🆔 @bentolhoda_81

#پرتوی_ازنور #هود چشم‌هایشان را نگاه کرده بود و گفته بود: حقّ چشم‌هایتان را بدهید. پرسیده بودند: حقّ چشم‌ها چیست ای پیام‌برِ خدا؟ گفته بود: نگاه کردنِ به قرآن @bentolhoda_81

# پرتوی ازنور عربی @bentolhoda_81

# پرتوی ازنور ترجمه @bentolhoda_81

# پرتوی ازنور ترجمه @bentolhoda_81

🏂🏋♀🏊♀🏄🏌⛹🏋🏌♀⛹♀🚵🏇🚴♀🚣♀🏊 سلام به رفقای همیشه همراه✋ 🌳به امید خدا از امروز که ولادت حضرت فاطمه (س) هست برنامه های خوبی داریم که استمرار اون مثل همیشه وابسته به شما رفقاست💪 🙃بللللللله....... ⭕️خانوم گل هایی که الان گوشی دستتونه و کانال ما رو می بینید😉 ما فکرایی براتون داریم که تا عید و حتی بعد از اون زیباتر و خوش اندام تر از الان بنظر برسید . . . 💥چربی سوزی و لاغری الان که همه مشغول خونه تکونی هستیم و این کار خودش یه ورزش هم محسوب میشه پس بهتره چربی سوزی هم کنارش داشته باشیم تا نتیجه بهتری ببینیم و خودمون از نتیجه اش لذا ببریم 😎این یعنی...... سال ۹۸ یه خونه تمییییییز بعلاوه یه اندام میزون😊 ♦️ما هستیم تا هر وقت شما باشید♦️ ❤️همراهمون باشید❤️ @bentolhoda_81

💪🏃💪🏃💪🏃💪🏃💪🏃💪🏃 👑 ۸ کار برای....... ۱: حداقل هفته ای سه بار در روز...🏃 ۲: زود از ...😴 ۳:هر روز کمی...📘 ۴:از دیروزت،...💪 ۵:کمتر فکر... ۶: بخشنده...❤️ ۷:زمان بیشتری رو با...👨👩👧👦 ۸: بیشتر لبخند...😊 @bentolhoda_81

🌀🌀🌀 🌀🌀🌀 🌀🌀🌀 🤒اگر برای ورزش کردن وقت ندارید بزودی مجبور میشید برای بیماری وقت بذارید. 🌀🌀🌀 🌀🌀🌀 🌀🌀🌀 💣ورزش با افزایش گردش خون در بدن، روند سم زدایی از بدن را سرعت بخشیده و باعث تسریع بازسازی سلولهای پوستی میشود @bentolhoda_81