🔍کسی که آمادگی قلبی وتنفسی مناسبی دارد قلبش کارایی بهتر وتنفس سالم تری خواهد🍃 💥یعنی بدن ما آنقدر آماده باشد که موقع انجام حرکات ورزشی اکسیژن کم نیاورد وخسته نشود، مثل ورزش‌هایی که اکسیژن بیشتری میخواهد مانند شنا،ایروبیک،دومیدانی و.... #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

✨ ورزش کنیم خوش هیکل بشیم💪🏻 #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

🎥 طنز😆 دیرین دیرین ورزشی🌿 #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 📌قدرت عضلانی یعنی عضلات بتوانند بهتر تولید نیرو کنندو مقاومت کافی را داشته باشند. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 📌استقامت عضلانی یعنی عضلات بتوانند به طور مکررحرکتها را به خوبی انجام بدهند. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 📌انعطاف عضلانی یعنی عضلات تحمل فشارها وکشش های ناگهانی را داشته باشند. 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

.. یا محمد،گر علی مولانبود هیچ مردی،لایق زهرا نبود...❤️🌸 ... 💞سالروز ازدواج مولا علی و حضرت زهرا بر تمامی شیعیان مبارک باد. @bentolhoda_81

﮼آيه‌آيه‌می‌شودعلى ﮼وگردِسوره‌یِ‌کوثرمی‌گردد... ﮼آخِرمگرنه‌اين‌است‌كه‌خدا ﮼قرآن‌را‌به‌افتخار‌کوثرش‌نازل‌كرده‌است! | ﮼إنّا‌أعْطَیْنَاکَ‌الْکَوْثَر﮼ | ﮼وسفره‌نشینِ‌و‌متنعم‌از‌این‌خیرِ‌کثیر ﮼تمامِ ﮼اهل‌آسمان‌و‌زمینند... ﮼عیدتون‌مبارکاااآ...🌿🌸 #ذالحجه_شروع_ماه_عاشقی_هاست @bentolhoda_81

‍ شیرینِ لبخند رسیدن دو دریا به مناسبت سالروز ازدواج #امیرالمومنین علیه‌السلام و #حضرت_زهرا سلام‌الله‌علیها #فایل_صوتي #حامد_جلیلی @bentolhoda_81

همیشه از ازدواج و ازدواج آسان صحبت شده، ولی در مقام عمل خیلی از ماها کم میاریم... و با آداب ورسوم دست و پا گیر دل جوون هارو خالی میکنیم😔 قصد داریم به بهانه ی سالروز ازدواج حضرت علی و حضرت زهرا علیهما السلام کمی با فلسفه ی حقیقی ازدواج آشنا بشیم... با ما همراه باشید☺️ @bentolhoda_81

💜💖💗💓💖💜💖💗💓💖💜 #معجزه‌ی‌عشق ❣و از نشانه‌هاى او آن است كه از جنس خودتان همسرانى براى شما آفريد تا در كنار آنان آرامش يابيد و ميان شما و همسرانتان علاقه‌ى شديد و رحمت قرار داد؛ بى شك در اين (نعمت الهى،) براى گروهى كه مى‌انديشند نشانه‌هاى قطعى است. #نکته_ها🔻🔻 ✨ياد خداوند 👈مايه‌ى آرامش دل و روح است، ⚡️ «بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ» و همسر 👈مايه‌ى آرامش #جسم و #روان. ⚡️أَزْواجاً لِتَسْكُنُوا إِلَيْها ✨✨✨✨✨✨ @bentolhoda_81

نکات و پیامهای آیه ۲۱ سوره ی روم 📜 📜 📜 📜 📖قرآن کریم همسر را عامل #آرامش می داند نه مايه‌ى #تشنّج و #اضطراب. 🎗 لِتَسْكُنُوا إِلَيْها 🎗 🔻مرجع ضمیر[ها]درآیه، زن می باشد 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 📖 #هدف از ازدواج، تنها #ارضاى غريزه‌ى جنسى نيست، بلكه رسيدن به يك آرامش جسمى و روانى است. 🎗 لِتَسْكُنُوا 🎗 〰〰〰〰〰〰〰〰〰 📖 #محبّت، هديه‌اى الهى است كه با مال و مقام و زيبايى به دست نمى‌آيد. 🎗جَعَلَ= قرار داد 👌مودّت و رحمت، هديه‌ى خدا به عروس و داماد است.👌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🔴 هر كس با هر عملى كه آرامش و مودّت و رحمت خانواده را خدشه‌دار كند، از مدار الهى خارج و در خطّ شيطان👿 است. #بَيْنَكُمْ‌ : بین شما خدا حکم میکند🌟 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 💞 مودّت و 💗رحمت، هر دو با هم كارساز است. #مودّت بدون #رحمت و خدمت، به #سردى كشيده مى‌شود و #رحمت بدون #مودّت نيز #دوام ندارد. 🎗مَوَدَّةً وَ رَحْمَةً🎗 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 📖 تنها اهل #فكر مى‌توانند به نقش سازنده‌ى ازدواج پى ببرند. 🎗لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ🎗 💫💫💫💫💫💫 @bentolhoda_81

💓💓💓💓💓💓 @bentolhoda_81

# مهریه #امیرالمؤمنین مهریه ی سنگین 👈 کدورت و دشمنی @bentolhoda_81

💓💓💓💓💓💓 @bentolhoda_81

📣📣📣📣📣 دوستان عزیز!!! در صورتیکه هرکدام از شما بزرگواران تجربه ای شیرین😋 و البته تصمیمات😇 مهمی در ارتباط با ازدواج خودتون مثلا #مهریه ی کم، خرید کمتر، جلوگیری از بریز و بپاش های اضافی و... دارید در صورت تمایل برای ما ارسال کنید تا با به اشتراک گذاشتن این پیامها بتونیم جوون ترها رو با نمونه های عملی ازدواج آسان آشنا کنیم... منتظر مشارکت شما خوبان هستیم. آیدی کانال @bentolhoda0120 @bentolhoda_81

🍃سالروز ازدواج حضرت علی علیه السلام و حضرت زهرا سلام الله علیها مبارک باد💞🍃 هیئت هفتگی این هفته مصادف شده با آغاز عشقی آسمانی... 🔶تدبر جزء ۳۰ قرآن (این هفته سوره ناس و فلق) و مراسم مولودی خوانی💞 زمان؛ 👈یکشنبه ۱۳مرداد_ساعت ۱۷👉 @bentolhoda_81

#آموزشگاه_مداحی_بنت_الهدی قابل توجه بانوان علاقه مند به رشته مداحی🗣💥 📢 اعلام همکاری و تاسیس شعبه جدید آموزشگاه مداحی بنت الهدی آموزشگاه مداحی بنت الهدی پس از ۷ سال فعالیت رسمی و فارغ التحصیل کردن بیش از ۱۲۰ مداح، به عنوان #اولین آموزشگاه #رسمی استان البرز با #هدف کاهش آسیب های مداحی🎤🎗 در نظر دارد تا؛ ⭕️ #مجری برگزاری #شعب نمایندگی در استان باشد کلاسهای #آموزش #مداحی، با همکاری #اساتید خبره درجهت  آموزش اصولی ،علمی ،فنی و هنری مداحی برگزار می گردد 〽️این کلاس ها با #سر_فصل های ؛ * مقتل شناسی * دستگاه موسیقی و صداسازی * تاریخ اسلام * ادعیه خوانی،   * فنون واخلاق مداحی در نظر دارد ، تا #مداحان توانمند ومتعهدی رابه جامعه مداحی وهیئات مذهبی ارائه نماید🔰 💠علاقه مندان برای برگزاری دوره های مداحی، در حسینیه ها، مساجد، موسسات و .... میتوانند جهت دریافت اطلاعات بیشتر و همکاری، با مسئول #اجرایی آموزشگاه، تماس حاصل فرمایند سرکار خانم ستاری↙️ 📲 ۰۹۱۹۹۶۱۴۵۶۴ @bentolhoda_81

🔸🔷 #ثبت_نام دوره #تربیت_داور حُســــن حفـــــــظ وقـــــف و ابتــــدا تجــویـــــــــــــــــد صــــوت و لحــــن #مهلت ثبت نام ؛ از شنبــــه ۱مــــرداد لغـــــــایت ۱۸مرداد ماه 🔅🔅🔅🔅 🍃همراه با اعطای مدرک معتبـــــر از ســــــازمان #دارالقرآن_الکریم و اداره کل #اوقاف و #امور_خیریه استان البرز ➖شهریـــــه ۱۵۰ هـــزارتومـــــان➖ ثبــــــت نـــــــام در #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

شـــــــرایط شــــــرکت کننــــــدگــــان دوره #تربیت_داور 👆👆🔸🔸👆👆🔸🔸👆👆 @bentolhoda_81

تـــــــوضیحـــــــات تکمیلـــــــی در پی دی اف مطالعه شود. @bentolhoda_81

میانبُـــر به اعمـــال ماه ذی الحجه👍👌 التـــماس دعــــای فــــــرج

#نیایش_شبانگاهی معبودا.........🙏 امروز را با عشق تو آغاز کردیم و به شب رساندیم ، بخشندگی ، عشق ، قدرت در دستان توست ، معبودا.......🙏 همراه با بارش رحمتت م بخشندگی را به ما بیاموز ، و عشق را در وجود ما قرار بده تا مهربان باشیم ، معبودا.......🙏 امشب از تو میخوایم دلهایمان را چون آب روشن ، زندگیمان را چون خنکای نسیم دلچسب ، و وجودمان را چون ماه آسمان ، آرام و روزگارمان را چون نگاهت ، زیبا و مهربان کن ، معبودا.......🙏 امشب کوله پشتی ما را پرکن ، از آرزوهای زیبا ، و دوست داشتنی تا صبح فردا خنده رو و از غم و اندوه جدا باشیم ..... #شبتون_آروم_خوابتون_شیرین @bentolhoda_81

⚘﷽⚘ #بابامهدی_جانم...🌼 این قرص ها دیگر آرامم نمیکنند دلم قرص ماه می خواهد چیزی شبیه روی ماه شما... شب بخیرماهِ روشنِ آسمان تاریکِ من🌙 دلم سخت تنگِ روی ماهَت شده😔 🌼 الّلهُــــــمَّ عَجِّــــــلْ لِوَلِیِّکَــــــ الْفَـــــــــرَجْ 🌼 📎تعجیل_درامر_فرج_صلوات 📎اللهم_صل_علي_محمدﷺو_آل_محمدﷺو_عجل_فرجهم @bentolhoda_81