🔰چه چیزهایی بخوریم تا از بیماری کرونا در امان باشیم؟! ⭕️یک عدد گوجه فرنگی متوسط کاملاً رسیده دارای ۲۶ کالری و حاوی حدود ۲۳ میلی گرم ویتامین C می‌باشد. ❌گوجه فرنگی می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های قلبی، عفونت‌های مجاری تنفسی، سرطان پوست و کاهش قدرت بینایی پیشگیری به عمل می‌آورد. ⭕️یک فنجان شلغم پخته شده حاوی ۳۵ کالری و ۱۸ میلی گرم ویتامین C می‌باشد؛ ویتامین C موجود در این ماده‌ی غذایی مانند آنتی اکسیدان قوی عمل می‌کند و رادیکال‌های آزاد را کنترل کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. ❌نصف فنجان کدو حلوایی پخته ۱۰ درصد از نیاز روزانه‌ی ما به ویتامین C را تأمین می‌کند. 🚫توجه داشته باشید که جوشاندن کدو حلوایی در آب جوش باعث از بین رفتن ویتامین C و عناصر مغذی دیگر آن می‌شود. ‼️برای پیشگیری از این مسئله توصیه می‌کنیم این ماده‌ی غذایی را بخار پز یا در فر آماده کنید. #پیشگیری_بهتر_از_درمان @bentolhoda_81

خانم ها سربازان خط مقدم انقلاب اند و این به معنای واقعی کلمه است و من به عنوان یک مبالغه نمی گویم. اگر زنها با انقلاب سازگار نبودند و به آن باور نداشتند مطمئنا این انقلاب واقع نمیشد. #سیدعلی‌خامنه‌ای " همایش نقش بانوان در پیروزی شکوهمند انقلاب اسلامی " زمان : چهارشنبه ١٦ بهمن از ساعت ٩:٣٠ الی ١٢ 🔅مکان : سالن اجتماعات شهرداری منطقه ١ سازمان تبلیغات اسلامی شهرستان فردیس @bentolhoda_81

✅سالن همایش، آماده ی حضور ارزشمند شما عزیزان ➖وعده ی ما؛ فردا در همایش بانوان انقلابی✔️ باهمکاری ؛ #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

#هیئت_مذهبی_بنت_الهدی #موسسه_قرآنی_فرهنگی_بنت_الهدی 💥💥💥 💥💥💥 ✅ #جشن_بزرگ سالروز انقلاب اسلامی در دهه پر شکوه #فجر 👈با حضور ارزشمند ؛استاد امیدیان "تحلیل گر حوزه سیاسی و اجتماعی " @bentolhoda_81

کارگاه دو روزه #مادران_سفیر_سلامت دوره جدید با عناوین زیر؛ ■آشنایی با انواع غذاهای دارویی ■شناخت انواع دمنوش ها و نحوه مصرف آنها ■شناسایی موادغذایی سالم و ناسالم زمان؛ ۲۸و ۲۹ بهمن ماه۹۸ ظرفیت محدود⏳ 🔔ثبت نام؛ مراجعه به موسسه بنت الهدی همه روزه از ساعت ۸الی۱۷ تماس ؛ ۰۲۶۳۶۵۲۳۲۴۶ @bentolhoda_81

#آموزش_چرم_دوزی 🔅آغاز دوره پیشرفته:فردا ۸:۳۰صبح ✔️سرفصل های این دوره؛↘️ ۱ -مهارت کیف خوانی از روی مدل یا ژورنال ۲-بدست آوردن اندازه های کیف بسته به نوع مصرف و نیاز فرد به فضای خاص کیف ۳ - الگو کشی اصولی ۴- دوخت حداقل سه کیف زنانه با سه تکنیک متفاوت الف: کیف طبله یکسره ب:کیف طبله آکاردئونی ج: کیف استر کیسه ای ۵- استر کشی کلی کیف با چرم طبیعی @bentolhoda_81

👌لحظاتی از بیانات جناب استاد #امیدیان 🔔سخنران یکشنبه ی هفته ی آینده🔔 #مجموعه_فرهنگی_قرآنی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

ای عزیز زهرا توکجای این دنیایی؟ شعاعی از آفتاب حُسنت را از پسِ ابرهایِ این دنیایِ پرهیاهو نمایان کن... تا دنیا برایت بمیرد! فقط ، تو باشی... فقط ، تو را ببینیم... فقط ، تو را بخواهیم... #شب_بخیر_امام_عزیزم @bentolhoda_81