4_ با استرس و اضراب چیکار کنم؟ ✓ اول حواست به این باشه که مطالب روی هم تلنبار نشه، همین مواجه شدن با حجم زیاد مطالب خودش باعث استرس میشه براساس امتحاناتت برنامه ریزی داشته باش و حتماً طبق اون برنامه عمل کن🔖 •

• ✓ صبحانه‌ی سبک و مناسب بخور 🥞 ✓ اگه زود دچار استرس میشی، قهوه و کافئین نخور یا مقدارش رو خیلی کم کن☕️ •

• ✓ یک ساعت قبل از امتحان سعی کن آرامش خودت رو حفظ کنی✅ سرسری و عجله‌ای خوندن توی این یک ساعت باعث میشه😬 •

• ✓ از همکلاسی‌هایی که باعث میشن اضطراب داشته باشی، بدون در نظر گرفتن هیچ‌چیز فقط و فقط فاصله بگیر🤫 •

• ✓ سرجلسه اگه به سوال سختی رسیدی، ازش رد شو و به سوالات آسون‌تر جواب بده📝 در آخر واسه اون سوالاتی که جواب ندادی، وقت بذار •

• ✓ اگه جواب یه سوال یادت نیومد، تاجایی که بلدی مفهوم رو برسون✍ •

• ✓ از همکلاسی‌هایی که باعث میشن اضطراب داشته باشی، بدون در نظر گرفتن هیچ‌چیز فقط و فقط فاصله بگیر🤫 • • ✓ سعی کن ساعت مچی همراهت داشته باشی که حواست به زمان باشه و استرسِ وقت کم آوردن نداشته باشی⏰ • #آموزش #سوسرایی @bentolhoda_81

🤞کاربردی ✅ ‌ تــمـرکــز👌 @bentolhoda_81

پخت آش اول ماه🍵 به نیت امیرالمؤمنین، علی(علیه‌السلام) "پرسی ۳۰ هزار تومان، سهیم باشید" ۶۳۹۳ ۴۶۱۰ ۲۶۹۶ ۴۴۳۳ 💳بانک سینا/فهیمه فرزانگهر ⭕️ فیش واریزی خود را به آی‌دی: @Bent_center4 ارسال فرمایید. ⭕️ @bentolhoda_81

ای پاک و نجیب مثل باران، برگرد ای روشنی کلبۀ احزان برگرد یعقوب امیدش همه پیراهن توست ای یوسف گمگشتۀ کنعان برگرد @bentolhoda_81

╭─━─━─━─━─• · · · · · ┊ ❖امروز یکشنبه: ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ١٣ خرداد ماه ۱۴۰٣ ٢۴ ذی القعده ١۴۴۵ ٢ ژوئن ٢٠٢۴ ❖ذکر روز: یا ذالْجَلالِ وَ الْاِكرام ﴿ای صاحب جلالت و کرامت ﴾ ┊ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╰─━─━─━─━─• · · · · · @bentolhoda_81

خدایا شکرت، هر روز ما را بی هیچ منتی سر خوان نعمتت میهمان می‌کنی چه شکر کنیم و چه فراموش. خدایا شکرت که تو خدایی ات را می‌کنی حتی اگر من بندگی یادم برود🙏 @bentolhoda_81

#پیام_روز #قانون_ساده_زندگی سه قانون ساده در زندگی وجود دارد 1⃣ اگر دنبال آنچه می خواهید نروید هرگز آن را نخواهید داشت پس عزیزم این ترس و لرزهامون رو بریزیم دور حالا که اگه اقدام کردیم و نشد چی... اگه اقدام نکنیم که کلا نمیشه باز اگه شروع کنیم و تلاش کنیم حداقل احتمالش هست که برسیم. مگه نه⁉️ 2⃣ اگر نپرسید پاسخ همیشه منفی خواهد بود 🗯بله عزیزم، بعضیا پشت این ترس و غرور قایم میشن که بذار نپرسم اگه منفی باشه چی... ولی اگه نپرسیم که خب صددرصد منفیه❌ 3⃣ اگر قدم جلو نگذارید شما همیشه در همان مکان خواهید بود ولی اگه حتی با قدم های کوچولو کوچولو شروع کنیم به مرور، می بینیم که داریم به اهدافمون نزدیک و نزدیک تر میشیم. .....یا علی https://eitaa.com/joinchat/3032220189C1e8949a7dd #ایرانمنش #مشاور_خانواده🌱

«غسل و نماز توبه یکشنبه‌های ماه ذی‌القعده» براى روز یکشنبه این ماه نمازى با فضیلت بسیار از رسول خدا صلى‌الله‌علیه‌وآله‏ روایت شده است که هر که این نماز را به‌جا آورد، توبه‌هایش پذیرفته و گناهش آمرزیده می‌شود، طلبکاران او در قیامت از وى راضى می‌گردند، باایمان از دنیا خواهد رفت ، ایمانش از او گرفته نشود، قبرش وسیع و نورانى می‌گردد و والدینش از او راضى می‌شوند ... نماز به این گونه اقامه می‌شود : 🔻 غسل کنید (نیت توبه)، 🔻 وضو بگیرید، 🔻 ۲ تا دو رکعت نماز مانند نماز صبح به جا آورید که در هر نماز، در هر رکعت سوره «حمد» را یک مرتبه، سوره «توحید» را سه مرتبه، سوره «فلق» را یک مرتبه و سوره‏ «ناس» را یک مرتبه بخوانید. 🔻 پس از نماز هفتاد مرتبه استغفار کنید:«استغفرالله ربی و اتوب الیه». 🔻بعد از ۷۰ بار استغفار یکبار بگویید : «لا حَوْلَ وَ لا قُوَّةَ اِلّا بِاللهِ الْعَلِیِّ الْعَظِیمِ». 🔻 سپس یکبار بگویید: «یا عَزِیزُ یا غَفَّارُ اغْفِرْ لِی ذُنُوبِی وَ ذُنُوبَ جَمِیعِ الْمُؤْمِنِینَ وَ الْمُؤْمِنَات فَإِنَّهُ لایَغْفِرُ الذُّنُوبَ الا انت». #ماه_ذی_القعده #نماز_توبه @bentolhoda_81

🔴 اطــــــــــلاعـــــیــــــــــه مهـــــــــم 🔴 ╭─━─━─• · · · · · ┊ با سلام و احترام✋🏻 به همراهان محترم هیئت بنت الهدی؛ به دلیل آسیب جدی سیستم صوتی (آمپیلی فایر) هیئت، مجبور به تعویض و خرید سیستم صوتی جدید هستیم.. در این لحظه از شما حامیان دریا دل تقاضا میکنیم تا با کمک های معنوی و مالی‌تان، هیات را در تهیه و نصب سیستم جدید یاری داده و باقیات و صالحات برای خود و امواتتان برجای بگذارید؛🌱 بدون شک با وجود همراهی و حمایت شما میتوانیم سریعا مشکل صوت را حل کرده و به ادامه ی برنامه ها و مراسمات رسیدگی کنیم. از زحمات شما در راه ترویج دین و ارزش‌های انسانی قدردانی می‌کنیم و امیدواریم که با همکاری و پشتیبانی شما، بتوانیم به بهترین شکل در اشاعه فرهنگ ناب محمدی خدمتگزاری کنیم.🙏🏻 با افتخار و صمیمیت منتظر پاسخ و همکاری گرانقدر شما هستیم.☺️ 💠آی دی مدیر اجرایی هیأت: @bent_center4 💠شماره کارت: ۶۳۹۳۴۶۱۰۲۶۹۶۴۴۳۳ بانک سینا - فهیمه فرزانگهر 💢(لطفا فیش واریزی را به آی دی بالا ارسال فرمایید)💢 ┊ ╰─━─━─• · · · · · #هیات_مذهبی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

﷽ 🪐#دحوالارض مصادف با ۲۵ ماه ذی‌القعده،روزی است که ♥️خداوند بانظر به کره زمین به جهان حیات بخشید 🌍بخش‌هایی از کره‌زمین که سراسر از آب بود،از این روز شروع به خشک شدن کرد تا کم‌کم به شکل یک چهارم خشکی‌های امروزی درآمد. مطابق روایات 🕋#اولین نقطه‌ای که از زیر آب سر برآورد،مکان کعبه و بیت‌الله‌الحرام بود درقرآن واحادیث به روز دحوالارض (یعنی بسط و گسترش زمین) اشاره شده‌است وعبادت در این روز از ارزش بسیارزیادی برخوردار است. 🟩 امیرالمؤمنین‌علیه‌السّلام: نخستین رحمتی که از آسمان به زمین نازل شد، در ۲۵ ذی القعده بود. ⚡️کسی که روزه بگیرد و شبش را به عبادت بایستد، عبادت 🧮 ۱۰۰ سال را که روزش را روزه و شبش را عبادت کرده‌است،خواهدداشت. 💫ازنظر مفسران 📖 آیه ۳۰ نازعات وَٱلْاَرْضَ بَـعْـدَ ذٰلِـکَ دَحـٰاهٰا به همین واقعه اشاره دارد،درتفسیرش آمده‌است: ♥️خـداوند زمین را به‌گونه‌ای گسترد که برای زندگی انسان و پرورش گیاهان و جانداران آماده باشد؛گودال‌ها و سراشیبی‌های تندو خطرناک را به وسیله فرسایش کوه‌ها و تبدیل سنگ‌ها به خاک پر کرد و آن‌ها را مسطح و قابل زندگی ساخت؛درحالی‌که چین‌خوردگی‌های نخستین آن، به‌گونه‌ای بودند که اجازه زندگی به انسان را نمی‌دادند. و رویدادهای دیگری نیز در این روز رخ داده‌اند که اهمیتش را دو چندان کرده‌است؛ازجمله: 1⃣میلاد حضرت ابراهیم(ع) ​2⃣میلاد حضرت عیسی(ع) ​3⃣خروج پیامبرﷺاز مدینه به همراه هزاران حاجی به سوی مکه،به قصد حجةالوداع در این سفر ❍حضـرت زهـراۜ و نیز همسران پیامبرﷺ ایشان را همراهی می‌کردند. ​4⃣حضرت مهدی عج در این روز قیام خواهدکرد @bentolhoda_81

ویژه برنامه رحلت امام خمینی«ره» 💠با حضور ارزشمند استاد: ســرکار خـــانــم فـــرزانــــگهــر 💠مرثیه‌سرایی ذاکرین اهل‌بیت«س» 💠زمان: دوشنبه ۱۴ خرداد ساعت ۱۰ صبح 💠مکان: مشهد بلوار پیروزی، نبش خاقانی۳۱ نبش چهار راه دوم بیت‌الرقیه«س» #مجموعه_فرهنگی_بنت_الهدی«س» #مجموعه_فرهنگی_ریحانة‌_الحسین«س» #خدمت_رضوی_شهرستان_شهریار #کانون_قرآنی #خادم_الشهدا #بیت_الرقیه_«س» #شهدا @Farzangohar @reyhanatolhoseein

ای پاک و نجیب مثل باران، برگرد ای روشنی کلبۀ احزان برگرد یعقوب امیدش همه پیراهن توست ای یوسف گمگشتۀ کنعان برگرد @bentolhoda_81

╭─━─━─━─━─• · · · · · ┊ ❖امروز دوشنبه: ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ١۴ خرداد ماه ۱۴۰٣ ٢۵ ذی القعده ١۴۴۵ ٣ ژوئن ٢٠٢۴ ❖ذکر روز: یا قاضی الحاجات ﴿ای برآورنده حاجت ها ﴾ ┊ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌╰─━─━─━─━─• · · · · · @bentolhoda_81

فرا رسیدن ۱۴ خرداد و سالروز رحلت امام خمینی (ره) تسلیت باد. @bentolhoda_81