❄️فایده اصلی ورزش در فصل سرما عبارتند از؛ سوزاندن  کالری:  ☃سرما باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای افزایش دمای بدن مصرف شود. یک استاد علم حرکت شناسی در این باره می‌گوید: اگر در سرما ورزش کنید ۱۰ تا ۴۰ درصد بیشتر کالری می‌سوزانید. ☃معمولا افراد در فصل زمستان در خانه می‌مانند و کمتر در معرض آفتاب قرار دارند. در صورتی که در فضای باز ورزش کنید ویتامین D بیشتری در بدن شما تولید خواهد شد که قدرتمند شدن استخوان‌ها می‌شود. در صورتی که فرد ۱۵ دقیقه در فضای آزاد باشد ویتامین D زیادی در بدن تولید می‌شود که برای سلامت استخوان‌ها مفید است   ☃افراد زیادی در فصل زمستان روحیه خوبی ندارند و احساس افسردگی می‌کنند. قدم زدن و ورزش کردن در هوای سرد می‌تواند روحیه افراد را بهبود ببخشد به خصوص اگر با بارش برف همراه باشد. قدم زدن در برف استرس را کاهش می‌دهد. #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

#به_بهانه_روز_دانشجو 🔴 ۱۶ آذر متعلق به کیست؟‼️ 🔺جالب است توجه کنید که ۱۶ آذر در سال ۳۲ که در آن سه نفر دانشجو به خاک و خون غلتیدند، تقریباً چهار ماه بعد از ۲۸ مرداد اتفاق افتاده؛ یعنی بعد از کودتای ۲۸ مرداد و آن اختناق عجیب  - سرکوب عجیب همه‌ نیروها و سکوت همه - ناگهان به وسیله‌ دانشجویان در دانشگاه تهران یک انفجار در فضا و در محیط به وجود می‌آید. چرا؟ چون نیکسون که آن وقت معاون رئیس‌جمهور آمریکا بود، آمد‌‌‌‌ ایران. 🔸به‌ عنوان اعتراض به آمریکا، به‌ عنوان اعتراض به نیکسون که عامل کودتای ۲۸ مرداد بودند، این دانشجوها در محیط دانشگاه اعتصاب و تظاهرات می‌کنند، که البته با سرکوب مواجه می‌شوند و سه نفرشان هم کشته می‌شوند. حالا ۱۶ آذر در همه‌ سال‌ها، با این مختصات باید شناخته شود. ۱۶ آذر مال دانشجوی ضد‌نیکسون است، دانشجوی ضد‌ آمریکاست، دانشجوی ضد‌سلطه است. (رهبر انقلاب ۲۴ آذر ۱۳۸۷) #روز_دانشجو_مبارک #مناسبت 📌http://eitaa.com/joinchat/3428581380Cfdb28be55a

❌اجرای طرح جامع #تدبر در سوره های جزء۳۰ این هفته در محضر نورانی قرآن کریم هستیم با ؛ ↪️↪️↪️ 🔺شرح سوره مبارکه مسد و کوثر🔺 ✅ مدرس؛ سرکار خانم فهیمه فرزان گهر 🔷زمان آغاز برنامه؛ راس ساعت ۱۵:۴۵🔷 #هیئت_هفتگی_بنت_الهدی #طرح_تدبر_۱۴۵۳ @bentolhoda_81

📢 🔴 📢 🔴 📢 فرصت را از دست ندهید... 🔻 با حضور حجام از مرکز تحقیقات حجامت 🔻 🔰 ثبت نام و توضیحات بیشتر از طرق زیر؛ 📲 آی دی ادمین کانال؛ @bentolhoda0120 📲 تلفن تماس مسئول ثبت نام؛ سرکارخانم خواجه دهی ‏ 0922 472 8549 #حجامت #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

بخوان دعای فرج اثردارد دعای کبوتر بی بال پر اثر دارد 🌷🌷🌷🌷 #صوت_دعای_فرج #استاد_فرهمند شبتون _بخیر @bentolhoda_81

🌷بی دلیل شاد باشید 💗بی دلیل عالی باشید 🌷بی دلیل بزرگ باشید 💗بی دلیل خوب باشید 🌷بـی دلیل اول بـاشید 💗و بگویید : امروز روز منه 🎀یکشنبه‌تون گلبـ🌸ــارون🎀 @bentolhoda_81