عادتهای خوب رو تقویت کنیم 😊 🌱• هر هفته یک کتاب بخونیم. 🌱• هر روز نیم ساعت ورزش کنیم. 🌱• هر شب لیست کارهای فردامون رو بنویسیم. 🌱• هر شب چند دقیقه روزانه نویسی کنیم. 🌱• هر روز بیست دقیقه برای یاد گیری یک زبان غیر زبان اصلی مون زمان بذاریم. 🌱• هر روز ده دقیقه نیایش یا مدیتیشن کنیم. 🌱• هر روز غذای خونگی و سالم بخوریم. 🌱• هر روز صبح زودتر بیدار شیم. 🌱• هر روز حداقل به یک نفر کمک کنیم یا حالش رو خوبتر کنیم. 🌱• تیکه کلام های نامناسبمون رو از صحبت هامون حذف کنیم. #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

❄️فایده اصلی ورزش در فصل سرما عبارتند از؛ سوزاندن  کالری:  ☃سرما باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای افزایش دمای بدن مصرف شود. یک استاد علم حرکت شناسی در این باره می‌گوید: اگر در سرما ورزش کنید ۱۰ تا ۴۰ درصد بیشتر کالری می‌سوزانید. ☃معمولا افراد در فصل زمستان در خانه می‌مانند و کمتر در معرض آفتاب قرار دارند. در صورتی که در فضای باز ورزش کنید ویتامین D بیشتری در بدن شما تولید خواهد شد که قدرتمند شدن استخوان‌ها می‌شود. در صورتی که فرد ۱۵ دقیقه در فضای آزاد باشد ویتامین D زیادی در بدن تولید می‌شود که برای سلامت استخوان‌ها مفید است   ☃افراد زیادی در فصل زمستان روحیه خوبی ندارند و احساس افسردگی می‌کنند. قدم زدن و ورزش کردن در هوای سرد می‌تواند روحیه افراد را بهبود ببخشد به خصوص اگر با بارش برف همراه باشد. قدم زدن در برف استرس را کاهش می‌دهد. #از_همین_امروز_شروع_کنید @bentolhoda_81

#به_بهانه_روز_دانشجو 🔴 ۱۶ آذر متعلق به کیست؟‼️ 🔺جالب است توجه کنید که ۱۶ آذر در سال ۳۲ که در آن سه نفر دانشجو به خاک و خون غلتیدند، تقریباً چهار ماه بعد از ۲۸ مرداد اتفاق افتاده؛ یعنی بعد از کودتای ۲۸ مرداد و آن اختناق عجیب  - سرکوب عجیب همه‌ نیروها و سکوت همه - ناگهان به وسیله‌ دانشجویان در دانشگاه تهران یک انفجار در فضا و در محیط به وجود می‌آید. چرا؟ چون نیکسون که آن وقت معاون رئیس‌جمهور آمریکا بود، آمد‌‌‌‌ ایران. 🔸به‌ عنوان اعتراض به آمریکا، به‌ عنوان اعتراض به نیکسون که عامل کودتای ۲۸ مرداد بودند، این دانشجوها در محیط دانشگاه اعتصاب و تظاهرات می‌کنند، که البته با سرکوب مواجه می‌شوند و سه نفرشان هم کشته می‌شوند. حالا ۱۶ آذر در همه‌ سال‌ها، با این مختصات باید شناخته شود. ۱۶ آذر مال دانشجوی ضد‌نیکسون است، دانشجوی ضد‌ آمریکاست، دانشجوی ضد‌سلطه است. (رهبر انقلاب ۲۴ آذر ۱۳۸۷) #روز_دانشجو_مبارک #مناسبت 📌http://eitaa.com/joinchat/3428581380Cfdb28be55a

❌اجرای طرح جامع #تدبر در سوره های جزء۳۰ این هفته در محضر نورانی قرآن کریم هستیم با ؛ ↪️↪️↪️ 🔺شرح سوره مبارکه مسد و کوثر🔺 ✅ مدرس؛ سرکار خانم فهیمه فرزان گهر 🔷زمان آغاز برنامه؛ راس ساعت ۱۵:۴۵🔷 #هیئت_هفتگی_بنت_الهدی #طرح_تدبر_۱۴۵۳ @bentolhoda_81

📢 🔴 📢 🔴 📢 فرصت را از دست ندهید... 🔻 با حضور حجام از مرکز تحقیقات حجامت 🔻 🔰 ثبت نام و توضیحات بیشتر از طرق زیر؛ 📲 آی دی ادمین کانال؛ @bentolhoda0120 📲 تلفن تماس مسئول ثبت نام؛ سرکارخانم خواجه دهی ‏ 0922 472 8549 #حجامت #موسسه_قرآنی_بنت_الهدی @bentolhoda_81

بخوان دعای فرج اثردارد دعای کبوتر بی بال پر اثر دارد 🌷🌷🌷🌷 #صوت_دعای_فرج #استاد_فرهمند شبتون _بخیر @bentolhoda_81

🌷بی دلیل شاد باشید 💗بی دلیل عالی باشید 🌷بی دلیل بزرگ باشید 💗بی دلیل خوب باشید 🌷بـی دلیل اول بـاشید 💗و بگویید : امروز روز منه 🎀یکشنبه‌تون گلبـ🌸ــارون🎀 @bentolhoda_81

#طرح_ختم_قرآن 💠سوره مبارکه سجده 📖 #تلاوت_روزانه | صفحه چهارصد و هفده 👈 آیات 21 الی 30 @bentolhoda_81

🍃💐 ترجمه آيات 💫و عذاب دنيا را پيش از آن عذاب بزرگ‌تر به ايشان بچشانيم، باشد كه باز گردند. (۲۱)💫 💫كيست ستمكارتر از آن كسى كه او را به آيات پروردگارش پند دهند ولى اعراض كند ؟ ما از مجرمان انتقام مى‌گيريم. (۲۲) 💫هرآينه به موسى كتاب داديم. از ديدار او در ترديد مباش. و آن را راهنماى بنى‌اسرائيل قرار داديم. (۲۳)💫 💫 از ميان آن قوم پيشوايانى پديد آورديم كه چون صبورى پيشه كردند و به آيات ما يقين داشتند، به فرمان ما به هدايت مردم پرداختند. (۲۴) 💫 💫هرآينه پروردگار تو در روز قيامت در آنچه اختلاف مى‌كردند ميانشان داورى خواهد كرد. (۲۵) 💫 آيا آن همه مردمى را كه پيش از ايشان هلاك كرديم و اكنون اينان در خانه‌هايشان راه مى‌روند سبب هدايتشان نشد؟ در اين عبرتهاست، چرا نمى‌شنوند؟ (۲۶)💫 💫 آيا نمى‌بينند كه آب را به زمين خشك و بى‌گياه روانه مى‌سازيم تا كشتزارها برويانيم و چارپايان و خودشان از آن بخورند؟ چرا نمى‌بينند؟💫 💫 (۲۷)مى‌گويند :اگر راست مى‌گوييد ، پيروزى چه! وقت خواهد بود؟ (۲۸) 💫 💫بگو: در روز پيروزى ، ايمان آوردن كافران سودشان ندهد، و مهلتشان ندهند. (۲۹)💫 💫پس، از ايشان اعراض كن و منتظر باش ، كه آنها نيز در انتظارند. (۳۰)💫 @bentolhoda_81

#پرتوی ازنور ترجمه @bentolhoda_81

عهد بَستَم نفَسَم باشی و من باشم و تُو.. ای که بی‌ تو نفَسَم تَنگ و.. دلَم تَنگ‌تَر اَست.. السلام علیک یا بقیة الله تعجیل در ظهور سه #صلوات🙏🌹 #اللهم‌عجل‌لولیک‌الفرج @bentolhoda_81🌹

#هیئت_هفتگی_بنت_الهدی 🔅امروز با شرح سوره مبارکه #مسد برگزارگردید... شیرینی و حلاوت آیات کریمه ی حق تعالی، تا ابد در جان هایتان...😍 🔸🔸🔶مدرس: سرکار خانم فهیمه فرزان گهر "کارشناس علوم قرآن و حدیث" #طرح_تدبر_۱۴۵۳ @bentolhoda_81

#کلیپ #طرح_تدبر_۱۴۵۳ 🔵چند ثانیه از جمع بندی و تطبیق سوره مسد با روزگار امروزمان را، به تماشا مینشینیم... گوارای وجودتان .... 🌹شبتان به آرامی آغوش مادر🌹 #گروه_فرهنگی_بنت_الهدی

🔅 #کتابخانه_بنت_الهدی 🔅 اعزّه گرامی! شما میتوانید از کتابهایی که در فضای موسسه قرار گرفته ست، بصورت #رایگان استفاده نموده و در فضای #فاطمیه ، به مطالعه کتاب ها بپردازید... ...و برای خروج کتب از مجموعه، تنهابا پرداخت سالانه ۱۰هزارتومان، #عضو کتابخانه بنت الهدی شوید ... برای عضویت به #معاونت مراجعه نمایید 👌 @bentolhoda_81

#انگیزشی سلام صبح قشنگ پاییزیتون بخیر🌷 @bentolhoda_81

#پرتوی از نور عربی @bentolhoda_81

#بسم الله الرحمن الرحیم 🍃💐 ترجمه آيات به نام خداى بخشاينده مهربان‌ 🍀اى پيامبر، از خدا بترس و از كافران و منافقان اطاعت مكن. زيرا خدا دانا و حكيم است. (۱)🍀 🍀 از هر چه از پروردگارت به تو وحى مى‌شود اطاعت كن. زيرا خدا بدانچه مى‌كنيد آگاه است. (۲)🍀 🍀 و بر خدا توكل كن، زيرا خدا كارسازى را بسنده است. (۳) 🍀 🍀خدا در درون هيچ مردى دو قلب ننهاده است. و زنانتان را كه مادر خود مى‌خوانيد مادرتان قرار نداد و فرزند خواندگانتان را فرزندانتان نساخت. اينها چيزهايى است كه به زبان مى‌گوييد و سخن حق از آن خداست و اوست كه راه مى‌نمايد. (۴) 🍀 🍀پسرخواندگان را به نام پدرشان بخوانيد كه در نزد خدا منصفانه ‌تر است. اگر پدرشان را نمى‌شناسيد، برادران دينى و موالى شما باشند. اگر پيش از اين خطايى كرده‌ايد باكى نيست، مگر آنكه به قصد دل كنيد. و خدا آمرزنده و مهربان است. (۵)🍀 🍀 پيامبر به مؤمنان از خودشان سزاتر است و زنانش مادران مؤمنان هستند و در كتاب خدا خويشاوندان نسبى از مؤمنان و مهاجران به يكديگر سزاوارترند، مگر آنكه بخواهيد به يكى از دوستان خود نيكى كنيد. و اين حكم در كتاب خدا مكتوب است. (۶)🍀 @bentolhoda_81

📹 تفاوت‌های روانشناختی زن و مرد ➕ خاطره جالب علیرضا پناهیان از یک اردوی دانشجویی #تصویری #خانواده @bentolhoda_81