‍ ‍ #مشارطه ✍قرار امروزمون این باشه: موقع عصبانیت قبل از هررررررر حرفی فقط "۱۰ ثانیه "سڪوت کنیم 🤐 این اصولے ترین راه حله کنترل خشمه بعدش هم تغییر موقعیت بدیم 🚶🚶 تمرین کنیم با وضو باشیم💦 جنس خشم از آتشه و وضو آب بر آتش! کینه ها و گناه هامون بد سنگینی میکنن رفقا بندازیمشون زمین‌↯ تا بتونیم اوج بگیریم↻ خیلی وقته پایین مایینا گیر افتادیم😔 باید یه کاری کنیم ❗