🔴 #خشکی شدید #عضلات و مفاصل در مزاج صفراوی گرم‌وخشک 🚨 توجه: این رهنمودها عمومی هستند و جایگزین مشورت مستقیم با طبیب حاذق نیستند. ♻️ در مزاج صفراوی، خشکی زیاد از غلبه حرارت و کاهش #رطوبت_طبیعی عضلات و مفاصل ناشی می‌شود. این حالت قوه ماسکه را ضعیف و خون را کم‌کیفیت می‌کند. باد سرد و خشکی محیط، خشکی را دوچندان کرده و باعث ضعف حرکت، درد و حتی خواب‌آلودگی (به دلیل مصرف انرژی بدن برای جبران خشکی) می‌شود. صبح ناشتا: یک لیوان شربت سرکه انگبین کم‌شیرینی ولرم برای اعتدال حرارت و رطوبت. صبحانه: حریره بادام با شیر ولرم و کمی عسل؛ یا سرشیر با عسل و چند قطره روغن #بادام_شیرین خوراکی. غذاهای روزانه: خورش‌ها و آش‌های آبدار با گوشت بره، هویج، کدو و کمی اسفناج یا گشنیز؛ پرهیز از #ادویه‌های زیاد، سرخ‌کردنی و ترشی صنعتی. رفتار درمانی: ماساژ عضلات خشک با روغن بادام شیرین یا روغن بنفشه با پایه بادام، روزی یک‌بار. دوری از باد مستقیم کولر یا پنکه؛ استفاده از پارچه نخی روی شانه و گردن. پیاده‌روی آرام در هوای معتدل، و حرکات کششی نرم روزانه برای بهبود جریان خون. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi