🔸شاخص GKI و رژیم‌های کم‌کربوهیدرات 👨🏻‍⚕تو پزشکی جدید، شاخصی به نام GKI (Glucose Ketone Index) وجود داره که نسبت گلوکز خون به کتون‌های خون رو می‌سنجه. این شاخص مشخص می‌کنه که بدن چقدر از متابولیسم کربوهیدراتی (قند) به متابولیسم چربی‌سوزی تغییر کرده. 👈تو رژیم‌های کم‌کربوهیدرات یا کتوژنیک، بدن وارد حالتی به نام کتوزیس می‌شه. تو این حالت، منبع اصلی انرژی بدن از گلوکز به کتون تغییر می‌کنه. نکته جالب اینجاست که سلول‌های سرطانی نمی‌تونن از کتون استفاده کنن و فقط به گلوکز وابسته‌ان. 🔹 اقدامات مؤثر در رژیم کتوژنیک: کاهش مصرف قندها و کربوهیدرات‌های ساده مثل نان سفید، برنج و شیرینی. مصرف چربی‌های سالم مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و گردو. افزایش مصرف سبزیجات کم‌کربوهیدرات مثل کدو، کلم بروکلی و اسفناج. 👁‍🗨مثال: اگه به جای صبحانه‌ای که پر از نان و مرباست، تخم‌مرغ آب‌پز یا بادام یا عسل یا سبزیجات مصرف کنید، بدن شما به‌مرور به حالت کتوزیس وارد می‌شه و سلول‌های سرطانی نمی‌تونن رشد کنن. #تعادل_اخلاط #قلیایی_کردن_بدن #پیشگیری_سرطان 4⃣ #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi