🔴 مقصرِ اصلیِ چاقی و بدفرمی اندام ♻️ برای داشتن همیشگی #تناسب_اندام به نکات زیر با وسواس بالایی توجه داشته باشید. ۱. اگر صبحها پس از #طلوع_آفتاب میخوابید و در معرض #نور قرار نمیگیرید ۲. اگر #صبحانه نمیخورید و یا دیر و کم صبحانه میخورید و ۳. اگر کارها را با #استرس انجام میدهید و ۴. اگر علاقمند به مصرف #آب_سرد و یخ هستید. ۵. اگر ورزش نمیکنید ۶. اگر شبها دیر میخوابید باید برای همیشه با #سلامتی و #تناسب_اندام‌ خداحافظی کنید. پس تا فرصت باقیست در اولین قدم با ورزش منظمِ روزانه و سحرخیزی اقدام به اصلاح ساعت خواب شبانه نموده و در پی این اقدامِ زیربنایی سایر توصیه‌ها را نیز به راحتی انجام دهید و در طول کمتر از سه ماه از نتایج آن شگفت‌زده شوید. عضویت در کانال👇 📡 @tebeslami_ir ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

استاد علیپور: وقتی من دیوار را می‌بینم، خیال می‌کنم چشمم دارد می‌بیند. درحالی که «#من» دارم می بینم. اما آنقدر از خودم بیگانه‌ام که خیال می‌کنم چشمم دارد می‌بیند. 🔻 مثالی برای اثبات این سخن: فرض کنید که دارید اخبار گوش می‌کنید. یک لحظه اتفاق سختی در کوچه می‌افتد که تمام حقیقتِ توجّه تو، به کوچه می‌رود. بعد که به حال خود برمی گردی، از تو می‌پرسند که در این مدت اخبار چه گفت؟ هیچ نمی‌دانی. هر چند که جسم اینجا بوده و گوش می‌شنیده. 💫 بنابراین این‌ها همه #ابزار_مادی است و آنکه می شنود، #منم. 🌱 تازه روزی بود که اینکه چشمت می‌بیند، آن را هم نمی‌دانستی. حتی نمی‌دانستی که من گرسنه‌ام و گریه می‌کنم. حتی بودنت را هم نمی دانستی که هستی. تازه به اینجا رسیدی. باز همان نوزادی هستی که نمی دانی چه هستی. 📌 من را باید من بشناسد. غیر از من، نمی‌تواند من را بشناسد ومن هم که هنوز در لای گِل است و در حرکات زندگی‌ام آن را ضایع کرده‌ام! 🔹 #نفس مثل نور است؛ #نور، خودش، خودش را نشان می دهد. همۀ تفکر و حرف زدن و دیدن را با این ابزار می‌بینیم، اما این‌ها نمی‌توانند من را ببینند. من را باید من ببیند. 📍 راهش این است که آن کارهایی که انجام داده‌ایم، اصلاح کنیم. #بیداری_درسبک_زندگی #bidari_dar_sabkezendegi عضویت در کانال ایتا، سروش، روبیکا و تلگرام👇 @bidari_dar_sabkezendegi