✨☄ راهکار #افزایش تمرکز  تحقیقات انجام شده توسط جاناتان اسکولر ،محقق کانادایی نشون میده که #ذهن برخی افراد حتی در انجام کارهای ساده در 15 تا 20 درصد مواقع سرگردانه اگه میخوای قدرت #تمرکز خودتو افزایش بدی ریشه و دلیل اصلی مشکل رو پیدا کنید که احتمالا یکی از موارد زیر هست‌ . #کمبود_خواب: همه آدما به ۷ تا ۹ ساعت #خواب شبانه نیاز دارن .خواب خودتونو تنظیم کنید . #اولویت_بندی نکردن: گاهی وقتا نمیتونید به خوبی تمرکز کنید چون وقیقا نمیدونید باید روی چه کاری متمرکز بشید .کارها و فعالیت هاتو اولویت بندی کن . #فست_فود: این یکی از بدترین #عادت های ماست.هم بخش زیادی از پولمونو خرجش میکنیم هم ضررهای زیادی برای بدنمون داره(البته مصرف مداوم) #استرس_زیاد: استرس و تمرکز رابطه مستقیمی باهمدیگه دارن.استرس زیاد زمانی اتفاق میافته که بخواییم همزمان روی چندین کار تمرکز کنیم. تمرینات ذهنی میتونه این استرس رو کاهش بده . #سبک_زندگی : تغذیه سالم،پروتئین و یا وعده های غذایی مناسب و مرتب ورزش کردن تمرکز و بهره وری شمارو میبره بالا 💡کانال #تندخوانی چیست ⏱ 🆔 @booktond